요리에 야채를 넣는 것은 말할 것도없고 스스로 음식을 만들 시간과 에너지를 찾는 것은 어렵습니다.하지만이 레시피는 두 가지 문제를 모두 해결합니다. 어떻게? 전자 레인지 + 남은 채소 = 시간 / 에너지 절약 및 건강한 식사. 이 조리법은 일반 오믈렛과 매우 유사하지만 가장 스트레스가 많은 팬 프라이팬을 사랑하는 전자 레인지로 대체합니다. 값싼 스토브로 소란스럽지 않고 오믈렛을 태울 걱정도없고 청소할 추가 요리도 없습니다.
그러니 냉장고를 열고 엄마가 사라고 설득 한 브로콜리 나 시금치를 찾아서 잘라 오믈렛에 넣으세요. 그 야채 위에 치즈를 뿌려 주면 마치 거기에없는 것처럼 보일 것입니다.
준비가 끝났으니 전자 레인지에 넣고 2 분 버튼을 누르세요. 짜잔, 최고 요리사 -가치있는 오믈렛.
전자 레인지 오믈렛
- 준비 시간 :8 분
- 요리 시간 :2 분
- 총 시간:10 분
- 서빙 :오믈렛 1 개
- 쉬운
- 두 달걀
- 2 큰술 물
- 갈가리 찢긴 치즈
- 소금
- 후추
- 다진 채소
- 팸 스프레이 또는 녹인 버터
- 플라스틱 랩
성분
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1 단계
남은 채소를 냉장고에서 꺼내 잘게 자릅니다. 따로 보관하십시오.
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2 단계
계란을 믹싱볼에 부 으세요.
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3 단계
물을 넣으십시오.
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4 단계
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
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5 단계
모든 재료가 섞일 때까지 함께 섞습니다.
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6 단계
전자 레인지 용 접시에 팸을 뿌리거나 녹인 버터를 붓습니다.
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7 단계
혼합물을 접시에 부드럽게 붓습니다.
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8 단계
맛에 치즈를 뿌린다.
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9 단계
플라스틱 랩으로 덮으십시오.
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10 단계
전자 레인지를 총 2 분 동안 켜고 30 초마다 정지하여 플레이트를 1/4 바퀴 회전합니다.
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11 단계
비닐 랩을 제거하고 오믈렛 절반에 야채를 추가합니다.
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12 단계
맛에 치즈를 뿌린다.
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13 단계
고무 주걱을 사용하여 빈면을 채우십시오.
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14 단계
치즈와 토마토를 뿌려 맛보십시오. 즉시 봉사하십시오.
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