짙은 파도가 치는 풍부한 보라색 바다, 윤기 나는 과일 산, 부서지고 바삭바삭한 그래놀라와 거친 씨앗의 해변은 그릇에 아름다운 바다 경치를 만듭니다. 나는 보기에 너무 고급스럽기 때문에 뿐만 아니라 만들고 (그리고 먹기!) 재미 있고 식사로 만족스럽기 때문에 아사이 그릇을 좋아합니다. 토핑에 대한 완전한 창작의 자유로, 만들고 파헤칠 수 있는 아사이 그릇 조합의 수는 무한합니다. 다음은 제가 가장 좋아하는 아사이 볼 토핑과 그 토핑이 놀라운 이유입니다!
아카이 베이스
약간의 아사이 베리를 퓌레로 만들면 매우 촘촘하고 감미로운 그릇을 만들 수 있습니다. 이 아마존 '수퍼프루트'는 세포를 손상으로부터 보호하고 모든 질병, 특히 노화 관련 뇌 질환에 대한 위험을 낮출 수 있는 항산화제로 가득합니다(Medical News Today, 2018). 나만의 아사이 베이스를 만들고 있다면 물, 주스 또는 우유를 약간 추가하여 일관성을 가지고 놀 수도 있습니다. 블렌더에 있는 동안 한 스푼의 단백질 파우더를 블렌더에 넣는 것도 추가 연료를 공급하고 근육을 지원하는 좋은 방법입니다!
그래 놀라
바 모양이든 아사이 그릇에 던지든 그래놀라는 거의 모든 식사나 간식에 사람들을 즐겁게 하는 요소입니다. 다음 아사이 그릇에 이 바삭바삭한 토핑을 추가할 이유가 더 필요하다면 그래놀라가 섬유질과 철분, 비타민 D, 엽산, 아연과 같은 중요한 미량 영양소로 가득하다는 사실을 알게 되어 기쁩니다! 그래놀라의 섬유질은 포만감을 유지하고 소화를 돕는 데 좋습니다. 궁극의 질감 페어링을 위해 부서지기 쉬운 그래놀라와 함께 아사이의 크리미한 일관성의 균형을 맞추세요!
딸기
나는 당신이 무슨 생각을 하는지 알지만, 그렇지 않습니다. 더 많은 베리로 퓨레 베리를 토핑하는 것은 과하지 않습니다! 사실, 그것은 아사이 그릇을 만들 때 내릴 수 있는 가장 맛있는 결정 중 하나입니다. 내가 가장 좋아하는 베리는 블루베리, 블랙베리, 라즈베리로, 질감과 통통함이 더해져 크림 같은 아사이 베이스에 완벽하게 어울립니다. 베리에 베리를 넣으면 항산화제로부터 얻는 이점도 두 배로 증가합니다!
너트 버터
좋아하는 너트 버터를 넉넉히 한 스푼 추가하여 아사이의 신맛과 너트 버터의 흙 같은 단맛을 혼합합니다. 나는 너트 버터의 풍부한 무거움이 아사이 베이스의 가볍고 셔벗 같은 일관성과 훌륭하게 작동하기 때문에 아사이 그릇에 너트 버터를 넣는 것을 좋아합니다. 부드러운 아사이는 쉽게 넘어가지만, 너트 버터는 입천장에 달라붙어 맛있는 것을 선사합니다. 견과류 버터를 충분히 섭취하는 것도 유익한 지방과 단백질의 훌륭한 공급원이며, 이는 아사이 그릇이 더 포만감을 느끼게 하는 데 도움이 됩니다.
카카오닙스 또는 초콜릿
다크 초콜릿의 열렬한 팬으로서 나는 아사이 그릇에 담긴 카카오 닙스를 절대적으로 좋아하고 추천합니다. 그들은 크런치를 추가하지만 더 두툼한 그래놀라에 비해 미니 크런치에 가깝습니다. 카카오 닙스의 쓴맛이 아사이 베이스의 단맛과 균형을 이루어 아름다운 궁합을 이룹니다. 카카오 닙스는 또한 뇌의 세로토닌과 도파민 수치를 높여 기분을 좋게 만드는 화합물을 함유하고 있습니다. 누가 초콜릿을 먹고 나서 더 행복하지 않겠습니까?
