건강을 위해 타코벨에서 주문해야 할 것

다소 건강한 식단을 따르고 자한다면 어떤 대가를 치르더라도 패스트 푸드를 피하는 것이 당연한 선택입니다. 대부분의 옵션은 그리스와 첨가물이 가득한 , 심지어 샐러드는 생각만큼 건강하지 않습니다. .

그래도 패스트 푸드는 재밌고 빠르며 때로는 꼭 필요한 과시이므로 100 % 자신을 부정하지 마십시오. 과용하지 마세요.

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타코벨은 최근 몇 년간 최고의 조식 메뉴, 타코 볼, 계피로 가득 찬 디저트로 게임을 한 단계 끌어 올렸기 때문에 모든 것을 전달하기가 어렵습니다. 그러니 그 드라이브 스루로 차를 세우거나 밤을 보낸 후 문을 비틀 거리고 메뉴에서 건강에 좋은 옵션을 주문하십시오. 내 친구들, 라이브 마스.

조식 : 계란과 치즈 구이 타코

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일찍 일어나는 사람이라면 하루를 시작하는 데 필요한 적절한 연료를 얻는 것보다 더 중요한 것은 없습니다. 아침 식사를 위해 Taco Bell에서 자신을 찾으면 700 칼로리로 기록되는 AM Sausage Crunchwrap은 적절한 연료가 아닙니다.

소시지 나 베이컨을 넣어도 약 250 칼로리 인 구운 타코보다 더 이상 보지 마십시오. 고기없는 버전을 선택하면 Crunchwrap의 46g과 달리 지방이 9g 인 170 칼로리입니다.

또 다른 플러스? 단돈 $ 1.00입니다. 아침 식사로 타코벨로 만들 수 없다면 1 인분 당 40 센트 만 더 내고 나만의 단단한 쉘 아침 식사 타코를 만들어보세요.

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점심 : 스파이시 포테이토 소프트 타코와 슈 레드 치킨 미니 퀘사 디아

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대부분의 패스트 푸드 레스토랑에서 건강을 유지하는 가장 현명한 방법은 달러 메뉴에 자제하는 것입니다. 이는 지갑을 더 뚱뚱하고 몸을 더 얇게 유지하기 때문입니다.

Taco Bell의 부리 토는 340 칼로리 미만이 아닙니다. 즉, 칩, 살사와 음료와 같은면을 선택하면 식사가 800 칼로리에 달할 수 있습니다.

초과하지 않고 채우는 한 가지 방법은 달러 메뉴에서 두 가지 쉬운 옵션을 선택하는 것이므로 궁극적으로 일반 메뉴에서 작은 부분 하나보다 저렴하게 두 가지 항목을 얻을 수 있습니다.

Spicy Potato Soft Taco와 Shredded Chicken Mini Quesadilla를 선택하는 것은 430 칼로리 옵션이며 치즈와 크리미 한 치 폴레 소스를 잘라 내고 둘 다에 피코 데 갤로를 더할 수 있다면 총 지방 함량을 절반으로 줄일 수 있습니다. 14g의 단백질을 섭취합니다.

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저녁 : Cantina Power Bowl

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Chipotle ’s와 같은 더 신선한 스타일로 Taco Bell은 2012 년에 Cantina Bowls를 소개했습니다. , 고기와 콩으로 채워진 또띠야보다 훨씬 덜 무겁습니다. 이와 같은 DIY 부리 토 그릇이 마음에 들지 않는다면 Taco Bell은 육식과 고기가없는 다양한 종류를 제공하므로 원하는 것을 정확하게 얻을 수 있습니다.

모든 그릇은 500 칼로리 미만이지만 더 건강하게 만드는 쉬운 방법이 있습니다. 아보카도는 지구에서 제공하는 다양한 선물 중 하나이며 쌀의 일부를 요청할 수 있지만 과카 몰리와 아보카도 목장 소스는 꼭 필요하지 않습니다.

Taco Bell에서 더 건강한 요리를 얻는 가장 쉬운 방법은 사워 크림과 치즈를 pico de gallo로 대체하는 'Fresco'버전을 요청하는 것입니다. 당신은 여전히 지방이 전혀 첨가되지 않은 풍미 가득한 식사를하고 있습니다. 아니면 그냥 치즈를 놔두고 약간 과시해도됩니다.