외부의 차가운 바람을 피해 뜨거운 증기가 나는 방에서 휴식을 취한다고 상상해보십시오. 핀란드에서 시작된 사우나는 건열을 사용하여 몸을 정화하고 이완시키는 방입니다. 사람들은 항상 사우나가 건강하다고 말하지만 구체적인 사항을 나열하지는 않습니다. 혜택 .
사우나는 사람들이 스트레스를 해소 할 수있는 한 가지 방법입니다. 건조한 열은 엔돌핀의 방출을 자극합니다 . 스트레스가 적 으면 결과적으로 더 나은 수면을 취할 수 있습니다. 모든 사람은 자신의 삶에서 일종의 스트레스를받습니다. 직장, 학교, 긴장된 관계에서 올 수 있습니다. 목록은 끝이 없습니다.
스트레스 해소 외에 사우나는 내면의 건강을 개선 할 수 있습니다. 그것은 근육을 이완시켜 근육과 관절통에 작별 인사를 할 수 있습니다.
땀을 흘리면서 독소를 제거하는 것은 또 다른 보너스입니다. 땀을 흘리면 체내 주석 및 납과 같은 독소 수치를 줄일 수 있습니다. . 이러한 효과는 신체가 젊어 보이고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다!
볼로냐의 동물 부분은 무엇입니까?
사람들은 또한 미용 목적으로 사우나에갑니다. 예를 들어 화씨 212도까지 올라갈 수있는 더위는 깊은 발한을 일으 킵니다. 땀은 모공의 박테리아와 각질을 씻어내어 피부를 좋은 상태로 유지합니다.
다목적 대신 자생 밀가루를 사용할 수 있습니까?
체중 감량을 시도하지만 체육관에 갈 동기가 부족한 사람들에게도 좋은 소식이 있습니다. 사우나 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 사우나에 앉아 있으면 혈액 순환이 개선되고 심박수가 증가합니다.
체온에 큰 변화가 있기 때문에 심박수는 운동 경험과 비슷하게 최대 60 %까지 증가 할 수 있습니다. 따라서 '운동'의 한 형태로 사우나에 머무르는 것을 고려할 수 있습니다.
이 모든 정보를 통해 이제 사우나를 시도하거나 주간 루틴에 통합해야 할 모든 이유가 있습니다. 더 건강 해지는 것이 훨씬 쉬워졌습니다.
