모든 사람이 행복을 다르게 정의하는 것처럼 샐러드도 마찬가지입니다. 좋아요, 샐러드를 행복과 같은 추상적 인 개념과 비교하는 것은 완전히 적절하지 않을 수도 있지만 둘 다 주관적인 주제입니다.
샐러드에 대한 아이디어는 그릇 또는 빙산 양상추, 베이컨 조각, 블루 치즈, 크루통 및 크림 같은 목장 드레싱으로 구성 될 수 있습니다. 또는 혼합 채소 한 그릇, 아몬드 조각, 블루 베리 및 이슬비가 될 수 있습니다. 가벼운 비네 그레트 . 둘 다 기술적으로 샐러드이지만 영양 적으로는 같지 않습니다.
사진 제공 : huffingtonpost.com
밤 늦게 먹는 것이 체중 증가를 유발하는지, 밤에 무엇을 먹어야하는지, 먹지 말아야하는지에 대한 모든 언론에서 볼 때, 우리가 일반적으로 건강 식품의 아이콘으로 생각하는 샐러드조차도 최고가 아닐 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 야식을 위해. 그것은 모두 샐러드에 대한 당신의 아이디어에 달려 있습니다.
bcliving.ca의 사진 제공
롱 아일랜드 최고의 맛집
약간 수면에 도움이되는 특정 음식 일부 음식은 그 반대로 알려져 있으므로 늦은 밤 샐러드를 만들 때이 지침을 준수해야합니다. 예를 들어, 케일과 같은 잎이 많은 채소와 바나나와 같은 일부 과일은 궁극적으로 멜라토닌 생성에 도움 , 수면 유도 호르몬.
반면에 지방이 많은 음식 베이컨이나 랜치 드레싱은 배탈을 일으키고 행복한 수면을 방해하고 아침에 느리게 느끼게합니다. 또한 샐러드에는 여전히 칼로리가 있으며 그 중 많은 부분이 원치 않는 칼로리로 이어질 수 있으므로 부분을 적당한 크기로 유지해야합니다. 야식이 아니라 야식입니다.
Hannah Lin의 사진 제공
밤 늦게 구운 치즈 나 피자를 먹으면 안된다는 것을 알고 있지만 베이컨과 묵직한 드레싱, 치즈를 곁들인 샐러드를 먹는 것은 그다지 다르지 않습니다. 하지만 샐러드에 대한 아이디어가 시금치, 견과류, 가벼운 드레싱 인 경우 숙면과 건강한 몸에 방해가되는 것은 없습니다.
