최근 그린 스무디가 가장 인기있는 트렌드가되었으며, 스무디 가게에서는 모든 혼합 음료에 시금치와 케일을 섞는 이점을 광고하고 있습니다. 완전 채식 요기 및 그래 놀라를 먹는 힙 스터부터 폭식 대학생 및 중년 사업가에 이르기까지 그린 스무디가 전국을 휩쓸고 있으며 거의 모든 인구를 포괄합니다. 블렌더의 내용물에 녹색 채소를 약간 추가하면됩니다. 물론 만들 수 있습니다. 다양한 방법 .
자칭 그린 스무디 애호가로서 저는 제가 인정해야 할 것보다 이번 여름 제 블렌더와 재회하게되어 더 기뻤고, 다른 사람들보다 더 나은 그린 블렌드를 만드는 몇 가지 팁과 요령을 골랐습니다. 다음은 녹색 스무디에 대한 숟가락 작성자의 팁과 가능한 한 가장 적게 (녹색?) 맛을내는 방법에 대한 포괄적 인 목록입니다.
1. 비율을 확인하십시오.
좋은 그린 스무디를 만드는 것은 블렌더에 케일을 넣고 하루를 부르는 것 이상입니다. 밝은 녹색을 유지하면서 실제로 맛이 좋은 스무디를 만들기 위해 비율이 중요하다 . 이 분할을 고수하십시오 : 40 % 녹색, 60 % 나머지. 예, 채소는 중요한 성분이며 상당한 영양가를 추가하지만 나머지 혼합물을 압도하면 스무디가 간식이 아닌 샐러드 맛이 날 수 있습니다. 빨대를 막거나 음료의 풍미를 왜곡시킬 수있는 원하지 않는 케일이나 시금치 조각을 피하기 위해 채소를 먼저 블렌딩해야합니다.
2. 과일에 배 밖으로 나가지 마십시오.
만들기 위해 ' 녹색 여신 스무디 ,”과일 맛을 너무 많이 포함하지 마세요. 과일은 2 ~ 3 개면 충분하며 바나나, 망고, 파인애플, 채소와 함께 사용할 수 있습니다. 보통 케일이나 시금치입니다. 냉장고를 휩쓸고 가지고있는 모든 과일과 채소를 넣으면 그날의 서빙에 확실히 들어가 겠지만 스무디의 맛이 조금 이상 할 수 있습니다.
사진 : Spoon University Instagram
3. 창의력을 발휘하십시오.
과일은 풍미가 강하고 당도가 높기 때문에 잘 관리해야하지만 두려워하지 마세요. 다른 재료를 던져 셀러 리나 레몬과 같이 단맛이 덜한 것. 전환을 위해 아몬드 버터, 치아 시드 또는 카카오 파우더를 믹스에 추가 할 수도 있습니다. 그린 스무디의 경우 모든 채소가 될 필요는 없다고 말한 적이 없습니다.
오렌지 카운티의 데이트 장소
4. 스무디를 라이프 스타일에 맞게 만드십시오.
스무디에는 일반적으로 유제품 재료가 포함되어 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 아보카도와 꿀 같은 덜 일반적인 재료를 포함하면 비건 그린 스무디 요거트로 만든 스무디만큼 두꺼운 질감을 가지므로 비건 채식인과 비건 채식인이 즐길 수 있습니다.
5. 비정상적으로 녹색으로 이동합니다.
너무 많은 과일을 넣으면 압도적 인 맛이 날 수 있지만 여러 그린 통합 청포도, 케일, 오이 및 아보카도를 포함하여 풍미를 높일 수 있습니다. 이 성분들은 압도적이지 않고 잘 어울리 며 추가 보너스로 스무디를 가장 밝고 행복한 녹색 음영으로 바꿀 것입니다.
Christin Urso의 사진
그린 스무디를 다 만들고 남은 케일이나 시금치가 있습니까? 다음 녹색 조리법을 확인하십시오.
- 케일 칩
- 딸기 비네 그레트를 곁들인 케일 샐러드
- 시금치 파이
- 시금치와 퀴 노아 박제 토마토
