우리는 모두 밤에 침대에 누워서 그날의 음식 선택을 즉시 후회했습니다. 가슴의 타는듯한 느낌이 발동하고 심장에 불이 붙은 것 같습니다. 결코 통과하지 않을 것 같고 당신은 텀블러를 잡고 사탕처럼 그 나쁜 소년들을 씹기 시작합니다. 속쓰림은 당신이 먹는 것에 대한 전부는 아니지만 음식은 그것의 큰 부분입니다. 특정 음식은 방아쇠가 될 수 있으므로 여기에 정말로 당신을 나쁘게 할 음식이 있습니다. 지속적인 속쓰림으로 고생한다면 이러한 음식과 음료가 그 이유가 될 수 있습니다.
1. 커피
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커피는 멀리해야 할 것들의 대부분의 목록에있는 것 같습니다. 하지만 속쓰림이 싫고 술을 많이 마시면 커피 여러 잔 이것이 이유 일 수 있습니다. 커피의 산도와 결합 된 카페인은 속쓰림 증상을 악화시킵니다.
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2. 토마토
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다시 말하지만, 산도 때문에 토마토는 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 건강에 좋지만, 특히 나머지 식단도 산성이 높은 경우 토마토를 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 여기에는 케첩, 토마토 소스 및 피자와 같은 토마토 제품도 포함됩니다. 실제로 생각하는 것보다 더 많은 토마토를 먹을 것입니다.
3. 알코올
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알코올은 또한 많은“금지”목록에 포함되는 것처럼 보이는 것들 중 하나입니다. 하지만 어서, 우리 모두는 그것이 우리에게 좋지 않다는 것을 압니다. 이 글을 읽은 후에도 술을 끊지 않을 가능성이 있지만 가슴 앓이가 심하게 괴롭다면 줄이십시오. 알코올은 위장을 자극하기 때문에 유발 요인이지만 이미 알고있을 것입니다.
4. 감귤류
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스니커즈 바에 설탕 몇 그램
감귤류는 매우 산성이며 속쓰림을 일으키는 한 가지 방법은 펩신 활성화 뱃속에. 펩신은 단백질을 분해하는 효소이며 산성 음식이 위장에 들어가면 비활성 펩신과 접촉하여 활성화합니다.
5. 매운 음식
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그 매운 음식은 입안을 태울 수도 있지만 다시 온통 불타다 속쓰림이 시작될 때. 이것은 아마도 가장 잘 알려져 있고 가장 흔한 속쓰림 원인이며 매운 요리를 좋아한다면 전에 경험했을 것입니다.
6. 지방 식품
제니 조지 에바
속쓰림은 다음에 의해 발생합니다. 식도로 다시 올라 오는 위산 . 지방이 많은 음식은 신체가 소화하는 데 더 오래 걸리므로 평소보다 더 오래 위장에 앉아 있습니다. 이렇게하면 산이 위에서 흘러 나가는 것이 더 쉬워 져 속쓰림 위험이 높아집니다.
7. 페퍼민트
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올리브 오일 대신 코코넛 오일을 사용할 수 있습니까?
식후 페퍼민트는 속쓰림을 예방하기 위해 최선의 방법이 아닐 수 있습니다. 페퍼민트는 괄약근을 이완 이것은 식도와 위 사이의 관문입니다. 이렇게하면 위산이 식도로 쉽게 들어가 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
8. 초콜릿
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있습니다 세 가지 이유 왜 초콜릿이 속쓰림을 일으키는 지, 그래서이 문제를 피할 수 없습니다. 우선, 카페인은 속쓰림을 일으켜 커피가이 목록에있는 이유입니다. 또한 코코아 자체가 속쓰림을 일으키고 초콜릿은 지방이 많다 , 이는 다른 지방 음식과 같이 뱃속에 더 오래 머무르는 것을 의미합니다. 초콜릿을자를 계획이 없다면 적어도 먹는 양과 먹는 속도를 조절하십시오.
