글루텐이없는 식사는 특히이 생활 방식을 처음 접하는 사람에게는 어려울 수 있습니다. 글루텐이 함유되어 있지는 않지만 Whole Foods에서 시험해 볼 멋진 제품을 찾고있는 통로를 충분히 살펴 보았습니다. 수년간의 검색 끝에 나는 후 무스에서 커피, 칩에 이르기까지 25 가지 최고의 글루텐 프리 홀 푸드 제품을 찾았습니다. 이 목록에있는 모든 사람을위한 것이 있으므로 시도해 볼 새로운 것을 찾을 수있을 것입니다.
귀리
조슬린 수
Whole Foods에서는 글루텐이없는 롤드 오트를 쉽게 얻을 수 있습니다. 벌크 빈에서 판매하지 않는 경우 확인 Bob ’s Red Mill의 인증 된 글루텐 프리 롤드 오트 시리얼 통로에서.
그래 놀라
그라 놀라는 글루텐이 함유되지 않은 제품을 구매하기 가장 까다로운 제품 중 하나입니다. 많은 브랜드가“통 곡물”로 가득 차 있다고 주장하지만 실제로 글루텐이없는 제품은 많지 않습니다. 체크 아웃 순전히 엘리자베스 오리지널 고대 곡물 그래 놀라 글루텐없이 최대 덩어리, 크런치 및 풍미를 위해.
시리얼
그래 놀라와 마찬가지로 시리얼은 글루텐이 함유되어 있지 않습니다. 내 해킹은 다음과 같습니다. 부풀어 오른 카 무트 , 그리고 풍성한 시리얼 그릇을 위해 1 Degree Organic Foods 싹이 트는 현미 칩으로 가문비를 치십시오! 모든 One Degree Organic Foods의 시리얼 글루텐이 함유되어 있지 않으므로 어떤 것도 잘못 갈 수 없습니다.
빵
글루텐 프리 빵 패배 시나리오가 될 수 있습니다. 맛이 나쁘고 은행을 깰 수 있습니다. 하지만 Whole Foods에서 구매할 브랜드가 하나 있다면 Udi의 글루텐이 함유되지 않은 잡곡 샌드위치 빵 . 글루텐이 함유되지 않은 빵 조각이 손바닥만한 크기의 일부 브랜드와 비교했을 때 푸짐하고 적당한 크기이며 예산에도 영향을 미치지 않습니다.
핫도그라는 이름은 어디에서 왔습니까?
단백질 파우더
단백질 파우더에는 이상한 성분이 가득 할 수 있습니다. , 실제로 맛이 좋은 글루텐 프리 파우더를 찾기가 어렵습니다. 고맙게도 필수 단백질 콜라겐은 글루텐이 없으며 Whole Foods에서 판매합니다. 단백질과 영양소가 풍부하고 맛이 없으며 거의 모든 것에 용해되므로 요구르트, 우유, 스무디 등에 적합합니다.
RXBARS
에밀리 킹
RXBARS 최고의 단백질 바를 소개합니다. 그들은 건강에 좋은 실제 재료로 만들어 졌기 때문에 글루텐이 없습니다! 내가 가장 좋아하는 맛은 땅콩 버터 초콜릿 칩이나 초콜릿 바다 소금입니다.
완벽한 바
캐롤라인 보 우먼
오, 완벽한 바 . 당신은 내 예산을 깰 수 있지만 당신은 내 마음을 기절하게 만들고 내 (글루텐이없는) 미뢰가 춤을 춥니 다. 단백질, 풍미 및 천연 단맛이 가득한 이들은 풍성하고 충만하며 글루텐이없는 단백질 바입니다. Whole Foods는 냉장 섹션에 보관합니다. 고전적인 땅콩 버터 풍미로 잘못 갈 수없고, 다크 초콜릿 칩 땅콩 버터도 꽤 좋습니다.
스퀘어 바
마지막으로 바의 경우 스퀘어 바 . 이 나쁜 소년들은 글루텐이 없을뿐만 아니라 비건 채식이기도합니다. 바당 약 12g의 단백질을 함유하고 있으며 초콜릿으로 코팅되어 퇴폐적이고 달콤한 오후 간식이됩니다. 바 섹션의 Whole Foods에서 찾아보고 모두 구입하는 것을 두려워하지 마십시오.
단순 밀
새로운 글루텐 프리 (그리고 그레인 프리!) 크래커가 필요하다면 더 이상 보지 마십시오. 간단한 밀스 아몬드 밀가루 크래커 . 아몬드 가루와 계란과 같은 간단한 재료로 만들어져 풍부하고 풍미가 있으며 맛있습니다. 최고의 맛? 좋은 바다 소금 크래커로 잘못 갈 수없고 로즈마리도 꽤 맛있습니다.
Mary ’s Gone Crackers
크래커 트렌드에 따라 Whole Foods는 Mary ’s Gone Crackers , 모든 사람이 필요로하는 풍미 있고 건강에 좋은 글루텐이없는 크래커입니다. 씨앗과 최소한의 재료로 만들어져 글루텐이없는 훌륭한 딥핑 대안입니다.
세븐 칩
캐롤라인 잉걸스
세븐 칩 모든 분노가되었고 그럴만 한 이유가 있습니다. 이 그레인 프리 칩은 진짜 맛과 글루텐이 없습니다. 맛있는 테일 게이트 콤보를 위해 살사와 짝을 이루십시오.
일곱 또띠야
Siete Foods 트렌드에 따라 그들의 또띠아 곡물과 글루텐이 없을뿐만 아니라 Whole Foods도 마찬가지입니다. 아몬드 가루와 기타 간단한 재료로 만들어져 잘 얼고 잘 붙으며 모든 타코를위한 완벽한 수단입니다.
마늘 냄새 좀 그만둬
옥수수 또띠야
곡물이없는 또띠야의 팬이 아니라면 옥수수 또띠야는 글루텐이없는 식도락가의 가장 친한 친구입니다. 1도 유기농 식품 옥수수 또띠야 글루텐이 없으며 옥수수 가루, 구아 검 (모든 것을 하나로 묶어줍니다), 바다 소금의 세 가지 성분이 포함되어 있습니다. 진정한 MVP가되어 Whole Foods에 외쳐주세요.
Kombucha
레이첼 하트만
Whole Foods에는 다양한 콤 부차 옵션이 있으며, 건강에 많은 이점이 있지만 믿을 수 없을 정도로 맛이 좋으며 커피가 필요하지 않은 경우 완벽한 오후 픽업을 제공합니다.
더러운
계속해서 음료수, 더러운 주스 글루텐이 없든 없든 누구에게나 필수품입니다. 그들은 수많은 영양소, 비타민 및 풍미를 포함합니다. 또한 대부분의 풍미는 글루텐이없고 완전 채식주의 자이므로 거의 모든 식단에 적합합니다.
땅콩 버터
땅콩 버터는 글루텐 프리 여부에 관계없이 누구에게나 필수품이어야합니다. 땅콩 버터가 이다 글루텐이 없어서 더 좋습니다! 그만큼 Whole Foods 365 Everyday Value 크리미 땅콩 버터 당신의 예산에 가장 적합한 아이템이고 그들이 크리미하다고 말하면 의미합니다.
팝콘
글루텐이없는 볼륨 스낵 커라면 팝콘이 가장 좋은 친구입니다. 전체 식품 운반 레서 빌 팝콘 , 비 GMO, 글루텐 프리, 비건 및 맛있는 간식입니다. 그것은 약 $ 5에 거대한 가방에 들어 있기 때문에 당신은 당신의 돈에 대해 최고의 가치를 얻습니다.
파스타
저는 파스타의 열렬한 팬입니다. 맛있고 잘 어울리는 글루텐 프리 파스타를 찾을 수 있다면 승리입니다. 반자 먹기 1 회 제공량 당 15g의 풍성한 식물성 단백질로 포장 된 병아리 콩 기반 파스타입니다. Whole Foods에는 글루텐이없는 파스타 옵션이 준비되어 있으므로 병아리 콩이 마음에 들지 않으면 다양한 옵션이 있습니다.
버거
바베큐 시즌이 서서히 다가오고 있습니다. 이는 햄버거가 천천히 다시 우리 식단의 일부가 될 것임을 의미합니다. 고맙게도 Whole Foods는 힐러리의 Eat Well Veggie Burgers , 단백질이 풍부하고 맛이 좋은 비건, 비 GMO 및 글루텐 프리 버거 라인입니다. 완벽한 여름 식사를 위해 냉동실 통로에서 찾으십시오.
버거 번
버거 번이없는 버거가 뭐니? 고맙게도 Whole Foods는 Udi의 클래식 햄버거 번 , REAL DEAL과 같은 맛의 글루텐 프리 빵 라인.
드레싱
샐러드 드레싱에는 기껏해야 스케치처럼 사용할 수있는 이상한 숨겨진 재료가 많이 포함될 수 있습니다. 고맙게도 Whole Foods는 원시 주방 드레싱 , 모든 샐러드의 풍미를 높여주는 팔 레오, 비 GMO 및 글루텐 프리 드레싱입니다! 내가 가장 좋아하는 맛은 그리스 드레싱이지만 목장도 맛있습니다.
딥
고전적인 딥으로 잘못 갈 수 있습니까? 아니, 친구. Whole Foods에서 좋은 글루텐 프리 딥을 찾고 있다면 호프 후 무스 , 일명 최고의 후 머스. 매콤한 아보카도와 태국 코코넛 카레와 같은 맛을내는이 비건과 글루텐이없는 후 무스는 진짜입니다.
커피
우리 모두 여기 저기 나를 데리러 가야 해요, 맞죠? 그게 당신이라면, 당신의 지역 Whole Foods로 가서 Califia Farms 콜드 브루 커피와 아몬드 밀크 . 글루텐 프리 및 에너지 포장!
맛을 좋게 만들기 위해 커피에 무엇을 추가해야합니까?
우유
샐러드 드레싱과 같은 우유는 까다로울 수 있습니다. 그러나 좋은 글루텐 프리 우유에 관해서는 아몬드 브리즈 . 견과류, 코코넛 또는 유제품 우유에는 글루텐이 없지만 고수할만한 좋은 브랜드는 확실히 Almond Breeze입니다.
요거트
테일러 트레드 웨이
마지막으로, 우리는 맛있는 글루텐 프리 시리얼과 그래 놀라를 위해 우리 삶에 좋은 품질의 그리스 요구르트가 필요합니다. 내가 믿는 유일한 요구르트는 Siggi ’s Dairy . 두껍고 크림 같고 실제 재료로 가득 차 있으며 글루텐이 없으며 맛이 좋습니다.
보세요, Whole Foods에서 글루텐 프리 식사를하는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 예산을 가지고 들어가서 손 바구니를 얻으십시오. 그렇지 않다면… 구매자가 조심하십시오. 인정하고 싶지 않더라도 우리 모두 쓰러진 미끄러운 비탈입니다. 글루텐이 함유되지 않은 식사 여행에 행운을 빕니다. Whole Foods에 다양한 옵션을 제공 해주셔서 감사합니다.
