그래서 당신은 지난 몇 달 동안 약간의 팽만감과 체중 증가를 발견했습니다. 1 학년 15 학년이거나 21 세가되었을 수도 있고 인생이 벌어지고있을 수도 있습니다. 이유가 무엇이든 당신은 날씬해 질 준비가되어 있습니다.
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대부분의 사람들은 운동과“건강한”식단이라는 한 가지 방법으로이 상황을 해결합니다. 음식 피라미드 (건강한 식단의 황금 기준 인 것처럼)를 따르는 것의 중요성을 배웠던 모든 초, 중, 고등학교 보건 수업이 실제로 볼로냐를 가르쳤다 고 말하면 어떨까요?
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다음은 몇 가지 사실입니다.
2. 미국에서는 농무부는 주로 곡물 산업입니다 (곡물 = 돈).
핫 요가는 몸에 어떤 영향을 미치는가
3. 곡물은 많은 인구를 먹이는 가장 저렴한 방법 (읽기 : 곡물은 돈을 절약합니다).
4. 곡물은 쉽게 저장 될 수 있고 해외로 수출 (곡물 = 외화).
5. 미국은 자본주의 사회입니다 (우리 ♥ 돈).
예, 당신이 살기 위해 온 음식 피라미드는 미국에서 본 적이없는 가장 널리 퍼진 마케팅 계획이었을 것입니다. 1992 년부터 2011 년까지 USDA는 하루에 6 ~ 11 인분의 빵, 시리얼, 쌀, 파스타를 제안했습니다.
읽지 않았다면탄수화물이 지방으로 변하는 방법에 대한 과학, 그러면이 추천이 얼마나 충격적인지 이해하지 못할 것입니다. 미국에서 당뇨병 진단을받은 사람들의 수는 1980 년부터 2014 년까지 4 배 증가했습니다. .
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요컨대 탄수화물 (곡물)을 과도하게 섭취하면 뚱뚱해집니다. 그리고 무기력합니다. 그리고 물의 무게를 유지하십시오. 그리고 계속 그렇게하면 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 그냥 말하고 있어요.
탄수화물을 줄이고 건강한 생활 방식을 살 수있는 좋은 방법은 케톤 생성 식단 . 이 식단은 탄수화물이 적고 지방이 많은 음식을 섭취하는 것을 강조합니다. 탄수화물 섭취를 줄임으로써 신체는 케토시스의 대사 상태로 들어가고 체지방 감소에 도움이됩니다.이 상태에서 신체는 포도당 대신 에너지의 주요 원천 인 지방을 연소시킵니다.
그것이 당신을 설득하지 못한다면, 여기 내 케토 제닉 유지에 대해 가장 좋아하는 것 다이어트:
- 내가 원하는 모든 스테이크, 치즈, 계란, 베이컨을 먹을 수 있습니다. 난 진지해. 이건 농담이 아니야 .
- 나는 정신적으로 명확합니다. 내 뇌를 안개로 만들고 무기력과 으스스 함을 유발하는 탄수화물이 없었다면 나는 이보다 더 깔끔한 적이 없었습니다.
- 나는 식욕이 적다. 당신이 원하는 고기와 치즈는 다 먹을 수 있지만 그렇게 많이 원하지 않을 거라고 약속합니다.
- 케톤식이 요법을 처음 시작할 때 수분 무게가 엄청나게 줄어 듭니다. 나는 일주일에 3 파운드의 물 무게와 3 개월 동안 10 파운드의 체중을 줄였습니다. 키커입니다. 저는 운동을 전혀하지 않았습니다. 나는 감자 칩 대신 치즈 칩을 사용하는 것을 제외하고는 소파 포 테이 팅의 일상을 계속했습니다.
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그러니 다음에 감자 칩이 느껴질 때 대신 치즈 스틱을 찾으세요. 치즈가 튀김 전분보다 건강에 좋을까요? 탄수화물이 0g이고 더 오래 배를 채울 수 있으므로 하루 종일 덜 먹습니다!
어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 당뇨병을 유발하지 않는이 멋진 케토 제닉 식품 피라미드를 따르세요.
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