어떤 사람들은 풍부한 풍미를 위해 커피를 마 십니다. 다른 사람들은 하루를 시작하기 위해 나를 데리러 필요한만큼 커피를 마 십니다. 이유가 무엇이든 커피는 오늘날 사회에서 근본적인 요소가되었습니다. 모든 블록에서 커피 숍을 보지 않고서는 도시를 걸을 수 없습니다.
그러나 왜 누군가가 카페인이 들어 있고 지터를 유발하는 음료 대신에 디카 페인 조의 컵을 선택하는지 궁금한 적이 있습니까? 이 기사는 디카 페인과 정기 토론을 정리하고 어떤 것이 가장 적합한 지 결정하는 데 도움이 될 것입니다.
한 연구에 따르면 커피가 소비된다 7 % 더 일반 (그리고 무료) 수돗물보다. 당신이 좋아하는 음료가 Joe의 평범한 컵이든, 두유가 들어간 멋진 아이스, 무설탕 바닐라 라떼이든, 하루의 두 번째 또는 세 번째 컵을 잡기 전에 두 번 생각하는 것이 좋습니다.
카페인에는 건강상의 이점이 있지만 불쾌한 부작용이 상당합니다. 커피 한잔은 실제로 하루 동안의 성공과 동기 부여와 관련이 있습니다. 카페인 결과 증가 된 반응 시간, 정신적 수행 및 각성, 개선 된 뇌 기능, 증가 된 집중력 및 문제 해결 능력.
조슬린 수
그러나 카페인은 또한 단점 . 우울증과 불안 수준을 높이고 수면을 어렵게 만들고 궤양 및 속쓰림 . 또한 커피는 훌륭한 완하제로 알려져 있습니다. 효과적이고 빠르게 작동하지만 다른 식품의 영양 적 이점을 억제하여 시스템에서 빠져 나가기 전에 적절히 흡수 할 수 있습니다.
너무 많이 얼마입니까?
커피 한 잔에는 약 카페인 100mg . 그렇다면 얼마나 안전하게 마실 수 있다고 생각합니까? 약 3 컵 -또는 하루 300mg의 카페인. 대부분의 사람들에게 하루 3 잔이면 충분합니다! 그러나 그렇지 않다면 대신에 Joe의 디카 페인 컵으로 간주 된 적이 있습니까?
Decaf 대 일반
Amy Cho
많은 사람들에게 디카 페인 커피 한 잔은 최소한의 카페인 수준으로 인해 무의미 해 보입니다. 원근감있게 말하면 디카 페인 커피 5 ~ 10 잔은 일반 커피 1 ~ 2 잔과 같은 양의 카페인을 함유하고 있습니다. . 4시 방향에있는 Joe의 컵이 마음에 들지 않는다면 카페인이 가득한 커피를 고수하십시오. 그러나 커피 중독자이고 하루에 4 ~ 5 잔의 커피를 원하는 사람들에게는 디카 페인을 선택하십시오. 건강상의 위험과 불필요한 불안감없이 갈망을 채울 것입니다.
우울증, 불안 또는 수면 문제로 고통받는 사람들의 경우 카페인으로 전환하거나 카페인 섭취량을 줄이는 것이 현명 할 것입니다. 커피를 너무 많이 마셔서 느끼는 불안한 느낌을 아십니까? 음, 그것은 a와 비슷한 느낌입니다 공황 발작 그렇다면 왜 기꺼이 그러한 증상을 유발합니까? 불행히도 카페인은 불안 증상을 악화시키다 .
또한 속쓰림 문제, 위궤양, 만성 두통 또는 임신 중 , 디카 페인 커피 한 잔이 더 나은 선택 일 수 있습니다.
궁극적으로 귀하의 Starbucks 주문은 귀하에게 개인적이며 모든 선택이 가능하며 귀하의 특정 요구에 맞게 맞춤화 할 수 있습니다. 디카 페인 컵을 선택하든 일반 컵을 선택하든 커피는 탈수 상태이므로 따라야 할 좋은 규칙은 마시는 모든 커피에 대한 것입니다. 물을 더 마시다 .
