많은 사람들은 공부가 궁극적으로 체중 감량에 기여할 과도한 칼로리를 태울 수 있다고 믿습니다. 이 아이디어는 공부 후 종종 배가 고프고 휴식의 필요성을 느끼고 일종의 보상을 원하기 때문에 그럴듯 해 보일 수 있습니다. 또한 격렬한 지적 활동은 자연스럽고 일상적인 정신 과정보다 더 많은 에너지를 필요로하는 것 같습니다. 그러나 공부는 체중 감량에 충분한 칼로리를 소모합니까?
정신적으로 지치는 활동은 아니 더 많은 에너지가 필요하며 체중 감량에 큰 도움이되지 않습니다 .
칼로리 화상이 없습니까?
마리사 귀도
공부가 타지 않는다는 말이 아닙니다 어떤 칼로리. 물론 공부는 약간의 에너지를 소모하지만 호흡 및 기타 단순하고 일상적인 뇌 기능도 마찬가지입니다. 호흡하는 동안 너무 많은 체중을 잃지 않는다는 것은 상식입니다. 총 일일 섭취량 및 총량과 비교 신진 대사율 하루 2,200 칼로리의 정신 활동으로 인한 칼로리 손실은 사소합니다.
또한 공부와 같은 짧은 기간의 추가 정신적 노력, 매일의 뇌 활동보다 더 많은 에너지를 필요로하지 않습니다 . 뇌는 지속적으로 에너지를 사용하여 인체의 기관으로 기능합니다. 뇌의 기본 섭취량이 이미 상당하기 때문에 다른 추가 뇌력과 포도당 증가는 에너지 소비에 큰 영향을 미치지 않습니다.
파이어 볼 위스키 한 잔에 몇 칼로리
조슬린 수
에 따르면 생명을줍니다. Levitsky , 영양 및 심리학 교수 코넬 대학교 , 일상적인 정신 활동은 하루 1,300 칼로리 인 안정기 대사율 (RMR)의 약 20 %만을 차지합니다. 그것은 하루에 300 칼로리, 시간당 약 10 칼로리, 분당 0.20 칼로리입니다. 5 월 공부 300 칼로리 중 20 칼로리 미만으로 뇌의 포도당 섭취량 증가 하지만 장시간 최대 농도를 유지하는 것은 불가능하기 때문에 하루에 약 10 칼로리 더 실제로.
고갈과 굶주림은 어떻습니까?
Denise Uy
공부 후 피곤하고 배가 고프다. 일시적인 정신적 피로와 스트레스 . 집중하는 시간은 정신적으로나 육체적으로 지쳐서 피곤함을 느끼게합니다. 공부를 마치고 먹으면 만족스럽고 행복해 지지만 실제로 더 많은 칼로리를 태우지 않았기 때문에 실제로 체중이 늘어날 것입니다.
정신적 소진과 폭식을 피하기 위해 공부 시간 사이에 휴식을 취하십시오. 집중하지 않을 거라는 걸 안다면 잠깐 낮잠을자는 건 어때? Youtube 비디오를 보거나 몸을 펴십시오. 먹을 것을 채우기 위해 무언가가 필요하다고 생각되면 껌을 씹거나 물을 마시십시오. 가장 중요한 것은 작업에 스트레스를주지 않는 것입니다! 귀하의 GPA는 중요 할 수 있지만 궁극적으로 귀하의 건강보다 더 중요한 것은 없습니다. 밤새도록 일하지 말고 대학 생활을 즐기고 꾸준히 공부하십시오.
나 승원
중간 고사를 준비하는 동안 Edy의 아이스크림 파인트와 미니 Kitkats로 나 자신에게 보상하지 말았어야했다는 것을 알기 때문에 너무 부끄럽습니다. 적어도 지금 누군가 나에게 '공부가 체중 감량에 충분한 칼로리를 태우는가?'라고 묻는다면? 나는 자신있게 아니오라고 말할 수 있습니다. 또한, 다른 대학생들에게 공부하는 동안 스낵 코너를 조심하십시오!
