저를 포함 해 많은 사람들이 스트레스를받을 때 식사의 희생양이되었습니다. 그것은 학교, 가족 문제, 친구 문제, 나쁜 이별, 또는 몸을 구부리고 몸에 좋지 않은 맛이 나는 것을 갈망하게 할 수있는 정말 나쁜 날 일 수 있습니다.
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음식은 산만 함이나 일종의 보상처럼 우리의 문제에서 일시적인 구제를 제공합니다. 이것이 핵심 단어입니다. 일시적인 . 아이스크림이 사라지고 감자 튀김을 다 먹은 후에도 머릿속에 엉뚱한 것이 남아 있으며 과식에 대한 죄책감을 느낄 수 있습니다.
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감자 수프는 냉장고에서 얼마나 오래 지속됩니까?
감정적 인 식사를 습관화하는 것은 자신에게 할 수있는 최악의 일 중 하나입니다. 종종 전반적인 건강을 고려하지 않고 보이는 모든 것을 먹으면 기분이 더 나빠집니다.
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스트레스를 먹는 것을 예방하려면 먼저 스트레스를 유발하는 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 도움말 안내 이러한 다양한 유발 요인을 설명하는 정말 훌륭한 기사와 정서적 굶주림과 육체적 굶주림의 차이를 식별하는 정말 좋은 차트가 있습니다.
어둡거나 스트레스를 받고 갑자기 배가 고파서 특정 음식을 갈망하고 즉시 먹지 않으면 죽을 것 같은 느낌이 든다면 정서적 배고픔으로 간주됩니다. 배불리에 만족하지 못하고 나중에 과식에 죄책감을 느낍니다.
파를 냉장고에 보관하는 방법
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정상적인 배고픔은 그 반대입니다. 서서히오고 조금만 기다릴 수 있고 다양한 것을 먹을 수 있습니다. 배 부르면 멈추고 죄책감을 느끼지 않습니다. 이 경우, 그날 느끼는대로 자신을 대하고 즐기십시오.
이제 차이점을 알았으므로 자신이 느끼는 방식을 정확히 파악할 수 있습니다. 스트레스가 가장 큰 이유이며, 지루함, 나쁜 영향, 일반적으로 나쁜 습관과 같은 것들은 은유 적 몰락으로 이어질 수 있습니다.
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도움말 안내 다시 해결책이 있습니다. 그들은이 불쾌한 습관을 없애고 전반적으로 기분을 좋게 만드는 몇 가지 훌륭한 대안을 제공합니다. 왜냐하면 전체적으로 문제를 해결할 수 있는데 왜 스트레스 먹는 유혹에서 벗어나기 때문입니까? 크게 가거나 집에 가죠?
슬픈 느낌? 친구에게 전화하거나, 애완 동물과 놀거나, 인스 타 그램을 스크롤하고 오래된 사진에 미소를 지 으세요. 긴장한? 헤드폰을 끼고 산책을하거나 원 디렉션 앨범을 틀어 방에서 춤을 추세 요. 기분이 훨씬 나아질 것입니다. 약속하세요.
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당신을 취하게 만드는 최고의 시음 혼합 음료
피곤한? Tumblr와 같은 모든 것이 답입니다. 뜨거운 차, 거품 목욕, 향초, 그리고 따뜻하고 따뜻한 담요가 당신을 순식간에 졸게 할 것입니다. 지루한? 많은 사람들이 할 일이기 때문에 지루함에서 식사를합니다. 대신 미루고 있던 책을 읽거나 그 에피소드를 시청하십시오. 그레이 아나토미 당신은 영원히 DVR을 사용했습니다.
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운동을 할 수도 있습니다. 조깅, 공원 산책, 핀터 레스트 힙 스터처럼 아침에 요가, 일주일에 몇 번 체육관에 가면 기분이 좋아질 수 있습니다. 당신은 훨씬 더 많은 에너지와 훨씬 적은 스트레스로 자신을 발견하게 될 것이고, 그리고 당신은 그것의 끝에서 꽤 멋져 보일 것입니다.
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다이얼로 냉장고를 차갑게 만드는 방법
마지막으로, 누구보다 당신을 더 잘 아는 사람은 없다는 것을 기억하는 것이 항상 중요합니다. 당신 . 당신 자신을 가능한 한 최선으로 만들 수 있고, 삶에서 감정적 인 식사를 제거함으로써 당신은 블록에서 가장 나쁜 b가 될 수 있습니다.
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정서적 먹는 습관을들이는 더 많은 방법을 원하십니까? 대신 다음 기사에 몰두하십시오.
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