우리 모두는 공복에 술을 마시는 것이 다시 생각한다는 것을 알고 있습니다. 술에 취해 머리가 쪼개지는 숙취에 이은 가장 빠른 방법입니다.하지만 기름진 큰 햄버거와 감자 튀김을 먹는 것도 최선의 방법은 아닙니다. 하지만 발에 더 오래 머물고 다음날 숙취를 막는 데 도움이되는 음식이 있습니다. 손에 음료수를 들고 밤을 보낼 때 먹어야 할 음식은 다음과 같습니다.
티백을 짜면 안되는 이유
1. 배
pixabay.com의 사진 제공
특히, 아시아 배. 그들의 주스는 음주의 부작용을 줄입니다 20 %. 음주배 주스또는 배를 마시기 전에 배를 먹으면 몸이 알코올을 더 빨리 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 녹즙
pixabay.com의 사진 제공
외출하기 전에 녹즙을 마시면 몸에 도움이 될 수 있습니다 전해질과 영양소를 유지 , 알코올이 몸을 빼앗습니다. 밤에 돌아온 후에 주스를 더 많이 마시는 것도 좋은 생각입니다. 그래야 전해질을 다시 만들고 숙취를 막을 수 있습니다. 이 시도 그린 스무디 , 필요한 채소로 가득 차 있습니다.
3. 고구마
Amanda Gajdosik의 사진
고구마는 저혈당 탄수화물 , 당신이 더 오래 포만감을 유지하고 밤에 다음 맥주로 이동하는 동안 혈당을 일정하게 유지합니다. 배가 가득 차면 알코올의 효과를 완전히 느낄 가능성이 적습니다. 체크 아웃 이 모든 방법 식사에 고구마를 추가 할 수 있습니다.
4. 구운 치킨
pixabay.com의 사진 제공
린 단백질이 도움이됩니다. 몸에 설탕을 안정되게 유지하십시오 저녁 내내 급증과 충돌이 적습니다. 알코올은 몸을 떨리게 할 수 있으므로 혈당 수치를 유지해야합니다. 외출하기 전에 가볍고 건강한 저녁 식사를 위해이 구운 치킨 샐러드를 맛보십시오.
5. 수박
pexels.com의 사진 제공
알코올은 매우 탈수하기 때문에 밤새도록 물을 마셔야합니다. 주로 물인 음식을 잡는 것은 좋은 방법입니다. 독소 배출에 도움 수분을 유지하세요. 수박과 오이는 전해질 축적에도 도움이됩니다.
6. 우유
pexels.com의 사진 제공
우유는 수분을 유지하지만 높은 칼륨 , 술을 마시면 몸이 잃는 경향이 있습니다. 알코올이 평소보다 소변을 더 많이 보게하고 과도한 배뇨 중에 칼륨이 정말 빨리 고갈된다는 것을 우리 모두 알고 있습니다.
10 일 그린 스무디 클렌징이란?
7. 연어
pixabay.com의 사진 제공
알코올은 단기 기억과인지 기능에 필요한 신체의 B-12를 실제로 떨어 뜨립니다. 저녁으로 연어를 먹어보세요. B-12로 가득 찬 , 나가기 전에. 너무 많은 음료 덕분에 더 이상 기억 상실이 없습니다. 단 15 분만에 만들 수있는 간편한 연어를 맛보세요.
8. 피클
사진 제공 : Flickr.com에서 Andrew Malone
피클 주스의 짠 소금물은 실제로 전해질로 채워져 . 피클 주스는 잘 알려진 숙취 치료제입니다. 그렇게 숙취를 고칠 수 있다는 말은 아니지만, 외출 전후에 약간의 술을 마시면 전해질이 잘 유지됩니다.
9. 후 무스
pixabay.com의 사진 제공
후 무스가 도움이 될 수 있습니다 모든 B 비타민을 강화하십시오 , 알코올이 그들 모두를 죽이기 때문에 끔찍한 숙취를 예방하는 데 큰 도움이됩니다. 후 무스의 아미노산도 숙취 예방에 도움이되는 것으로 간주됩니다.
10. 계란
pixabay.com의 사진 제공
외출하기 전에 계란을 먹고 다음날 브런치 . 단백질 함량이 높은 것 외에도 계란은 시스테인 함량이 높음 , 알코올의 독소를 분해하는 아미노산. 이러한 독소를 분해하면 독소가 더 빨리 배출되고 숙취를 느끼는 시간을 제한하는 데 도움이됩니다.
11. 아스파라거스
pixabay.com의 사진 제공
아스파라거스의 아미노산은 알코올 대사에 도움 몸에서 더 빨리 빼내려면 과음은간에 손상을 줄 수 있으며 간세포를 보호하는 아스파라거스와 같은 것을 섭취하는 것이 좋습니다.
