인스 타 그램 #mealprep 태그의 그림자 속에 숨어있는 식사 플래너를 원하는 모든 분들을위한 것입니다. 식사 준비가 복잡하고 부담 스러울 필요는 없습니다. 나와 같은 대학생이라도 식사 준비는 100 % 가능합니다. 그리고 이러한 식사 계획 앱 (모두 iOS 및 Android와 호환 됨)을 사용하면 200 % 더 쉽게 할 수 있습니다.
1. 밀림
처음 가입 할 때 밀림 , 식단 유형, 알레르기, 식품 제한 및 싫어하는 사항을 입력 할 기회가 있습니다. 심지어 각 레시피에서 얼마나 많은 식사를 얻고 싶은지 묻습니다 (남은 음식은 생명이기 때문입니다).
Mealime은 식사와 계획을 제안하거나 더 고급 경로를 선택하여 자신의 계획을 세울 수 있습니다. 식료품 목록은 자동으로 분류되며 모든 식사는 나중에 저장하기 위해 즐겨 찾기로 태그 할 수 있습니다.
파는 냉장해야하나요
제일 좋은 부분? 요리 모드. 앱은 휴대 전화를 잠그지 않고 레시피 지침을 표시합니다. 다음 단계로 이동하려면 화면 위에 손을 대고 놓으면됩니다. 이것은 나를 위해 일 했으므로 완벽해야합니다.
2. 얌리
이 앱은 제가 개인적으로 가장 좋아하는 다섯 가지 앱입니다. 독립성과 제안의 완벽한 조합입니다. 또한 사용자 인터페이스와 디자인은 최고 수준입니다. 프로필에는 좋아요 / 싫어요, 알레르기, 다이어트, 요리, 기술 수준까지 포함됩니다. 코스, 준비 시간 또는 트렌드를 기반으로 레시피를 검색하거나 슬라이더를 사용하여 칼로리, 탄수화물, 지방 또는 콜레스테롤 수치로 결과를 좁힐 수 있습니다.
식사 계획을위한 달력은 없지만 레시피 모음을 만들 수 있습니다. 나는 그것을 시험 해보고 일주일 동안 컬렉션을 만들고 모든 식사를 바로 거기에 저장했습니다. 실제로 필요한 경우 혼합 할 수있는 약간의 자유를주었습니다. 모든 스냅 Yummly .
3. FoodPrint
와 Nutrino의 식사 계획 앱 , FoodPrint, 건강한 식습관은 훨씬 덜 부담 스럽습니다. 영양은 바코드 스캔에서 식사 입력, 자신의 레시피의 건강 콘텐츠 추적에 이르기까지 앱의 모든 부분에 통합됩니다.
레시피 제안뿐만 아니라 FoodPrint 계획을 고수하기 위해 레스토랑에서 먹을 음식에 대한 권장 사항도 찾을 수 있습니다. 앱을 다른 건강 앱 또는 Fitbit에 연결하여 건강의 모든 측면이 고려되는지 확인할 수도 있습니다.
그것으로 충분하지 않다면, 원활한 식사 계획을 위해 포도당 모니터링 장치를 연결할 수있는 당뇨병 환자를위한 모드도 있습니다.
오븐에서 과일을 말리는 방법
4. 페퍼 플레이트
이 앱을 사용하기로 선택하면 웹 사이트도 꽤 많이 사용됩니다. 즉, 두 가지는 부드럽고 쉬운 사용자 경험을 위해 자동으로 동기화됩니다. 앱 내에서 레시피를 검색하거나 자신의 레시피를 사이트에 추가하세요. 거기에서 원하는만큼의 요리를 모아 (우리는 축제를 이야기하고 있습니다) 일관된 메뉴를 개발할 수 있습니다. 앱으로 가져 오면 모든 설정이 완료됩니다.
메뉴의 재료를 쇼핑 목록에 추가 한 다음 전체 메뉴를 식사 플래너의 특정 날짜에 추가하십시오. '지금 요리하기'모드에는 핸즈프리 인터페이스와 내장 타이머가 있습니다. 이제 그게 내가 말하는 것입니다!
5. 숟가락
내가 이름에 편향된 것은 아니지만이 앱은 확실히 당신의 앱을 사용하고 있습니다. '오늘의 레시피'기능은 지나치기에는 너무 짜릿합니다. 동료 플래너는 메뉴를 Google 캘린더와 동기화하는 앱의 기능에 감사 할 것입니다. 이렇게하면 친구들이 펌핑 할 수 있도록 미리 저녁 파티 메뉴를 모든 친구에게 보낼 수 있습니다.
레이아웃은 간단하며 요리를 드래그하여 매일 순서를 변경할 수 있습니다. 이미 저장된 즐겨 찾기 내에서 레시피를 검색하거나 데이터베이스에서 새로운 레시피를 찾을 수 있습니다.
식사 계획 팁
티아레 브라운
해변에 가져갈 건강한 간식
식사 준비에서 로스팅은 가장 친한 친구이며 호일도 마찬가지입니다. 오븐을 400ºF로 예열하고 팬을 은박지로 덮고 채소를 조금 떨어 뜨리면 저녁 식사가 준비되는 데 한 걸음 더 가까워집니다. 주말 동안 신선한 야채를 잘라 냉장고의 용기에 넣으십시오. 이렇게하면 배가 울릴 때마다 간식이나 샐러드 토핑을 할 수 있습니다.
그러나 기술에 정통하지 않다면 땀을 흘리지 마십시오. 간단한 종이도 일주일 동안의 식사를 계획하는 데 적합합니다. 자신에게 필요한 것보다 더 압도적으로 만들지 마십시오. 단지 음식입니다.
