다른 색깔의 음식이 우리 몸을 위해하는 일

컬러 풀 한 접시가 항상 더 매력적이라는 것은 분명하지만 그렇게 분명하지 않은 것은 더 건강한 접시가 될 것이라는 점입니다. 색깔이 다른 음식은 우리 몸에 다른 일을하기 때문에 우리가 접시에 넣는 색깔을 다르게하는 것이 중요합니다. 목표? 매 끼니마다 적어도 세 가지 다른 색을 먹어보십시오.

그물

빨간 음식은 확실히 찾기 어렵지 않습니다. 모든 붉은 과일과 채소에는 강력한 항산화 물질이 포함되어있어 심장병과 일부 암을 예방하는 데 도움이됩니다. 체리에는 섬유질이 풍부하고 딸기에는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.

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주황색

주황색은 기쁨과 관련이 있으며 창의성과 격려를 나타냅니다. 생생한 색상은 식욕을 자극하며 일반적으로 건강 식품과 관련이 있으며 색상은 과일과 같은 이름입니다! 중요한 영양소 인 베타 카로틴이 함유 된 오렌지 식품은 피부, 눈, 심장에 특히 좋습니다.

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노랑

거의 주어진 노란색은 행복, 기쁨 및 쾌활한 감정과 관련이 있습니다. 노란색 식품은 소화를 개선하고 뇌 기능을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 스타 프루트는 흔하지는 않지만 면역력과 뼈 건강을 증진하는 건강상의 이점이 있습니다. 파인애플은 이번 여름에 제철이 될 것이며 비타민 C 섭취를 늘리는 좋은 방법이 될 것이며 바나나에는 칼륨과 전해질이 풍부하고 완벽한 숙취 식품입니다.

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초록

녹색은 자연의 보편적 인 색이며 신선함과 건강과 관련이 있습니다. 오이와 시금치에서 케일과 아스파라거스에 이르기까지 야채를 좋아한다면 아마도 녹색을 좋아할 것입니다. 잎이 많은 채소는 미네랄, 영양소 및 질병 퇴치 식물 화학 물질이 풍부합니다. 또한 소화 및 체중 유지의 핵심 구성 요소 인 섬유질이 풍부합니다. 옵션이 거의 무한하기 때문에 접시에 넣은 채소를 다양하게 시도하십시오. 야채를 좋아하지 않습니까? 키위는 심장 건강을 유지하는 데 도움이되는 맛있는 녹색 과일입니다.

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푸른

파란 음식은 확실히 가장 흔하지 않습니다. 이것은 파란색이 실제로 식욕 억제제이기 때문입니다. 그것은 우리를 덜 배고프 게 만들고 음식의 매력을 감소시킵니다. 많은 다이어트 계획은 단순히 많이 먹지 않기 때문에 파란색 접시에 음식을 먹도록 권장합니다. 블루의 명성에 대한 주장 중 하나는 블루 베리입니다. 그것들은 최고의 두뇌 음식입니다. (보다성공을위한 간식 공부)

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보라색

과학자들은 음식이 어두울수록 항산화 제가 더 많이 함유되어 있음을 입증했습니다. 이것은 보라색 음식이 우리 몸을 치유하고 보호합니다. 특히 보라색 식품은 궤양을 예방하고 암세포를 죽이고 알코올로 인한 간 손상을 줄일 수 있습니다. 가지, 보라색 양파 또는 포도를 사용하여 신체에 필요한 보호 기능을 제공하십시오.