닮은 나무처럼 브로콜리는 삶에 매우 중요합니다. 당신은 그것을 좋아하든 싫어하든, 브로콜리를 먹는 가장 좋은 방법은 종종 간과됩니다. 그것은 당신을 충만하고 건강하게 유지하는 매우 다재다능한 채소입니다. 모든 사람이 함께 모여 하루 중 언제라도 브로콜리를 즐기기위한 11 가지 아이디어를 소개합니다.
1. 피자에서
로라 실버
대마초를 피우면 왜 입이 마르는가
좋아하는 음식, 피자에 브로콜리를 살짝 담그면 후회하지 않을 것입니다. 평소의 토핑을 고수하되 브로콜리를 위에 올려서 풍미를 더하세요.
2. 볶음
어제 풀 리아
볶음 튀김의 마법은 거의 모든 채소 나 단백질을 첨가 할 수 있고 맛이 좋다는 것입니다. 이 경우 브로콜리는 필수품입니다. 세이지 포토 벨로 볶음 튀김은 일부 잘라낸 브로콜리로 향상시킬 수 있습니다.
3. 오믈렛에서
케렌 스트라우스
오믈렛은 매일 채소를 풍성한 아침 식사로 몰래 넣는 쉬운 방법입니다. 여기서 핵심은 브로콜리를 오믈렛에 넣기 전에 잘게 자르고 브로콜리를 찌기 전에 찌는 것을 고려하는 것입니다.
4. 파스타로
캐서린 베이커
닭고기, 찐 브로콜리, 파스타는 어린 시절의 필수품이었습니다. Parmesan은 당신이 좋아하는 것에 따라이 조합을 얼마나 개인적으로 만들 수 있는지 증명하는 또 다른 간단한 추가 기능입니다.
5. Tater Tots로
재키 쿠친 스키
건강한 브로콜리로 세련미를 더하면서 나폴레옹 다이너마이트처럼 테이터 주머니를 흔들어보세요. 브로콜리 토트는 쉽게 모아서 모든 연령대에서 쉽게 즐길 수 있습니다.
6. 샐러드에서
재키 팔켄 버그
브로콜리 살사 샐러드는 시작하기에 좋은 방법이지만, 브로콜리를 샐러드에 넣는 것은이 모든 시간을 건너 뛰었다는 것을 믿을 수없는 단계입니다.
7. 베지 버거를 강화하세요
마리나 볼만
술을 마시기 전에 먹는 최고의 음식
냉동 야채 버거를 사면 몇 분 안에 브로콜리 용량을 얻을 수 있지만, 자신 만의 패티를 만들 때 다진 브로콜리를 포함시켜 신선하고 개인화 된 대안을 만들 수 있습니다.
8. 샌드위치에서
니콜 라카 세
커피 메이커로 밥을 짓는 방법
모든 샌드위치에는 브로콜리를 넣을 공간이 있습니다. 가급적 쪄서 아침 또는 저녁 샌드위치에 브로콜리를 추가하면 훨씬 더 맛있습니다.
9. Hummus에서
베키 휴즈
믹스에 브로콜리를 추가하는 것을 포함하여 후 무스를 먹는 방법은 거의 끝이 없습니다. Hummus는 브로콜리 줄기를 요리하는 번거 로움없이 모두 사용합니다. 신선한 후 무스에 남은 음식을 담그면 브로콜리를 두 배로 늘릴 수도 있습니다.
10. 무엇이든 담그세요
에밀리 후
사람들은 드레싱과 관련하여 생 브로콜리와 목장을 상상하지만 그게 전부는 아닙니다. guac에서 bean dip에 이르기까지 집에있는 모든 것과 함께 브로콜리를 간식으로 먹습니다.
열한. 마늘 소테
크리스틴 마한
브로콜리는 많은 것들이 훌륭하지만 그 자체로 빛납니다. 팬에 버터, 다진 마늘, 올리브 오일을 데 웁니다. 고열에 브로콜리를 넣고 불을 낮추고 찐다. 원하는만큼 부드러워지면 열을 되돌리고 원하는 색이 될 때까지 열로 갈색으로 바릅니다. 브로콜리를 먹는 방법에 관해서는 내 책에서 더 좋은 것은 없습니다.
