비타민 워터와 SoBe와 같이 우리가 가장 좋아하는 영양 음료 인 '수분 공급', '제로 칼로리', '비타민 강화'라는 라벨이 눈길을 사로 잡는 것은 인간뿐입니다. 웰빙을 빠르게 촉진하는 라벨은 제품이 가볍고 영양가 있으며 의심 할 여지없이 건강하다는 인상을줍니다. 하지만 우리는이 음료가 선의 비약이라고 믿는 함정에 빠졌습니다. 안타깝게도 영양 수를 마시는 뒤에는 그리 달지 않은 이야기가 있습니다.
1. 영양소는 콜라와 같은 음료수만큼 설탕을 함유하고 있습니다.
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치과 의사, 의사, 부모 모두 아이들이 단 음료를 마시지 못하게합니다. 하지만 거기에는 우리의 미뢰를 낚아 채는 설탕에 대해 . 많은 영양 수는 과당이라고 불리는 것으로 달게합니다.
이러한 인공 감미료는 일반 설탕만큼 해롭고 (그 이상은 아닐지라도) 인공적인 어떤 것이 든 인체에 들어가면 안됩니다. 500ml의 비타민 워터 한 병에는 약 32g의 설탕이 들어 있는데, 이는 일반 콜라에서 발견되는 양의 약 50 %입니다. 이것은 또한 약 1/3입니다 여성의 일일 권장 설탕 섭취량입니다.
두. 단 음료는 지방 제거에 도움이되지 않습니다
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체중 감량과 관련하여 우리는 종종 소비하는 칼로리 양을 최소화하려고 노력합니다. 우리가 마시는 것이 우리가 먹는 것만 큼 중요하기 때문에 수많은 영양 수는“제로 칼로리”입니다. 그러나 단 음료는 다른 단 음료를 마시는 것과 다르지 않습니다. 연구에 따르면 비만으로 이어지는 주요 요인 중 하나는 설탕이 첨가 된 음료의 섭취입니다. – 위험이 60 %까지 증가 할 수도 있습니다.
삼. 영양소에는 이미 충분한 비타민이 들어 있습니다.
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많은 영양 수에는 주로 B- 비타민이 포함되어 있습니다. 비타민 C . 그들은 더 적은 양의 비타민 A와 E, 칼륨 및 마그네슘을 포함 할 수 있습니다. 우리가 필수 비타민을 섭취하고 있다고 생각하는 것이 일반적인 관심사이지만 대부분의 사람들은 충분한 양의 비타민 B와 C가 포함 된 충분한 음식을 섭취합니다. 과잉 섭취는 실제로 추가 혜택을 제공하지 않고 오히려 화장실에 갈 때 씻겨 나가는 것입니다. .
4. 라벨과 서빙 크기가 속이는 경우
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보통 브랜드의 영양소 표준 병에는 종종 1 인분 이상 (2 ~ 2.5 인분). 즉, 한 병이 한 번에 완성되면 의도 한 설탕 양의 두 배 이상이 소비됩니다. 항상 라벨 뒷면에있는 서빙 크기를 확인하십시오. 숨겨진 설탕이없는 달콤한 음료를 찾고 있다면 비타민 워터를 코코넛 워터로 바꾸십시오. 그것은 당신을 촉촉하고 상쾌하게 해줄 항산화 제와 전해질로 가득 차 있습니다.
5. 값 비싼 설탕 물
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평균 영양소 브랜드는 약 $ 3의 비용이 듭니다. 가격은 탄산 음료보다 약간 비싸지 만 건강을 위해 더 많은 비용을 지불하고 있다고 생각합니다. 하루가 끝나면 수돗물은 무료입니다. 물이 절대적으로 무설탕이고 비용이 들지 않는 옵션이라면 은행을 깰 필요가 없습니다. 맛있는 물 inspo를 찾고 계십니까? 이번 여름에 물을 더 달콤하게 만드는 8 가지 방법을 확인해보세요.
