대학에서 병을 앓는 것은 주요 바이브 킬러가 될 수 있습니다. 매주 일과를하고 수업과 클럽 모임에 참석하고 갑자기 몸이 '충분하다'고 말하면 친구들과 외출하게됩니다. 질병은 Taylor Swift 앨범의 이별 노래만큼이나 대학 캠퍼스에서 흔합니다.
그러나 많은 사람들은 아플 때 먹는 것이 증상을 개선하고 병 기간을 줄일 수 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 따라서 감기, 패 혈성 인두염, 모노 또는 독감이 있든 관계없이이 가이드는 식당에서 먹을 음식을 결정할 때 올바른 전화를 거는 데 도움이 될 것입니다.
감기
말리 골드만
하다: 닭고기 수프 먹기. 따뜻한 국물은 울혈을 없애고 목의 부종을 줄이는 데 도움이됩니다.
하다: 감귤류 섭취하기. 오렌지, 귤, 레몬, 라임은 감기의 첫 징후를 없애는 데 도움이되는 몇 가지 흔한 감귤류 과일입니다. 오렌지를 먹거나 레몬과 라임 주스를 물에 첨가하면 면역력을 높이는 데 필요한 비타민 C를 몸에 공급할 수 있습니다.
빨대로 맥주를 마시면 더 빨리 취하게 되나요?
하다: 케일, 브로콜리, 크랜베리, 블루 베리를 먹습니다. 모두 감기 바이러스를 퇴치하는 데 도움이되는 케르세틴이라는 항산화 제를 함유하고 있습니다.
괴물 재활 시설에 카페인이 얼마나 있는지
하지 마십시오 : 유제품에 가득 차십시오. 우유, 치즈, 요구르트, 아이스크림 및 기타 유제품이 혼잡에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나에 따르면 WebMD , 이것이 사실인지 아닌지를 증명할 충분한 증거가 없습니다. 그 파인트처럼 느껴진다면 벤 앤 제리 목을 더 좋게 해줄 것이고 WebMD는 'OK'를 제공합니다.
하지 마십시오 : 카페인을 많이 마신다. 커피와 카페인이 함유 된 탄산 음료는 탈수 만하므로 혼잡을 없애기가 훨씬 더 어려워집니다.
스트렙 목
엠마 칸차나 왓
하다: 부드러운 단백질 섭취하기. 단백질은 더 나아질 수있는 에너지와 힘을줍니다. 스트렙과 함께 스테이크 저녁 식사를하고 싶지 않을 수도 있지만 여전히 식단에 포함시키고 싶을 것입니다. 스크램블 에그, 요거트, 치킨 수프, 맥 앤 치즈는 모두 목을 아프지 않는 훌륭한 단백질 공급원입니다.
하다: 부드러운 채소와 전분 섭취하기. 으깬 고구마, 으깬 콜리 플라워 레이첼 레이 레시피! ), 조리 된 시금치는 채소의 바삭함없이 영양분을 제공하는 요리법입니다.
하지 마십시오 : 칩, 프레즐, 프레즐, 튀긴 음식 또는 '건조한'간식을 먹습니다. 이러한 음식은 영양가가 부족할뿐만 아니라 삼킬 때 이미 부은 편도선을 자극 할 수도 있습니다. 아야!
하지 마십시오 : 감귤류의 산성 식품 섭취하기. 감귤류 과일의 산은 자극을 줄 수 있으며 심지어 목의 통증을 유발할 수도 있습니다.
하지 마십시오 : 매운 음식 먹기. 제쳐 둘 시간 Flamin 'Hot Cheetos (매운 음식 애호가). 스파이스는 또한 이미 아팠던 목을 자극 할 수 있습니다.
Mono
황 카이
레드 벨벳 케익은 무슨 맛 이냐
하다: 마늘 먹기. 에 따르면 지구 클리닉 , 마늘은 감염 (Mono!)과 싸우고 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 요리에 관심이 있다면 마늘을 사용한 레시피를 확인하세요! 마늘 팬이 아니십니까? 지역 약국에서 마늘 보충제를 구입할 수 있습니다.
하다: 코코넛 오일을 사용하거나 먹습니다. 코코넛 오일은 강력한 항 바이러스 식품입니다. 요리 할 때 버터 대신 사용하거나 요구르트에 섞을 수 있습니다. 냠!
하다: 오레가노 섭취하기. 에 따르면 Livestrong.com , 오레가노는 바이러스의 성장을 막는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 이 허브는 고기, 생선, 파스타 요리, 수프 등에 풍미를 더합니다! 이러한 놀라운 이점을 얻으려면 요리에 오레가노 또는 오레가노 오일을 추가 할 수 있습니다. 그리고 당신에게 좋은 대부분의 것들처럼 오레가노는 보충제 형태로 제공됩니다.
하지 마십시오 : 정제 된 설탕이나 정제 된 탄수화물 섭취하기. 설탕은 염증성 식품으로 악명이 높으므로 설탕을 섭취 할 때까지 피하는 것이 가장 좋습니다. mono 증상이 사라졌습니다. 이미 염증이 생긴 목과 림프절이 악화되는 것을 원하지 않습니다! 탄수화물은 중요한 에너지 원이지만 기분이 나아질 때까지 건강한 탄수화물을 섭취하십시오. 건강한 탄수화물을 어디서 얻을 수 있는지 궁금하다면 여기를 클릭하여 아이디어를 얻으십시오!
하지 마십시오 : 술을 마시다. 기간. 에 따르면 Summit Medical Group, 알코올은 면역 체계를 약화시키고 아픈 시간을 연장시킬뿐만 아니라간에 영구적 인 손상을 일으킬 수도 있습니다.
두유가 당신의 가슴을 더 크게 만들까요?
독감
Alixandra Rutnik
하다: 수프 먹기. 소화가 쉬우 며 체력을 회복하는 데 필요한 영양분을 몸에 제공합니다. 레시피를 찾고 계십니까? 여기 있습니다 17 가지 건강한 수프 레시피 시도해보세요!
베이킹에 가장 적합한 글루텐 프리 밀가루
하다: 생강 먹기. 진저에일, 진저 스냅, 생강차 또는 강판 생강 뿌리는 모두 메스꺼움과 복통을 줄이는 데 도움이됩니다. WebMD .
하다: 전해질이 강화 된 음료를 마 십니다. 게토레이, 파워 에이드, 코코넛 워터는 물보다 더 빨리 수분을 공급합니다. 그들은 또한 몸에 칼륨과 나트륨을 제공하여 아플 때 신체의 화학적 불균형을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지 마십시오 : 고기를 먹다. '자연 치유 지혜와 노하우 : 건강을위한 유용한 관행, 조리법 및 공식'의 저자 인 Amy Rost는 동물성 지방이 독감을 유발하는 세균을 제거하기 어렵게 만든다고 말합니다. 미안 해요, 고기 애호가들.
하지 마십시오 : 유제품을 많이 섭취하십시오. 감기에 걸렸을 때와 똑같습니다. 에 따르면 Livestrong.com , 유제품은 혼잡에만 기여하므로 바이러스가 체내에 더 오래 머무를 수 있습니다. 아니요 괜찮습니다!
하지 마십시오 : 단 음식 섭취하기. Livestrong.com은 설탕이 면역 체계를 약화시키고 바이러스와 싸우는 박테리아에 대해 작용 함을 나타냅니다.
휴식, 수분 섭취, 건강한 식습관이 몸을 치유하는 데 도움이된다는 말을 들었지만, 특정 음식을 식단에 포함하고 특정 음식을 줄이는 것의 중요성을 아는 사람은 많지 않습니다. 어떤 병에 걸렸 든 몸에 적절한 영양을 공급하면 면역 체계를 강화하고 병에 걸리는 시간을 단축 할 수 있습니다. 이 지침을 따르면 곧 다시 발을 딛게 될 것입니다.
