저는 새해 결심을 한 적이 없었습니다. 대부분 자제력이 부족하다는 사실 때문입니다. 진지하게, 나는 Chipotle을 얻기 위해 48 시간 주스 클렌징을 8 시간 동안 그만 둔 소녀입니다 (부담 : 그만한 가치가있었습니다). 하지만 올해는 변화를 원했습니다.
2015 년 말에 하루 평균 4 캔의 콜라를 마시고있었습니다. 내가 칼로리를 세는 것은 크지 않지만 액체만으로는 하루에 560 칼로리이며 식당의 탄산 음료도 고려하지 않습니다. 이 시점에서 탄산 음료가 나쁘다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 실제로 곧 경고 라벨이 표시 될 수 있습니다. 하지만 다른 많은 중독자들과 마찬가지로 부작용이 나에게 적용되지 않는다고 믿고 싶었습니다.
인정하고 싶지 않았지만 정말 탄산 음료에 중독 됐어요. 통제권을 열렬히 좋아하는 사람으로서 액체가 내 삶을 예상보다 더 많이 통제한다는 사실을 깨닫는 것이 무서웠습니다. 그래서 저는 대단한 결심을하는 사람들의 대열에 합류했고 2015 년 12 월 31 일 마지막 콜라 캔을 받았습니다.
시작
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솔직히 말하면 소다를 포기한 처음 며칠 동안은 짜증이 난다. 너무 많이 빨아 요. 제가 가장 먼저 배운 것 중 하나는 물이 제가 좋아하는 음식과 항상 잘 어울리지 않는다는 것입니다. 물이 몸과 모든 것에 더 좋다는 것을 알고 있지만 와플 하우스의 올스타 스페셜을 물 한잔과 함께 먹어 본 적이 있습니까? 비극적입니다.
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고맙게도 첫 주 정도만 지속되는 또 다른 단점은 카페인 두통입니다. 당신의 몸이 설탕과 카페인에 익숙해지면 갑자기 두 가지가 모두 제거되고 당신의 몸은 무엇을 해야할지 모릅니다. 또한 탄산 음료와 같은 작은 것에 대해 몸이 그렇게 반응하는 것도 정말 무섭습니다. 엄청난 모닝콜 이었어요“ Hey girl, 당신은 당신의 몸을 쓰레기처럼 취급하고 있습니다. '
그만큼 거의 재발
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첫 주가 끝날 무렵, 저는 약간의 과속 충돌을 겪었습니다. 나는 수업을 마치고 집으로 돌아 왔고 스트레스를 받으면 설탕에 도달한다는 것을 빨리 배웠습니다. 나는 실험을 그만두고 대형 콜라의 첫 번째 패스트 푸드 체인점에 들어가는 것을 합리화하려고 노력했습니다. 결국 사고가 났기 때문에 탄산 음료를 마셔도 됐죠? 나는 정말로 부러지기 직전에 왔고, 우리는 콜라 캔을 아랫 입술 가까이까지 이야기하고 있습니다. 나를 막을 수 있었던 유일한 것은 내 집에 있던 캔을 저에게서 빼내고 나머지 캔을 숨겨 주신지지하는 어머니였습니다. 가족 목표, 맞습니까?
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고비
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금단 증상 일주일이 지나자 기분이 나아지기 시작했습니다. 동시에, 나는 여전히 식사와 함께 달콤한 것을 갈망했지만 지금 당장 굴면 절대 끊을 수 없다는 것을 알았습니다. 따라서 교체의 주가 왔습니다.
나는 내 모든 친구들에게 내 설탕 갈망을 만족시킬 수있는 소다가 아닌 음료를 좋아해달라고 부탁했습니다. 나는 친구로부터 얻을 수있는 모든 제안을 받아 들여 세 가지 주요 탄산 음료 대체품으로 이끌었습니다.
대체
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내가 시도한 첫 번째 음료는 LaCroix였습니다. 탄산이면서도 풍미가 남아있어 잘 맞을 것 같았다. 나는 착각했다. 나에게 LaCroix를 시음하는 것은 초콜릿이라고 생각했던 사탕을 깨물고 그것이 검은 감초라는 것을 알기 위해 만났습니다. 아무도 내 손에서 떼어 내고 싶어한다면 내 아파트에 여덟 갑이 아직 남아 있습니다. 하나님 께서 내가 끝내지 않을 것임을 아시기 때문입니다.
내가 시도한 두 번째 제안은 녹차였습니다. 나는 남부 지역에도 불구하고 차를 많이 마시는 사람이 된 적이 없지만 지금이 마시는 방법을 배우기에 그 어느 때보 다 더 좋은시기라고 생각했습니다. 내가 발견 한 것은 LaCroix가 최악의 방법으로 내 혀를 때리는 동안 녹차에 대한 나의 문제는 미묘한 맛이었습니다. 더 원했지만 아쉽게도 항상 원하는 것을 얻을 수는 없습니다. 실망시켜 줘서 고마워요, 녹차. 감사합니다.
내가 시도한 마지막 제안은 Crystal Light였습니다. 이전에 Crystal Light를 사용한 유일한 노출은 Capri Sun과 Dragonberry 보드카와 함께 믹서로 사용하는 것이 었습니다. 제가 미시시피 지역에서 가장 고급 스럽기 때문입니다. 나는 주저했지만 이것이 계속 될 수 있기를 희망했습니다. 놀랍고 고맙게도 나는 그것을 싫어하지 않았습니다. 물 한 병에 반팩 만 사용했는데 이상하게도 너무 달아서 제게는 너무 달지만 제로 칼로리이고 물을 더 많이 마셔요.
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앞으로 나아가 다
그만두는 것에 대해 친구들에게 나쁜 짓을하는 것만 큼 나는 탄산 음료를 줄이고 물을 더 많이주는 혜택을 정말 즐기고 있습니다. 내 피부는 더 이상 사춘기 소년의 것 같지 않고 카페인 때문에 새벽 4 시까 지 더 이상 머물지 않습니다.
내 생일에 공짜로 먹을 수있는 곳
한 달 밖에 안 남았지 만 2016 년 남은 기간에도 탄산 음료없는 라이프 스타일을 계속할 것입니다. 탄산 음료를 끊으려는 사람에게 저의 조언은 그만두라는 것입니다. 힘들고 처음 며칠 동안은 자신을 미워할 수도 있지만, 그것을 고수하면 몸이 감사 할 것입니다.
