강황은 슈퍼 푸드 그 이상입니다. 다음과 같은 심각한 질병의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 알츠하이머 병 및 일부 유형의 암 . 그러나 단기 혜택에 더 관심이 있다면이 향신료는 항염증제 및 항우울제 . 그것으로 충분하지 않다면 관절염, 낭포 성 섬유증, 치통에도 도움이됩니다. 어떤 사람들은 그것을 세계에서 가장 건강한 음식 . 그것의 영양 적 이점은 영원히 지속되므로 아마도 식단에 포함시켜야 할 것입니다.
1. 카레
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카레는 전통적인 인도 요리이므로이 고전적인 인도 향신료를 사용하는 것이 좋습니다. 심황은 실제로 카레 가루의 향신료 중 하나입니다. 처음 강황을 드시는 분은 카레에 넣어서 맛이 자연 스럽습니다.
2. 치킨 양념
사진 : Sandy Huang
양념을 닭고기 양념에 넣고 그릴에 올리세요. 닭고기가 당신의 것이 아니라면 그것을 사용하여 선택한 고기에 풍미를 더하십시오. 커민, 파프리카, 올 스파이스와 짝을 지어 정말 풍미 가득한 저녁 식사를 즐겨보세요.
3. 아이스 티 또는 아이스 큐브
Elyse Belarge의 사진
여름에 더위를 식히기 위해 심황 아이스 티를 섞거나 심황 아이스 큐브를 만들 수도 있습니다. 쉽게 만들 수 있으며 트레이가 준비되면 즉시 심황을 채울 수 있습니다. 그냥 물에 넣고 가십시오.
4. 우유
Christine Chang의 사진
이 특별한 라떼는 강황이 만들어내는 오렌지 풍미 때문에 골든 밀크라고 불립니다. 우유, 생강, 꿀, 카이엔과 함께 강황의 면역 강화 특성은 감기를 극복하는 데 도움이됩니다. 이 황금 우유 레시피 단계를 안내합니다.
5. 계란
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바나나가 익는 데 얼마나 걸립니까
심황을 꼬집어 지루한 오래된 스크램블 에그를 바꾸십시오. 원하는 다른 향신료를 추가 할 수 있습니다. 후추를 추천합니다. 아침 식사는 즉시 강화됩니다. 이 인도에서 영감을 얻은 요리는 아침에 일어나기 위해 필요한 것입니다.
6. 수프
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이 비건 당근 수프 레시피강황, 카레 가루, 카이엔 후추를 포함하여 겨울 밤에 필요한 약간의 향신료를 제공합니다. 또한 생강 및 코코넛 밀크와 같은 강황과 잘 어울리는 다른 맛과도 관련이 있습니다.
7. 겨자
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겨자가 어디서 생생한 색을 띠는지 궁금한 적이 있습니까? 당신은 그것을 짐작했습니다. 이 향신료는 종종 가장 저렴한 브랜드에서도 겨자색의 원인이됩니다. 따라서 케첩을 건너 뛰고 다음 여름 바비큐에서 겨자에 똑바로 가십시오.
8. 채소
Rachel Cali와 Sarah Cali의 사진
호박, 호박, 당근과 같은 가을 야채는 강황과 잘 어울립니다. 뿌리 채소를 높이고 다른 모든 저녁 반찬과 구별 할 수있는 재미있는 방법입니다.
9. 스무디
Christin Urso의 사진
파인애플을자를 준비가되었는지 확인하는 방법
이 향신료는 적당량을 사용하면 너무 많은 풍미를 추가하지 않고 많은 영양분을 추가 할 수 있습니다. 따라서이 향신료의 맛을 파헤 치지 않는다면 좋아하는 맛과 섞으세요. 이 레시피 당근, 레몬, 생강, 파인애플, 바나나를 사용하며 각각의 건강상의 이점이 있습니다.
10. 주스
Anna Hsu의 사진
주스가 골목길에 더 많다면 문제가되지 않습니다. 스무디의 모든 재료를 블렌더 대신 주 서기에 넣어 상쾌한 주스로 만들 수 있습니다.
11. 팬케이크
Kendra Valkema의 사진
가을 아침에 맛있고 따뜻한 아침 식사를 위해 다음을 시도하십시오. 심황, 호박, 계피 팬케이크 . 양념은 서로를 보완 할뿐만 아니라 강황은 가을을 비명을 지르는 아름다운 주황색을 만듭니다.
12. 샐러드 드레싱
Kendra Valkema의 사진
강황은 놀라운 치유력에 기여함으로써이 건강한 점심 식사 옵션을 더욱 건강하게 만듭니다. 레몬, 꿀, 올리브 오일, 어쩌면 생강으로 간단하게 유지하십시오. 생강과 강황은 같은 가족에서 나왔기 때문에 자연스럽게 함께 맛이 좋습니다.
13. 쌀
Antonia Drummond의 사진
강황의 아름다운 인도 풍미가 맛있는 쌀 요리를 만듭니다. 다시 말하지만, 강황을 칭찬하는 풍미를 추가 한 다음 원하는 야채와 고기를 추가 할 수 있습니다. 이 생생한 오렌지 쌀 요리는 저녁 식사에 건강한 성분을 추가합니다.
14. 오트밀
Genevieve Gresser의 사진
이 맛있는 오트밀은 아침, 점심 또는 저녁 식사가 될 수 있습니다. 코코넛 우유로 오트밀을 요리 한 다음 원하는 향신료 (강황 포함)를 추가합니다. 더 많은 단백질을 원하면 야채와 고기를 추가 할 수 있습니다.
15. 병아리 콩 간식
Kristine Mahan의 사진
병아리 콩 간식은 지금 당장 좋은 이유가 있습니다. 건강하고 만들기 쉽고 만족 스럽습니다. 이 제품은 강황, 파프리카, 후추를 포함하여 한 시간도 채 걸리지 않는 고단백 영양 포장 스낵을 만듭니다.
16. 물
Caroline Liu의 사진
강황이 마음에 들지 않으면 레몬 조각과 함께 물에 담으세요. 이 디톡스 워터는 당신의 마음과 면역 체계, 몸이 당신에게 감사 할 것입니다. 그것은 당신을 깨우고 아침 커피 한 잔보다 기분이 나아질 것입니다.
17. 샷!
Genevieve Gresser의 사진
더 간단하게하고 싶다면 레몬 주스, 강황, 생강을 한 잔 찍어보세요. 두 개 가져가
Spoon University의 그래픽
레몬으로 머리카락을 밝게하는 방법
