코코넛은 트렌디 할뿐만 아니라 맛있고 먹기 쉽고 몸에 좋습니다. 코코넛을 식단에 통합하는 방법은 백만 가지가 있습니다. 그러니 나처럼 코코넛 워터의 맛을 경멸한다면 걱정하지 마세요. 계속 시도하면 입맛에 맞는 코코넛 형태를 찾을 수 있으니까요. 단점이 있기 때문에 매일 먹어야하는 음식 중 하나가 아니지만 가끔 코코넛을 섭취하는 것이 좋습니다.
코코넛 고기
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코코넛 고기는 코코넛 안쪽을 감싸고있는 흰색 재료로 과일의 버려지는 부분처럼 보일 수 있지만 100 % 식용 . 간식에 좋은 작은 칩 크기의 조각으로 포장 된 많은 식료품 점에서 미리 잘게 썬 것을 구입할 수 있습니다. 한동안 평판이 나빴지 만 사실 고기는 몸에 에너지를 공급하는 데 도움이됩니다. 신경 질환의 위험이나 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 고기에는 포화 지방이 많이 포함되어 있지만 중쇄 지방산 대부분의 포화 지방을 구성하는 장쇄 지방산보다 더 쉽게 분해됩니다.
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코코넛 우유
Jordana Colomby의 사진
코코넛 밀크와 물은 동일하지 않습니다. 우유는 고기로 만들어졌고 코코넛을 깨 뜨렸을 때 물은 코코넛 안에있는 것입니다. 우유는 종종 요리의 기초로 사용되며 수분 공급에 도움이됩니다. 설사를 돕는 것으로 알려져 있으며 탈수를 돕는 전해질도 포함되어 있습니다. 이러한 전해질은 건강한 지방과 함께 소화를 돕고 IBS와 같은 상태를 예방합니다. 우유의 가장 이상한 이점은 실험에서 입증 된 것입니다. 궤양 예방 .
코코넛 오일
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완하제를 사용하여 빨리 체중을 줄이는 방법
코코넛 오일은 인터넷에 있으며 아마 읽었을 것입니다. 그냥 먹는 것 이상 . 기름 소비를 선택하면 실제로 여러면에서 신체에 도움이됩니다. 오일은 감기를 줄이고, 체중을 줄이고, 아침에 당신을 깨울 수 있습니다. 예를 들어, 모르겠어요… 심야 피자? 원하는 곳 어디에서나 오일을 사용할 수 있습니다. 버터 대신에 그것을 사용하여 요리를 할 수 있고, 그것을 구울 때 사용하거나, 그냥 똑바로 먹을 수 있습니다.
코코넛 워터
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코코넛 워터는 다른 음식을 대체 할 수 없으며 여러분에게도 세계 최고의 음료는 아니지만 몇 가지 이점이 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 과일 안에 자연스럽게 자리 잡은 물은 저지방 및 저칼로리 대부분의 스포츠 음료보다는 낫지 만 일반 물보다는 낫지 않습니다. 물에 비해 한 가지 장점은 칼륨과 나트륨과 같은 필수 전해질을 포함하고 있기 때문에 수분 공급에 탁월하다는 것입니다. 만약 당신은 정말 탈수입니다 , 코코넛 워터는 몸이 균형을 빨리 회복하는 데 도움이됩니다.
코코넛 설탕
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코코넛 설탕 탄수화물이나 칼로리를 줄이는 것에 대한 답은 아니지만 약간 더 영양가 있고 지속 가능한 감미료입니다. 2 년 전 유엔 식량 농업기구는이를“ 세계에서 가장 지속 가능한 감미료 .” 또한 혈당이 다른 설탕처럼 올라가지 않으며 과당이 적습니다. 신체는 과당을 매우 빠르게 지방으로 전환하므로 섭취하는 과당이 적을수록 좋습니다.
