바삭 바삭함 지하철 '에스 빵, 녹는 치즈, 무제한 토핑이 샌드위치 애호가의 꿈이됩니다. 대부분의 패스트 푸드 점과는 달리 Subway는 신선한 핏 옵션 . 건강한 패스트 푸드? 네, 문제입니다. 다음은 풍미를 떨어 뜨리지 않는 가장 건강한 서브웨이 샌드위치 목록입니다.
1. 베지 딜라이트
Veggie Delight는 그들 모두 중 가장 건강한 지하철 샌드위치입니다. 고기가 없으면 엄청나게 많은 채소를 넣을 수밖에 없습니다. 만 230 칼로리 (치즈없이)이 샌드위치는 훔쳐 요.
스타 벅스 바닐라 시럽 한 펌프에 설탕이 얼마나 들어 있는지
2. 달콤한 양파 치킨 데리야끼
Sweet Onion Chicken Teriyaki는 또한 가장 건강한 지하철 샌드위치에 있습니다. Subway는 지방이없는 달콤한 양파 소스에 데리야끼 유약 치킨을 제공합니다. 모두 그것은 269 칼로리 약간의 야채와 함께.
3. 오븐 로스트 치킨
오븐 치킨 로스트는 모든 건강 견과류에 이상적입니다. 그것은 320 칼로리 9 곡 밀 빵에 꿀과 귀리를 넣어 조금 섞어 볼 수도 있습니다.
4. 로티 세리 스타일 치킨
Rotisserie Chicken은 가장 건강한 지하철 샌드위치 중 하나이며, 신선한 닭고기와 바삭한 채소를 밀 빵에 얹은 것입니다. 그냥 350 칼로리 에스 과 29g의 단백질.
5. 블랙 포레스트 햄
블랙 포레스트 햄과 함께 햄을 즐겨보세요. 신선하고 풍미가 넘치고 290 칼로리 . 칼로리가 낮고 짭짤한 서브에 달콤한 맛을 줄 수있는 허니 머스타드를 조금 추가하는 것이 좋습니다.
6. 지하철 클럽
고기 애호가들에게 Subway Club은 진정한 대접입니다. 그것은 조합입니다 부드러운 칠면조 가슴살, 로스트 비프, 블랙 포레스트 햄 당신이 잔치를 할 수 있도록 하나의 맛있는 샌드위치에. 그것은 또한 단지 310 칼로리 .
내 손가락은 왜 마늘 냄새가 나
7. 로스트 비프
운동 당일 지하철 주문으로 로스트 비프 샌드위치로 버프를 얻을 수 있습니다. 이 건강한 6 인치 샌드위치는 290 칼로리 에스 과 6 그램 지방의. 더 나아질 수 있습니까?
8. 조각 된 터키
추수 감사절을 기다릴 수 없다면 제한된 시간 동안 제공되는 Carved Turkey Sandwich를 선택하십시오. 더 건강하게 가고 싶다면 빵을 버리고 대신 샐러드 버전을 사용하십시오. 당신은 자동으로 탄수화물 섭취량을 40g 줄이십시오. .
9. 계란과 치즈
달걀 흰자위, 치즈, 시금치, 토마토를 곁들인 잡곡 플랫 브레드보다 아침을 시작하는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 이 380 칼로리 이하 바쁜 하루 동안 계속할 수 있습니다.
내가 왜 대학에서 살이 빠지는거야
10. 칠면조 가슴살
칠면조 가슴살 샌드위치는 Fresh Fit 메뉴의 일부입니다. 와 280 칼로리와 18g의 단백질 , 건강한 점심을 찾고 있다면 이것은 훌륭한 선택입니다.
다음에 지하철에있을 때 깨끗하게 먹고 싶을 때는이 건강한 샌드위치를 주문하여 풍미 있고 풍성한 식사를하십시오.
