나처럼 제정신을 유지하기 위해 운동을하고 싶지만 스스로하기가 힘들다면 내가 어디에 서 있는지 알 것입니다. 체육관에 가도록 동기를 부여하기 위해 새로운 일상 습관을 시도하기로 결정했습니다. 필사적으로 체육관에 가고 싶을 때 도움이되는 몇 가지 사항을 발견했지만 실제로 가기가 힘들었습니다. 육체적 목표를 달성하든 제정신을 유지하든이 팁이 도움이 될 것입니다.
1. 하루 종일 충분한 물을 마 십니다.
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이것은 내가 보통“목마름”을 느끼지 않기 때문에 여전히 매일 겪고있는 가장 힘든 도전 중 하나입니다. 우리 중 많은 사람들이 우리 몸에 실제로 필요한 물의 양을 알지 못합니다. 매일 물을 많이 마시는 습관이 생기면 더 깨끗하고 활력이 넘칩니다. 이것은 장기적으로 당신이 느끼는 건강 감을 유지하도록 장려하고 운동에 대한 더 많은 동기를 갖게 될 것입니다. 또한 있습니다많은 훌륭한 팁하루 종일 수분을 유지하도록 자신을 상기시키는 데 사용할 수 있습니다.
#SpoonTip : 물을 너무 많이 마시지 않도록하세요. 물을 너무 많이 마시면 정말 아플 수 있습니다.
2. 수업에 운동복을 입으십시오.
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체육관에 가려고 할 때 할 수있는 멋진 일입니다. 운동복을 입고 수업에 가면 수업이 끝나면 바로 체육관에 갈 수 있습니다. “글쎄요, 벌써 운동복을 입고 있는데 지금 가면 어떨까요?”라고 생각하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 이 팁을 사용하면 준비를 위해 방으로 돌아갈 때 발생할 수있는 모든 방해 요소를 피할 수 있습니다. 이 시점에서 체육관에 가지 않을 이유가 없습니다. 거기에 더해, 당신의 소녀들을 위해 : 당신은 항상 당신의 매우 귀여운 운동복을 과시 할 수 있습니다.
#SpoonTip : 어디를 가든 운동복을 입을 수도 있으며 이렇게하면 낮 동안 어느 시점에서 운동을 할 가능성이 더 높아집니다.
3. 진행 사진을 찍습니다.
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가끔 체육관에 가도 사진을 찍어보세요. 사진은 현재 위치를 파악하는 데 도움이되기 때문에 유용합니다. 긍정적 인 피드백에 사용하여 동기를 부여하십시오. 예를 들어, 그림에서 다리 모양이 마음에 든다면“내 다리가 멋져 보여요. 이번 주에 몇 번 더 체육관에 가야합니다.” 당신이 좋아하는 것을보고 그것을 유지하고 싶은 모든 것에 대해서도 마찬가지입니다. 갈 때마다 사진을 찍는 것은 진행 상황을 확인하는 데 도움이되며, 이는 신체 변화를 관찰하고 자신이하는 일이 자신에게 효과가 있는지 판단하는 데 좋은 방법입니다.
4. 스스로 일정을 짜십시오.
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머릿속에서해야하는 모든 일을 추적하는 것이 때로는 압도적입니다. 종이에 일일 일정을 적어 보거나 플래너를 살 수도 있습니다. 다음 주 동안 매일해야 할 일과 시간을 적어두면 남은 시간에 대한 명확한 비전을 갖게됩니다. 그 시간을 나누고 운동에 몰래 들어가십시오.
그것을 맛보지 않고 촬영하는 방법
#SpoonTip : 종이에있는 내용을 확인하면 확실한 계획을 더 잘 시각화하고 약속 할 수 있습니다. 당신은 아마 따라갈 것입니다.
5. 트레이너를 구하십시오.
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이 옵션은 지불이 필요하지만 (아마도 비싸지 만) 많은 사람들이 가장 유용하다고 생각합니다. 때때로 우리는 우리를 움직이기 위해 약간의 힘이 필요하고 트레이너가 그것을 할 것입니다. 트레이너는 당신을 한계까지 밀어 붙이고 당신의 몸이 진정으로 할 수있는 능력, 당신이 알지도 못했던 것을 보여줄 수 있습니다. 이것은 시작하기에 좋은 방법이며, 잘못된 동작을하여 등이나 다른 신체 부위를 다치게하지 않도록 제대로 운동하는 방법을 배우는 좋은 방법입니다.
#SpoonTip : 피트니스 동영상과 패키지를 제공하는 젊고 멋진 트레이너에 관심이 있다면 제 친구 Isak을 확인하세요. 인스 타 그램 또는 페이스 북 .
6. 건강한 생활 방식을 만드십시오.
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당연한 것처럼 보이지만 가장 중요한 것 중 하나입니다. 자신을위한 건강한 습관을 만들어서 몸을 튼튼하게 유지하는 것입니다. 시작하는 몇 가지 방법은 더 건강한 음식을 먹고, 명상하고, 산책하고, 더 많이 사교하고, 수면을 추적하는 것입니다. 이것은 당신이 자신을 돌보는 데 도움이 될 몇 가지 팁입니다. 그렇게함으로써 자연스럽게 더 행복 해지고 더 활동적이 될 것입니다.
이 팁은 시작하기위한 것이지만 당신 계속할 것인지 말 것인지 선택할 수 있습니다. 이 여섯 가지 일을하는 습관을 들이면 더 좋고 행복한 삶을 살 수 있습니다.
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