많은 사람들이 일상 업무를 수행하기 위해 에너지 드링크와 커피에 의존하지만 우리는 우리 몸에 얼마나 많은 카페인을 투입하고 있는지 알지 못합니다. 우리는 매일이 에너지 드링크를 마 십니다. 그러나 카페인은 얼마나 과다합니까? Mayo Clinic에 따르면 우리는 카페인 섭취를 하루 400 밀리그램 . 이 양 이상이 있으면 다음과 같은 이상한 부작용이 발생할 수 있습니다. 두통, 불면증, 초조함, 안절부절 못함, 배탈, 빠른 심장 박동 .
pecan의 정확한 발음은 무엇입니까
카페인을 너무 많이 섭취하는 것의 부작용은 즐겁지 않지만, 사람들은 매일 카페인을 섭취 할 때, 특히 슈퍼 달콤한 에너지 음료에서 나올 때 좋아합니다. 다음 번 매장을 방문하기 전에 매일 에너지 드링크에 카페인을 얼마나 많이 섭취하는지 확인하십시오.
#SpoonTip : 각 음료의 카페인 양은 카페인 정보원.
9. 마운틴 듀 킥 스타트 (12 fl oz 당 69mg)
일반 Mountain Dew가 카페인이 충분하지 않은 것처럼 그들은 더 많은 좋은 재료가 담긴 에너지 드링크를 출시했습니다. 이 에너지 드링크 펩시 제로 설탕과 같은 양의 카페인을 함유하고 있습니다. , 그래서 한 캔만 마셔도 불안감을 느끼지 않습니다.
8. 앰프 에너지 오리지널 (12fl oz 당 106.5mg)
'Amp'와 같은 이름을 사용하면이 에너지 드링크가이 목록에서 가장 강력하다고 생각할 것입니다. 그러나 카페인 수치는이 목록에있는 다른 음료에 비해 실제로 상당히 정상적입니다 (아직도 카페인이 많지만 오해하지 마십시오). 앰프는 Awake Chocolate Bars와 같은 양의 카페인 , 그리고 부팅 할 많은 설탕.
7. 레드 불 (12 fl oz 당 113.5mg)
Red Bull은 카페인 측면에서이 목록에서 상당히 높습니다. 많은 사람들이 깨닫지 못하는 것은 그란데 스타 벅스 모카 프라푸치노와 동일한 카페인 수준 . 따라서 일일 카페인 섭취량의 관점에서 보면 5 시간 에너지의 양만큼 높지는 않지만 여전히 높은 수준입니다.
6. 타다 (12 fl oz 당 113.5mg)
Burn Energy Drink는 fl oz 당 많은 양의 카페인을 함유하고 있습니다. 같은 양의 마운틴 듀 소다 12 온스 캔 2 개 , 적은 양의 액체에 더 많은 카페인을 포장합니다.
5. 우리 (12fl oz 당 120mg)
Nos Energy Drink는 흥미로운 이름을 가지고 있지만 Full Throttle과 같은 양의 카페인을 포함합니다. 또한 거의 같은 양의 스타 벅스 병에 담긴 프라푸치노로 카페인 , 그래서 현명하게 한 모금.
네. 풀 스로틀 (12fl oz 당 120mg)
풀 스로틀은 에너지 드링크에 강렬한 소리를냅니다. 그렇죠? 그러나이 목록에있는 다른 음료만큼 카페인 펀치를 많이 포장하지는 않습니다. 펩시 20 온스 캔 2 개에 해당 , 그것은 카페인 톤이 있습니다.
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삼. 몬스터 에너지 (12fl oz 당 120mg)
상징적 인 검은 색과 녹색 캔으로 유명한 Monster Energy 음료는 농담이 아닙니다. 하나의 카페인 양은 거의 Crystal Light Energy의 두 패킷에 해당 술을 너무 많이 마시면 카페인 소리가납니다.
두. Rockstar 펀치 (12fl oz 당 180mg)
이 음료의 모든 카페인과 설탕 사이에서 Rockstar를 마신 후에는 확실히 더 깨어날 것입니다. Rockstar의 카페인 양은 애리조나 블랙 아이 스티 4 개 정도 . 아야!
1. 5 시간 에너지 (1 회 제공량 당 200mg)
5-Hour Energy는이 목록에있는 에너지 드링크 중 카페인 함량이 가장 높습니다. 5 시간 에너지 1 회 제공량은 스타 벅스의 그랑 아메리카노와 거의 같은 양의 카페인. 그것은 짧은 시간에 섭취 할 수있는 엄청난 양의 카페인입니다. 이 중 하나를 마시는 것은 일일 권장 카페인 양의 절반 정도이므로 현명하게 마셔야합니다.
에너지 드링크를 마실 때는 책임감있게 마시고 일일 카페인 섭취량을 400mg 이하로 제한하십시오. 또한 에너지 드링크를 고르는 데는 카페인 함량뿐만 아니라 설탕이 얼마나 있는지 생각하고 몸에 어떤 성분을 넣을 것인지 고려하는 것보다 더 많은 것이 있다는 것을 명심하십시오. 그리고 한 잔에 카페인이 많지 않은 것처럼 보일 수 있다고해서 한 잔 이상을 마셔야한다는 의미는 아닙니다!
