1. 일반 맥주보다 라이트 맥주를 선택합니다.
일반 맥주는 1 회 제공량 당 약 150 칼로리 인 반면 라이트 맥주는 약 110 칼로리입니다. 술 한 잔에 큰 차이가없는 것 같지만 주말마다 저렴한 맥주를 두 잔 마시는 대학생이라면 그 차이가 더해질 수 있습니다.
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2. 영혼은 허리 둘레의 가장 친한 친구입니다.
기운을 내고 날씬한 상태를 유지하고 싶다면 다이어트 음료와 함께 주사를 맞거나 도수가 높은 알코올을 섭취하십시오. 진, 럼, 데킬라, 보드카, 위스키는 모두 약 65 칼로리입니다. 한 라운드의 샷, 누구?
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3. 저칼로리 음료 믹서를 선택합니다.
주사가 나에게 적합하지 않다면 술과 다이어트 음료를 섞어보세요. 평소 사용하는 믹서를 다이어트 소다, 다이어트 강장제 또는 가벼운 주스로 대체하면 상당한 칼로리를 절약 할 수 있습니다.
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4. 어떤 대가를 치르더라도 칵테일을 피하십시오.
칵테일은 140 칼로리 마가 니에서 300 칼로리 마가리타까지 다양합니다. 일부 칵테일은 다른 것보다 더 나은 선택이지만 칼로리 섭취량을보고있는 경우에는 모두 피하는 것이 좋습니다.
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5. 멋진 느낌? 와인이나 샴페인 마시기.
와인은 단맛 수준에 따라 서빙 당 약 100 칼로리에 불과합니다. 또한 적포도주에는 항산화 제 심장 건강에 좋고 암 종양을 억제하는 플라 바 노이드라고합니다. 샴페인은 칼로리도 낮으며 1 인분 당 약 85 개를 포함합니다.
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