실제로 건강에 좋은 구운 맥앤 치즈 만드는 법

내가 자랄 때는 아무것도 먹지 않고 맥앤 치즈 , 스폰지 밥 캐릭터와 같은 모양의 파스타가있는 상자에서 나온 종류이든, 핫도그 조각이 치즈 맛에 섞여있는 Friendly ’s의 종류이든 상관 없습니다. 나는 집착했다.

제가 가장 좋아하는 위안 식품을 조금만 변경해서 다시 아이처럼 먹을 수 있도록했습니다. 모든 길없이 티 그것은 오렌지 가루 치즈를 먹었을 때 발생합니다. 그릭 요거트 , 통밀 파스타와 저지방 치즈는 스키니 진과 비키니 친화적 인 식사를 제공합니다.

매질
준비 시간 : 10 분.
요리 시간 : 30 분.
총 시간: 40 분

서빙 : 6

성분 :

말린 통밀 팔꿈치 마카로니 2 컵
올리브 오일 1 큰술
다용도 밀가루 1 큰술
아몬드 우유 ½ 컵
소금 1 작은 술
후추 ½ 작은 술
잘게 썬 몬터레이 잭 치즈 ¾ 컵
무 지방 그릭 요거트 1 컵
체다 치즈 1 컵
판코 빵가루 2 큰술

Kristine Mahan의 사진

지도:

1. 포장 방향에 따라 파스타를 요리하고 물기를 빼고 따로 보관합니다.

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2. 오븐을 400 ° F로 예열합니다. 중간 크기의 냄비에 올리브 오일을 중간 불로 가열 한 다음 밀가루를 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다.

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3. 우유를 붓고 계속 저으면서 소금과 후추를 넣습니다.

4. 완전히 부드러워 질 때까지 몬터레이 잭 치즈를 저어줍니다.

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5. 불에서 치즈 소스를 제거하고 약간 식힌 다음 그릭 요거트를 추가합니다.

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6. 부드럽고 크림이 될 때까지 휘 저은 다음 조리 된 파스타에 추가합니다.

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7. 체다 치즈의 절반을 넣고 파스타가 코팅 될 때까지 저어줍니다.

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8. 기름칠 베이킹 접시에 붓습니다.

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9. 나머지 체다 치즈를 얹습니다.

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10. 체다 치즈 층 위에 판코를 뿌립니다.

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11. 위에있는 치즈가 녹고 판코가 바삭해질 때까지 10 분 동안 굽습니다. 상단을 추가로 토스트로 만들려면 오븐을 몇 분 동안 굽습니다.

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12. 즐기십시오!

알다시피, 어른이된다고해서 좋아하는 방종을 모두 포기해야하는 것은 아닙니다.

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