다가오는 vaycay를 위해 체육관에서 열심히 일한 적이 있습니까?하지만 공항에서 집에 도착하자마자 Domino ’s에 전화를 걸나요? 당신은 당신이 체육관에서 쉬는 시간과 당신의 식단을 '절망한다'고 말한 적이 있습니까? 이것은 요요 다이어트하는 사람의 구덩이 낙하입니다.
당신의 겉은 여전히 뜨거워 보일지라도, 당신의 내부는 아마도 심각하게 울고있을 것입니다. 크래시 다이어트를 중단해야하는 5 가지 이유가 있습니다.
1. 당신은 실제로 더 많은 지방을 회복 할 것입니다
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다이어트를 중단하면 다이어트를 시작하기 전보다 더 많은 지방이 회복되며 누가 더 많이 원합니까? 또한 유행 다이어트 또는 극도의 칼로리 제한과 같은 건강에 해로운 방식으로 체중을 줄이는 것은 실제 근육을 얻는 데 도움이되지 않습니다.
따라서 South Beach Fat Flush가 당신의 사랑의 손잡이를 마술처럼 녹일 것이라고 생각하는 것을 멈출 수 있습니다. 대신, 균형 잡힌 몸매를위한 저항 훈련과 식습관 변화의 균형을 유지하십시오.
2. I-yo 다이어트 =느린 신진 대사
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요요 다이어트는 대사 체중 증가로 이어지기 때문에 어제 밤에 갔던 킥복싱 수업이 옆 사람만큼 많은 칼로리를 태우지 않도록합니다. 신진 대사가 느리면 장기적으로 체중 감소가 줄어 듭니다. 어젯밤 타코벨로드 트립에서 몸이 타는 것에 흥분하지 않기 때문입니다.
3. 당신은 더 낮은 에너지를 가질 것입니다
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신진 대사가 느리면 에너지가 적어지며, 이는 수업에 적합하고, 운동하고, 먹고, 공부하고, 90 대 밤에 필수입니다. 모든. 먹는 것은 나쁜 것이 아닙니다. 대신 칼로리를 고려하고 고 에너지 식품 언제든지 가능할 때.
네. 너의 가슴이 처질거야
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요요 다이어트를 할 때는 몸의 급격한 변화에 따라 피부가 탄력을 줘야하므로 (알아요) 살을 빼면 과다한 피부가 남게됩니다. 체중을 일정하게 유지하고 여자애들을 활기차게 유지하세요. 60 대가 된 자신에게 감사 할 것입니다. 또한 강렬한 유산소 운동을 위해 좋은 스포츠 브래지어에 투자하십시오. 그렇지 않으면 알기 전에 브래지어 끈을 조일 것입니다.
5. 건강한 다이어트는 체중을 줄입니다
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Yo-yo 다이어트하는 사람들은 일반적으로 충돌 다이어트에서 빠르게 체중을 감량하고, 더 오래 살을 잃을수록 체중 감량이 느릴수록 쇼를 떠난 후 모든 체중을 늘린 Biggest Loser 참가자를 생각하십시오. Chipotle에서 치즈를 건너 뛰십시오. 일주일에 한 번이 아니라 두 번의 스핀 클래스에 가십시오. 약간의 변화 = 장기적으로 더 나은 신체. 현실을 직시하세요. 우리는 영원히 젊지는 않을 것입니다. 지금 구성 요소를 개발하세요.
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