하얗고, 곧고, 완벽한 이빨을 갖는 것이 꿈 이지요? 그러나 우리는이를 닦는 동안 엄청난 실수를 저질렀습니다.
우리의 위생 습관 뒤에있는 게으름에 대해 이야기합시다.
물론입니다. 오늘 아침에이를 닦았습니다. 나는 당신도 당신의 것을 닦았다 고 가정 할 것입니다. 우리 모두는 사람들이 그렇게한다고 가정합니다. 우리 모두는 Harry Styles가 알고 있습니다.
하지만 하루에 몇 번이나 양치질을해야합니까? 나를? 나는 아침에 한 번, 자기 전에 한 번은 일종의 소녀입니다.
다음은 치아 위생에 관한 여섯 가지 방법입니다.
1. 양치질은 하루에 한 번뿐입니다.
하루에 두세 번 양치질을해야합니다 . 아침과 취침 직전에 양치질을 먼저하는 것이 좋습니다. 그러나 너무 많이 칫솔질하면 에나멜이 마모 될 수 있습니다. 따라서 3 개 이하로 유지하십시오.
2. 부드러운 칫솔을 사용하지 않습니다.
이해 했어요. 칫솔이 부드러운 칫솔을 소유 한 적이 없으며 지금은 변하지 않습니다. 왜 당신은? 칫솔모가 정말 뻣뻣하면 잇몸이 손상 될 수 있습니다.
3. 당신은 치실을하지 않습니다.
항상 치실을 사용해야합니다. 이를 닦기 전이나 후에하는 것은 중요하지 않습니다. Nike를 인용하려면 : '그냥 해봐.'
4. 약 30 초 동안 만 양치합니다.
개인적으로 나는 이것에 대해 유죄입니다. 2 분 동안 양치질을해야한다는 것을 누가 알았습니까? 2 분 일찍 일어나야한다고 누가 말 했나요? 2 분을 정확하게 읽었습니다. 플라그, 치석 및 끔찍한 충치를 예방하기 위해 권장되는 방법입니다.
5. 당신은 당신의 잇몸 라인을 무시합니다.
치은염을 원하거나 시간이있는 사람은 아무도 없으므로 실제 치아에만 너무 집중하지 않도록하십시오. 잇몸 라인은 실제로 박테리아가 가장 많이 쌓이는 곳이므로 당연히주의를 기울여야합니다.
6. 칫솔을 충분히 자주 교체하지 않습니다.
칫솔을 몇 달 이상 사용했거나 마지막으로 새 칫솔을 샀던 때가 기억 나지 않는다면 계속해서 쇼핑 목록에 추가해야합니다. 2-3 개월마다 칫솔을 교체해야합니다.
지금…
