나를 안다면 아마 알고있을거야 나는 아침 식사를 좋아한다 —이 장르의 음식에 대한 저의 친화력을 제가 정의하는 특징 중 하나라고 생각합니다. 고등학교 내내 아침에 침대에서 나 자신을 끌어 내려했던 유일한 동기는 아래층 식탁에서 시리얼 한 그릇을 기다리고 있다는 약속이었습니다. 친구들과 내가 외식을 할 때마다 나는 저녁 식사로 초콜릿 칩 팬케이크를 주문할 수있는 레스토랑을 미묘하게 제안합니다 (그리고 부끄럽게도 파헤 치기 전에 그들의 영광을 여러 장 찍습니다). 내가 가장 좋아하는 간식 중 하나는 개인용 오트밀이며, 문자 그대로 하루 중 언제든지 이것을 먹을 것입니다. 하지만 최근에 완전히 다른 아침 식사로 단명 한 연애를 겪었습니다. 클리프 바 .
싱글과 어울릴 준비
대학이라는 작은 일이 내 아침 식사 계획을 방해했을 때 모든 것이 시작되었습니다. 나는 매일 오전 9시를하지 말라는 경고를 받았지만, 나는 '아침 사람'이고 일찍 일어나는 일을 처리 할 수 있다고 도전적으로 주장했다. 나는 내가 모두 틀렸다는 것을 증명했고, 나는 그녀의 얼굴에 큰 미소를 지으며 태양이 떠오르면서 캠퍼스를 뽐내고있는 소녀 였다고 말할 수 있었으면한다. 아니. 나는 매일 이른 수업에 들어가기 위해 고군분투하는 대학생을 요약했습니다.
술집에서 주문하는 재미있는 음료
안타깝게도 제 시간에 수업에 참석하기 위해 전력 질주 할 때 마지막으로 생각하는 것 중 하나는 아침 식사입니다. 네, 아침 식사의 여왕 인 나조차도 400 명에 달하는 경제학 강의에 배가 으르렁 거리는 소리를 내며 앉아있을 때까지 거의 잊어 버렸어요. 아침을 놓치면 이른 아침 수업이 영원 할 것 같습니다. 게다가 식사 계획을 가능한 한 자주 사용하지 않아서 아깝다는 느낌이 들었습니다.
연애가 시작되다
그러던 어느 날 운동 후 간식을 먹으러 멈췄을 때 나를 돌아보고있는 Clif Bars . 건강하고 맛있어 보이는 매력적인 맛이 많기 때문에 몇 개를 사서 구입하기로 결정했습니다. 배낭에 넣어두고 첫 수업 시간에 먹을 수있었습니다. 곧 Clif Bars와의 연애가 시작되었습니다. 바쁜 아침 내내 나를 만족시킬 수 있도록 간단한 아침 식사를 사기 위해 식사를 긁어 모을 수있었습니다.
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그러나 얼마 지나지 않아 내 새로운 루틴이 진정으로 얼마나 좋은지 궁금해하기 시작했습니다. 네, 내 Clif Bar는 첫 50 분 강의에서 굶주린 배고픔을 채웠지만 식사 후 몇 시간 만에 배가 쿵쾅 거리는 것을 느꼈습니다. 라벨을 꼼꼼히 살펴본 후 가장 인상적인 것은 바의 탄수화물 함량이 높았고, 탄수화물과 단백질 및 지방과 같은 다른식이 그룹 사이의 극심한 불균형.
진실 발견
문제는 Clif Bars가 하드 코어 지구력 운동 선수를 위해 설계 긴 하이킹을 정복하거나 무거운 짐을 운반하는 데 필요한 연료를 제공합니다. 라벨에 붙어있는 거대한 바위를 오르는 등반가의 이미지는 매일 아침 만나는 내 침대에서 교실까지 5 분 정도 걸어가는 것과 일치하지 않습니다. 정기적으로 운동을하고 자신이 활동적이라고 생각하지만, 나 같은 사람에게 영양가있는 아침 식사가 힘든 운동 후 운동 선수가 필요로하는 것과 같지 않은 것은 확실히 아웃 도어 우먼이 아닙니다.
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극복 및 이동
그래서 실험했습니다. 나는 내 Clif Bars를 속였다. 나는 다른 아침 바를 찾으려고 노력했다. 단백질 대 탄수화물의 건강한 비율과 상당한 섬유질 섭취량 . 나는 점심 시간이 가까워 졌을 때 더 오래 포만감을 느끼고 더 명확하게 집중할 수 있음을 느꼈습니다. 이 바 중 일부는 내 Clif Bars만큼 맛있지 않을 수도 있지만, 나는 전환하고 내 전 애인을 잊어 버리는 데 전념했습니다.
그러자 기적이 일어났습니다. 제 친구는 우리가 일찍 일어나 식당에서 아침 식사를하라고 제안했고 저는 예라고 말했습니다. 그날 아침에 알람을 잠그지 않으려면 온갖 자제력이 필요했지만 놀랍게도 아침 식사를 즐겼습니다. 예, 이동식 아침 식사를 위해 Clif Bars보다 더 건강한 옵션이 있지만 결국 그렇게 처리 된 것이 실제로 얼마나 건강 할 수 있습니까? 필요한 것보다 조금 일찍 일어날 때 얻을 수있는 신선하고 건강에 좋은 아침 식사를 능가하는 것은 없습니다.
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이것이 바로 제가 Clif Bars와 함께 한 순간의 이야기입니다. 균형 잡힌 아침 식사를 할 때 제 삶의 질에 눈에 띄는 변화가 생겼습니다. 바쁜 대학 일정에 무엇이 효과가 있는지 실험하고 배우시기 바랍니다. 바라건대, 저는 다음 번에 굶주림이 울릴 때 내 Clif Bars로 돌아가고 싶은 충동에 저항하고 강하게 지낼 것입니다 (하지만 가끔씩 속임수를 써도 괜찮습니다…).
