시리얼을 싫어하기 때문에 (나는 알고, 미친 듯이), 이 오트밀 팬케이크는 내가 가장 좋아하는 건강식 아침 식사입니다. 재료는 일반 오트밀 한 그릇과 매우 유사하지만 팬케이크이므로 훨씬 더 재미있습니다! 너무 달지 않아서 블루베리나 초콜릿 칩과 같은 재미있는 재료를 넣고 시럽이나 아몬드 버터를 얹을 수 있습니다. 그들은 또한 전자 레인지에서 잘 데워지기 때문에 2 ~ 3 번의 아침 식사를 지속할 수 있습니다.
균형 잡힌 아침 식사라는 점에서 이 팬케이크에는 우유와 귀리의 단백질, 귀리의 섬유질이 있으며 설탕이나 지방이 많지 않습니다. 언급했듯이 레시피는 사용자 정의가 가능하므로 자유롭게 치아씨드를 던지거나 얇게 썬 과일과 함께 제공하거나 계피를 추가할 수 있습니다. 나는 이 팬케이크를 꿀, 레몬 주스, 가루 설탕 유약에 담그는 것을 즐겼습니다. 그러니 창의력을 발휘하십시오!
아침 식사 게임을 더 많이 찾고 계십니까? 을 추가하다 점잖은 사람 당신의 식사에.
이 레시피는 기숙사 주방에서도 사용할 수 있으며 그릇, 팬, 주걱, 1/2컵 계량컵, 티스푼만 있으면 됩니다. 3/4 컵 측정값을 얻으려면 1/2 컵을 사용한 다음 다시 절반을 채우십시오. 1/2 티스푼을 얻으려면 티스푼을 반만 채우십시오(완벽하게 정확할 필요는 없음). 큰 스푼 측정값을 얻으려면 3티스푼의 값을 넣으십시오(테이블스푼에 3티스푼이 있다는 사실은 항상 유용할 구명 해킹입니다).
쉬운 오트밀 팬케이크
- 준비 시간: 5분
- 요리 시간: 15분
- 총 시간: 20분
- 서빙: 둘
- 쉬운
- 밀가루 1/2컵
- 1/2 컵 오트밀 - 나는 빠른 귀리를 사용합니다
- 설탕 1큰술 - 흰색 또는 갈색
- 베이킹파우더 1작은술
- 베이킹 소다 1/2작은술
- 소금 1/2작은술
- 우유 3/4컵 - 저는 탈지제를 사용하지만 지방 비율은 효과가 있습니다.
- 식물성 기름 1큰술
- 계란 1개
- 대시 바닐라 - 기분이 좋다면
재료
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1 단계
모든 마른 재료를 볼에 넣고 잘 섞는다.
라라 자코보위츠 -
2 단계
볼에 젖은 재료를 넣고 섞일 때까지 섞는다. 이 시점에서 초콜릿 칩이나 블루베리와 같은 믹스 인을 추가하십시오.
라라 자코보위츠 -
3단계
오트밀이 액체를 흡수할 수 있도록 반죽을 1분 동안 그대로 두십시오. 반죽이 더 두껍고 균질해지는 것을 볼 수 있습니다.
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4단계
철판이나 팬에 기름을 바르고 중불로 스토브를 가열합니다.
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5단계
팬이 뜨거워지면 팬케이크 반죽을 팬에 퍼냅니다. 나는 항상 첫 번째 팬케이크가 항상 약간 나오기 때문에 스스로 요리합니다. 첫 팬케이크가 끝나면 한 번에 3~4개를 요리할 거예요.
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6단계
팬케이크에 기포가 생기면 뒤집어서 1분 더 굽습니다(또는 양면이 황금색이 될 때까지).
라라 자코보위츠 -
7단계
메이플 시럽, 아몬드/땅콩 버터, 휘핑 크림 또는 당신을 행복하게 만드는 무엇이든 함께 제공하십시오.
라라 자코보위츠
이 레시피는 약 12개의 소형/중형 팬케이크를 만들고 쉽게 확장할 수 있습니다.
다음에 클래식 시리얼과 우유 또는 계란에서 변화를 찾고 있다면 아침 식사가 지루할 필요가 없다는 것을 기억하십시오. 이 팬케이크를 단 20분만에 휘핑하여 친구와 공유하거나 혼자서 팬케이크를 즐기십시오. 저를 믿으세요. 이 팬케이크는 오전 9시를 조금 더 쉽게 만들어 줄 것입니다.
