초밥은 모두를위한 식사입니다. 초밥에 나가는 것은 사실상 미국의 취미입니다. 그러나 너무 많은 스시 롤 어떤 것을 주문해야할지 결코 알지 못하도록 선택합니다. 매운 참치 롤이나 무지개 스시 롤을 원합니까? 스파이더 롤 또는 캘리포니아 롤? 이것은 나를 궁금하게 만들었다. 어떤 스시 롤이 더 건강합니까? 그리고 어느 것이 더 적은 칼로리를 가지고 있습니까?
여기에서 가장 인기있는 스시 롤 순위를 매겼습니다. 스시 전문가 . 고 칼로리 롤과 관련하여 진실은 아프지 만 때로는 좋은 스시 롤과 좋은 시간이 그만한 가치가 있습니다.
11. 새우 튀김 롤
Tatiana Olivier의 사진
새우 튀김 롤은 새우가 빵가루를 입히고 튀겨 져 새우가 바삭하고 맛있는 맛을 내기 때문에 가장 칼로리가 높습니다. 그것은 가지고있다 508 칼로리 , 21g의 지방, 64 개의 탄수화물 및 20g의 단백질. 이 초밥은 칼로리가 가장 높지만 가장 모험적이고 두려움이없는 초밥 애호가가 주문합니다.
10. 레인보우 롤
Rebecca Block의 사진
레인보우 롤은 모든 것을 조금이라도 원하는 사람들을위한 것입니다. 그것은 가지고있다 476 칼로리 , 지방 16g, 탄수화물 50g, 단백질 33g. 이 스시 롤은 상단에 생선의 배열로 분류되므로 가장 다양하고 단백질로 가득 찬 롤 중 하나입니다. 칼로리는 높지만 한 끼 식사를 할 수 있습니다.
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9. 장어 아보카도 롤
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장어는 쫄깃 쫄깃하며 초밥에 사용되는 지방이 더 많은 생선 중 하나입니다. 장어 아보카도 롤에는 372 칼로리 , 지방 17g, 탄수화물 31g, 단백질 20g. 이 롤에는 단백질이 들어있어 맛있지 만 맛이 모든 사람에게 호소력이 없기 때문에 고급 스시 입맛이 필요합니다.
8. 캐터필라 롤
Nicolle Luftman의 사진
Caterpillar Roll은 위에 아보카도 슬라이스 . 그것은 가지고있다 329 칼로리 , 5g의 지방, 60 개의 탄수화물 및 9g의 단백질. 아보카도 외에도이 역할에는 일반적으로 장어, 토비 코 (생선 알) 및 오이가 포함됩니다.
7. 필라델피아 롤
food.com의 사진 제공
필라델피아 롤에는 연어와 크림 치즈가있어 칼로리가 높은 스시 롤 중 하나입니다. 그것은 가지고있다 320 칼로리 , 지방 8g, 탄수화물 32g 및 단백질 8g. 주문하기에 좋은 편안한 롤이며 생선과 함께 크림 치즈 맛을 좋아한다면 최고의 롤 중 하나입니다.
6. 스파이더 롤
사진 제공 : Nicolle Luftman
스파이더 롤은 주로 반죽을 입힌 게로 구성되어 다른 기본 롤에 풍미와 칼로리를 추가합니다. 그것은 가지고있다 317 칼로리 , 지방 12g, 탄수화물 38g 및 단백질 13g. 게의 튀긴 요리는 지방을 추가하지만 여전히 매우 인기 있고 맛있는 롤입니다.
5. 연어 아보카도 롤
Christal Schmid의 사진 제공
네 로코에 몇 잔이 있니?
연어 아보카도 롤은 건강 혜택 . 이 스시롤에는 304 칼로리 , 8.4g의 지방, 42 개의 탄수화물 및 13g의 단백질. 오메가 3와 건강한 지방으로 인해 좋습니다.
4. 매운 참치 롤
mysushidaddy.com의 사진 제공
스파이시 튜나 롤은 일반 참치 롤보다 향신료와 피자가 더 많습니다. 그것은 가지고있다 290 칼로리 , 지방 11g, 탄수화물 26g, 단백질 24g. 맛있는“향신료”는 마요네즈 (칼로리 증가), 매운 소스, 파로 만들어집니다.
3. 캘리포니아 롤
사진 제공 : Japanesecooking101.com
캘리포니아 롤은 고전입니다. 그것은 가지고있다 225 칼로리 , 7g의 지방, 28 개의 탄수화물 및 9g의 단백질. 가벼운 식사 나 스시를 처음 접하는 초보자에게 완벽한 롤입니다.
2. 참치 롤
Hayden Carder의 사진
참치 롤은 또한 단백질을 첨가하여 매우 간단합니다. 그것은 가지고있다 184 칼로리 , 지방 2g, 탄수화물 27g 및 단백질 24g. “매운”참치 성분이없는이 롤은 가벼운 생선과 함께 훌륭한 옵션입니다.
후 무스 딥으로 무엇을 먹을 수 있습니까?
1. 아보카도 롤
food.com의 사진 제공
아보카도 스시 롤은 주문하기 가장 간단한 롤 중 하나이기 때문에 칼로리가 가장 낮습니다. 아보카도 롤에는 140 칼로리 , 지방 5.7g, 탄수화물 28g, 단백질 2.1g. 이 롤은 가볍고 물고기를 싫어하는 사람들에게 적합합니다.
