더운 여름날 가장 가까운 곳으로 잭 인 더 박스 이 지역에서 너무 익숙한 에어컨이 설치된 패스트 푸드 체인에 들어가 주문을 기다리십시오. 심심해서 메뉴 공부를 시작합니다. 칼로리 함량 (지방에서 거의 절반에 해당하는 720)을 보면 갑자기 원래 주문하려고 계획했던 BBQ 베이컨 치즈 버거에 대해 확신 할 수 없습니다. 이제 베이컨 치즈 버거에 필적하는 4 개의 건강한 Jack in the Box 주문을 드릴 예정 이니 잠시 기다리십시오.
1. 주니어와 함께
캐롤라인 리우
당신이 햄버거와 같은 분위기에 있다면 아마도 당신은 함께 가고 싶을 것입니다. 주니어 점보 잭 대신. 더 작은 서빙 크기와 베이컨 제거로 Jr. Jumbo Jack은 칼로리 함량을 420으로 줄였으며 지방에서 훨씬 적은 양 (150 칼로리)을 줄였습니다. 쇠고기 패티에 토마토, 양상추, 양파, 피클을 얹어 죄책감없이 포만감을 느끼게합니다.
치킨이 언제 나쁜지 아는 법
2. 치킨 데리야끼-정말?!
헬레나 린
두유가 상온에서 상하게 되나요?
데리야끼 소스로 튀긴 닭고기, 당근, 브로콜리 , 찐 쌀 위에 제공됩니다. 당신이 나처럼 데리야끼의 열광 팬이라면이 선택은 잘못되지 않을 것입니다. 또한,이 굉장한 그릇에는 지방에서 50 칼로리와 포화 지방 1g 만 들어 있으며 27g의 단백질을 제공합니다. 상상해보세요 ...
3. 양상추 파티
어디를 가든 샐러드는 건강하고 싶다면 항상 안전한 선택입니다. 사실 Jack in the Box에는 다음과 같은 몇 가지 샐러드 옵션이 있습니다. 치킨 클럽 샐러드 , 남서부 치킨 샐러드 , 및 구운 치킨 샐러드 , 콘텐츠에 약간의 차이가 있습니다. 닭 가슴살은 단백질 함량이 높은 것으로 알려져 있으며 야채는 비타민과 섬유질이 풍부합니다. 한 단계 더 나아가고 싶다면 바삭한 치킨 대신 구운 요리를 주문하고 목장 드레싱 대신 저지방 발사믹 비네 그레트를 대체하세요.
4. 치킨 파 히타 피타
이사벨 구 아니 에리
설마, 이건 건강 하기엔 너무 좋다! 이것이 첫 반응이라면 놀랄 것입니다. 실제로 피타 빵 자체에만 16g의 통 곡물이 들어 있습니다. 안에 무엇이 있습니까? 구운 닭고기, 체다 치즈, 양상추, 양파, 토마토. 전체 서빙에는 340 칼로리에 불과하지만 단백질은 23g에 이릅니다. 저를 믿으십시오, 당신은 이것을 시도하고 싶을 것입니다.
이제 우리는 4 개의 건강한 Jack in the Box 주문을 제시 했으므로 아직 무엇을 먹을지 알아 냈습니까? 당신은 그것을 말했습니까? 브런치 시간 가벼운 것을 원하십니까? 어쨌든, 필요한 경우 시간이 좀 걸리지 만 베이컨 치즈 버거는 아끼십시오.
미니 냉장고에 넣을 것
