학년이 시작되면 영양가 있고 배부른 아침 식사를 계획하는 것이 압도적일 수 있으며 하루를 시작하기 위해 균형 잡힌 식사를 할 수 있을 만큼 일찍 일어나는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 이 문제를 해결하는 데 도움이 되도록 수업 전날 밤에 빠르게 만들거나 외출할 때 들고 갈 수 있는 간단하고 쉬운 건강식 아침 식사 항목 목록을 만들었습니다.
#1: MUSH 오버나이트 오트밀
수업에 늦고 문을 나서고 싶을 때, MUSH 오버나이트 오트 완벽한 솔루션입니다. MUSH는 깨끗한 재료로 즉석 귀리를 만들어 자연의 에너지를 전달합니다. Apple Cinnamon, Blueberry, Vanilla Bean, Dark Chocolate, Coffee Coconut, Mixed Berry, Strawberry, Peanut Butter Swirl Crunch, Vanilla Almond Crunch 및 Honey Nut Crunch를 포함한 다양한 맛있는 맛이 있습니다. 나는 항상 MUSH에 의지하여 마음, 몸, 미뢰에 연료를 공급할 수 있습니다.
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#2: 아보카도 토스트
내가 가장 좋아하는 아침 식사 중 하나는 트렌디하고 건강에 좋은 음식인 아보카도 토스트입니다. 아보카도 토스트는 계란, 토마토, Trader Joe's의 Everything But the Bagel 시즈닝을 얹거나 발사믹 글레이즈를 뿌렸든 결코 실망시키지 않습니다. 급할 때마다 아보카도를 썰어서 와사 잡곡 빵 위에 올려요. 어떤 토핑을 사용하든 아보카도 토스트는 항상 바삭함과 크리미함의 적절한 조합이기 때문에 결코 실망시키지 않습니다.
#3: 땅콩 버터 에너지 바이트
내 모든 땅콩 버터 팬을 위해 에너지 바이트는 아침 식사를 준비하기에 매우 쉽고 맛있습니다. 땅콩 버터, 구식 귀리, 아마씨, 꿀, 초콜릿 칩 등 5가지 재료만 있으면 됩니다. 이 조리법은 매우 다양하므로 원하는 재료로 재료를 바꿀 수 있습니다. 예를 들어 견과류 버터나 초콜릿 칩 종류를 사용할 수 있습니다. 모든 재료를 섞은 후에는 볼을 냉장고에 15-30분 동안 넣어두면 혼합물을 다루기 쉽도록 합니다. 그런 다음 혼합물을 한입 크기로 말아서 냉장고에 최대 일주일 동안 보관하십시오. 에너지 바이트는 하루 종일 에너지를 공급할 수 있는 완벽한 이동식 간식입니다.
#4: 완벽한 요구르트
나의 절대적인 아침 식사 품목은 요구르트 파르페입니다. 요구르트 파르페는 건강하고 매우 간단하게 만들 수 있습니다. 좋아하는 요구르트를 사용하고 좋아하는 신선한 딸기에 던지십시오. 마지막으로 바삭한 식감을 위해 맛있는 그래놀라로 마무리하세요. 이 그릇은 항상 가볍고 상쾌하게 하루를 시작합니다.
#5: 스무디
스무디는 사용자 정의가 가능하고 채우는 음료 옵션입니다. 요구르트, 아몬드 우유 또는 귀리 우유를 베이스로 사용할 수 있습니다. 그런 다음 좋아하는 냉동 또는 신선한 과일 또는 야채를 모두 추가할 수 있습니다! 내 뉴트리불렛 퍼스널 블렌더는 내가 기숙사에서 가장 잘 구매한 제품 중 하나입니다. 저는 늦게 갈 때마다 냉동 딸기, 바나나, 아몬드 우유를 믹서기에 넣고 영양가 있는 스무디를 만듭니다.
이 빠르고 쉬운 아침 식사 레시피를 사용하면 배를 채우지 않고 하루를 떠날 변명의 여지가 없습니다! 이 조리법 중 어느 것이든 영양가 있고 맛있는 하루를 시작할 수 있을 것입니다.
