겨울이 다가옴에 따라 감기와 독감 시즌이 본격적으로 시작됩니다. 어디를 가든 주변 사람들의 기침과 콧소리를들을 수 있습니다. 누구든지 완전 방어 모드로 전환하는 것으로 충분합니다. 이 모든 질병 속에서 어떻게 건강을 유지합니까? 일반적인 방법으로는 수면, 물 마시기, 비타민 섭취 등이 있습니다. 또한 재미있는 것부터 예상치 못한 것, 단순한 이상한 것까지 다양한 방법이 있습니다. 면역 체계를 강화하기 위해 사용할 수있는 대체 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
1. 냄새 나는 음식을 먹습니다.
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일반적인 규칙? 냄새가 날수록 면역 체계가 강화됩니다. 로드 생마늘 생강 또는 인기있는 중국 약초 인삼. 이 잘 작동 여러분도 실제로 아플 때 어머니 께서 생마늘을 먹여 주셨고 다음날 거의 완전히 회복 될 것임을 기억합니다. 확실히 당신은 매우 매운 숨을 쉬게 될 것입니다.
2. 마사지 받기.
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마사지를 받아야하는 좋은 이유는 다음과 같습니다. CNN에 따르면 , 마사지는 신체의 첫 번째 방어선 인 자연 살해 세포를 강화합니다. 그들은 심지어 암 환자처럼 면역 체계를 심각하게 손상시킨 사람들의 면역력을 향상시킵니다. 추가 보너스? 감소 PMS 증상 게다가.
3. 맥주를 마신다.
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또 다른 변명이 필요한 것처럼 기분 전환 금요일 밤에. 연구 보여 주었다 정기적으로 적당히 술을 마시는 사람들은 사망 위험이 낮아지고 예방 접종에 대한 반응이 더 강합니다 (면역 체계 건강의 증가). 그러나 이것의 핵심 요점은 마시는 것입니다 적당히 .
4. 술꾼을 먹어라.
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무엇을 기다립니다? 그래, 당신은 그 권리를 읽었습니다. 아마도이 목록에서 가장 이상한 항목은 이론은 점액이 몸에 도달하기 전에 세균을 가두기 때문에이를 먹으면 몸이이 세균과 싸우도록 훈련됩니다. 기본적으로 수제 백신과 같습니다. 자신의 책임하에 시도하십시오.
5. 약간 유쾌 해지세요.
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다른 사람이 있습니까? 글쎄, 둘 다 운이 좋다. 규칙적인 인간의 접촉, 특히 성관계는 항체를 방출합니다 면역 글로불린 (IGA) , 감기와 독감을 예방하는 데 도움이됩니다.
6. 숲에서 길을 잃다.
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아니요, 테일러 스위프트, 우리는 아직 '숲에서'나오고 싶지 않습니다. 일본 과학자들은“ 산림 요법 ”면역 체계를 강화하는 방법으로, 한 연구에 따르면 2 일 동안 6 시간 동안 하이킹을 한 사람들은“살해 세포”수준이 더 높았습니다. 근처에 숲이 없습니까? 밖에 나가 자연을 즐기십시오. 비슷한 효과가있을 것입니다.
7. 발효가 핵심입니다.
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다음과 같은 건강한 프로바이오틱스 Kombucha , 케 피어 과 요거트 장에서 좋은 박테리아의 수준을 높이십시오. 이후 면역 체계의 70 % 장에있는 박테리아를 강화하면 몸이 병원균과 싸우는 데 도움이됩니다.
8. 태양을 만끽하십시오.
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비켜, 비타민 C. 비타민 D는 가장 큰 기여자 건강한 면역 체계를 유지합니다. 햇빛 비타민으로 알려진 일일 복용량을 얻는 가장 좋은 방법은 15-20 분 동안 햇빛을받는 것입니다. 이것은 건강을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 우울증 퇴치에도 도움이됩니다.
9. 균형을 찾으십시오.
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중국 전통 의술 건강을 유지하려면 몸이 음양의 균형을 유지해야한다고 말합니다. 당신의 몸은 음양의 양을 내부적으로 조절하고 균형이 맞지 않을 때 (즉, 몸이 아프면) 균형을 회복하기 위해 노력해야합니다. 믿든 말든 균형 잡힌 생활 방식을 사는 것이 건강한 것은 사실입니다. 이것은 모든 것을 적당히 의미합니다. 박탈도, 초과도 없습니다.
이미 아파요? 빠른 회복을 위해 다음 사항을 확인하십시오.
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