커피 : 모든 곳에서 대학생들의 구원의 은혜. 당신이 그것을 검은 색으로 마시 든 탐닉하든 모카 메이플 스트라이크 스타 벅스에서 커피는 사람들이 매일 먹는 것입니다. 그러나 우리는 그렇게하지 말아야합니다. 오해하지 마십시오. 나는 좋은 컵의 조를 좋아합니다. 그러나 카페인이 금단 증상과 심지어 공황 발작을 일으킬 수있는 중독성 약물이라는 사실을 고려하면 커피의 대안이 훨씬 더 매력적으로 보이기 시작합니다.
대신 이러한 에너지 원 중 하나에 대해 평소의 cuppa를 전환 해보십시오. 오전 수업 전에 똑같은 부스트를 얻을 수 있지만 두려운 오후 충돌없이.
1. 말차
다니엘라 카르페 노스
이 에너지를 공급하는 녹차는 신진 대사를 촉진하는 동시에 항산화 제와 불안을 낮추는 데 도움이되는 아미노산 인 L- 테아닌의 추가적인 이점을 제공합니다. 한 컵에는 35mg의 카페인이 들어 있는데, 이는 커피에서 발견되는 카페인의 1/3입니다. 그것을 시도하십시오 아이스 라떼 , 또는 녹색 파이, 용감하다고 느끼면.
2. 사과
크리스틴 마한
하루에 사과를 먹으면 의사가 멀리 떨어져 있지만 커피 한 잔에 대한 갈망을 막을 수 있습니까? 사과에는 13g 이상의 설탕이 포함되어 있습니다. 당신에게 자연 에너지 부스트를 제공합니다 설탕이 몸 전체에 서서히 방출되기 때문입니다. 에너지가 가득한 아침 식사를 위해이 계피 사과와 땅콩 버터 퀴 노아를 사용해보세요.
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3. 스파크 에너지 드링크
당신이 카페인을 빼 먹을 수없는 사람이라면 스파크 에너지 음료 . 이 향이 첨가 된 분말은 120mg의 카페인을 함유하고 있으며 이는 평균 커피 한잔과 동일하거나 그 이상입니다. 차이점? 또한 모든 패킷에 비타민 B-12 및 C와 같은 비타민과 영양소가 추가로 제공됩니다.
4. 예 르바 메이트
이 허브 차는 남미에서 생산되며 호랑 가시 나무 잎을 나무 연기로 말려서 만듭니다. 차의 팬들은 컵당 85mg의 카페인도 확실히 도움이되지만 차의 청정 에너지 향상을 칭찬합니다.
5. 아몬드 버터 귀리 단백질 공
크리스티 쿡
단백질은 일반적인 에너지 부스터로 간주되지 않지만 수면의 질을 개선하고 설탕 충돌을 예방합니다 . 하루 종일 에너지를 유지하기 위해 아침에이 단백질 공을 먹어보십시오.
6. 코코넛 워터
개비 피
유방 확대를위한 두유의 이점
이 트렌디 한 음료는 예쁜 얼굴 그 이상입니다. 코코넛 워터 569 밀리그램의 칼륨 팩 , 근육 수축을 돕고 에너지를 생성하는 전해질. 수학 수업에서 잠들 때 나를 데리러 오는 완벽한 오후입니다.
7. V8 + 에너지 드링크
이 에너지 드링크 80mg의 카페인이 들어있어 평소의 cuppa보다 약간 적습니다. 그러나 커피와는 달리 비타민의 원천이며 과일과 채소 1 회분을 포함합니다. 구운 사과 계피와 딸기 레모네이드를 포함한 다양한 맛으로 시도하십시오.
8. 홍차
줄리 라우
홍차에는 커피의 카페인이 절반 미만으로 포함되어있어 너무 많은 커피를 마시지 않으려는 사람들에게 이상적입니다. 당신은 더 작은 에너지 부스트를 얻지 만 무서운 부작용을 뺀 것입니다.
커피에 대한 이러한 대안은 조 한잔보다 중독성이 적지 만, 커피 애호가들에게 자바에도 건강상의 이점이 있음을 알려 드리게되어 기쁩니다. 커피는 순환을 증가시키는 것으로 입증 , 운동 할 때 근육에 더 많은 산소를 전달하는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 체육관 sesh 전후에 근육통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 대안을 시도하여 가끔씩 커피와의 연애를 속이십시오.하지만 가끔 커피 한 잔이 당신에게 좋다고 돌아 오는 것에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오.
