우리가 결승전으로 향할 때, 모든 사람들은 최종 학업 (죽음)에 몇 시간을 보내기 전에 좋아하는 캠퍼스 내 커피 숍에서 카페인 (한두 개)을 가져갈 것입니다. 스타 벅스는 제가 선택한 공급자입니다. 나는 내 커피를 좋아하고, 나를 아는 사람은 내가 매일 조의 컵에 많은 설탕을 필요로한다는 것을 압니다.
이제는 다른 많은 사람들과 함께 더 건강해 지려고 노력하고 있습니다 (핵심 단어 : 노력). 여기에는 설탕 섭취를 줄이는 것도 포함됩니다. 그러나 설탕을 희생한다고해서 라떼를 희생 할 필요는 없습니다.
다행스럽게도 Starbucks는 대부분의 인기 음료에 대한 '스키니'대안을 제공하여 설탕과 칼로리 . '스키니'옵션에는 보통 무 지방 우유, 휘핑 크림 제거, 일반 시럽을 무설탕으로 대체하는 것이 포함됩니다. 그러나 대안은 실제로 '마른'입니까? 나는 설탕 함량을 조사했습니다. 스타 벅스 웹 사이트 , 그리고 이것이 내가 찾은 것입니다.
카페 모카
Luna Zhang의 사진
그란데 카페 모카는 당도가 높고 뜨거운 경우 35g, 얼음의 경우 30g입니다. 이제, 당신이 당신의 방종을 영원히 맹세하기 전에, 음료의 스키니 옵션은 설탕의 절반 이하를 가지고 있으며, 뜨거운 모카 15g, 아이스 8g입니다. 주된 명백한 차이점은 스키니 버전에 휘핑 크림이 부족하여 불필요한 설탕과 칼로리를 몇 그램 이상 줄인다는 것입니다.
카라멜 마끼야또
Kristen Eisenhauer의 사진
그랑 데 캐러멜 마끼아또에는 설탕 32g이 들어 있습니다. 18g 밖에 안 들어간 마른 체형에 비해 엄청나게 높습니다. 가장 큰 차이점은 스키니 버전에서는 2 % 우유를 무 지방 우유에 담그고 다시 위에 휘핑 크림을 제거한다는 것입니다.
아이스 바닐라 라떼
사진 제공 : @ serinalove7 on Instagram
개인적으로 가장 좋아하는 그란데 라떼에는 설탕 28g과 190 칼로리가 들어있는 것을보고 충격을 받았습니다. 운 좋게도 스키니 버전은 설탕 10g과 80 칼로리 밖에 없기 때문에 일일 카페인 섭취량을 희생 할 필요가 없습니다.
프라푸치노
Lauren Murray의 사진
내가 13 살 때부터 프라푸치노에 빠지지 않았지만 바리스 타인 친구는 항상 달콤한 칵테일의 인기에 대해 이야기한다. 대부분의 프라푸치노에는 100mg의 카페인이 있으며 이는 메뉴의 나머지 항목보다 평균 33 % 적은 카페인입니다.
마지막으로 마신 프라푸치노가 카라멜 이었기 때문에 참고 용으로 사용했습니다. 그란데에는 64g의 설탕이 포함되어 있습니다. 일일 섭취량 . 라이트라고하는 '스키니'옵션은 29g입니다. 아직 좋지는 않지만 약간 개선되었습니다.
따라서 다음에 좋아하는 스타 벅스 음료를 주문할 때 '스키니'버전을 주문하면 건강에 도움이되도록 맛을 약간 변경하는 것이 좋습니다. 여전히 죄책감없이 커피를 마실 수 있으며 커피보다 설탕을 더 선호한다면 나중에 언제든지 추가 할 수 있습니다.
