TRADER JOE 'S에서 30 달러 미만의 비건 채식 식사 1 주일 분

시간 제약이있는 요리는 어렵습니다. 그렇기 때문에 경쟁자들이 요리 대회 쇼에서 땀을 많이 흘리고 정신이 나간 것입니다. 실제 생활에서 학생이거나 일하는 성인으로 바쁘거나 주방에서 몇 시간을 보내지 못할 때 짧은 시간에 건강한 식사를 준비하는 것이 어려울 수 있습니다.

다행히 바로 가기가 있습니다. 미리 자른 야채와 호박, 즉석 조리 곡물, 미리 조리 된 냉동 곡물 (감사합니다. Trader Joe ’s ).

여기 7 가지 건강한 사람이 있습니다. 식물 기반 식사 시작 시간이 15 분 미만인 식사는 예산 친화적이며 (총 $ 30 미만), 가장 중요한 것은 맛있습니다! 원하는대로 사용자 정의 할 수 있습니다 (예 : 좋아하는 야채와 콩 고르기).

가짜 신분증을 가지고 체포 될 수 있습니까?

식료품 점을 한 번 방문하고 맨해튼에서 칵테일 2 잔의 가격으로 일주일 동안 빠르고 영양가있는 식사를 손끝에서 즐길 수 있습니다 (이미 집에 식용유와 소금, 후추를 가지고 있다고 가정). 하지만 비 건이 아니라면 Trader Joe 's에서 일주 일치 저녁 식사를 25 달러 미만으로 만들 수 있습니다.

#SpoonTip : 옥수수 토르티야를 사용하고 퀴 노아를 파로로 바꾸면이 모든 식사는 글루텐 프리 친화적입니다.

식료품 목록:

잘라낸 버터 넛 스쿼시 또는 고구마 1 개, 큰 고구마 3 개 대체 가능 ($ 2.29)
케일 또는 로메인 1 개 (유기농 $ 1.99 $ 2.29)
아루 굴라 또는 시금치 1 팩 (유기농 $ 1.99 $ 2.29)
토마토 1 개 ($ 0.29)
사과 1 개 (유기농 $ 0.69- $ 0.79 $ 0.99)

아보카도 1 개 ($ 0.99)
레몬 1 개 ($ 0.49)
라임 1 개, 옵션 ($ 0.29)
브로콜리, 콜리 플라워, 당근이 들어간 야채 메들리 1 봉지, 브로콜리-콜리 플라워 블렌드, 헬시 8 다진 야채 믹스 또는 볶음 야채 대체 가능 ($ 2.29)
큰 오이 1 개 ($ 1.49)
단단한 두부 1 개 ($ 1.69)
유기농 3 곡 템페 1 팩 ($ 1.99)
참깨 생강 비네 그레트 또는 여신 드레싱 1 병 ($ 1.99)
냉동 전자 레인지 용 현미 1 상자, 냉동 퀴 노아, 쌀 혼합, 재스민 쌀 또는 냉동 유기농 콜리 플라워 쌀 (유기농 $ 2.99 $ 3.49) 대체 가능
검은 콩 1 캔 (유기농 $ 0.89 $ 0.99)
병아리 콩 1 캔 (유기농 $ 0.89 $ 0.99)
선택한 살사 1 병 ($ 1.99-2.29)
10 분 파로, 보리 또는 퀴 노아 1 팩 ($ 1.79)
타코 조미료 1 팩 ($ 0.79)
해초 스낵 1 팩 ($ 0.99)
옥수수 토르티야 1 개로 통밀 또는 흰 밀가루를 대체 할 수 있습니다 ($ 0.99).
고수 1 봉지, 옵션 ($ 1.79)
냉동 에다마메 봉지 1 개, 옵션 ($ 1.79)