일반적인 수요일 : 일어나서 여성 마루 운동에서 금메달을 획득하고 Zac Efron의 볼에 키스를합니다. 험프 데이, 알아?
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Simone Biles에게이 미친 오후가 보통 일지 모르지만 그녀는 여전히 엄청난 에너지가 필요합니다 모임과 연습 일을 통과하기 위해 (읽기 : 체육관에서 6 시간 이상). 그녀는 미국이 WTF가 전진 착륙으로 끝나는 반 비틀림으로 이중 플립 인 The Biles에 연료를 공급하고 있는지 궁금해하고 있다는 것을 알고 있습니다. 여성 건강 인터뷰 . 일반적인 하루 동안 4’8 인치 체조 선수에게 힘을주는 것은 다음과 같습니다.
5 분만에 만들기 쉬운 음식
아침밥
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바에있을 때, 균형이 잡히거나 고르지 않으면 오전 9 시까 지 연료를 보충해야합니다. 밀은 올림픽의 전형적인 시리얼 일 수 있지만 Simone은 하루를 시작하기 위해 Kellogg의 Red Berries를 선호합니다. 그녀가 시리얼에 질리면 가끔 한 접시에 달걀 흰자 추가 단백질 파워로 전환합니다.
점심
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Simone은 일부 사람들이 일주일에하는 것보다 정오 이전에 체육관에서 더 많은 시간을 보냅니다. 따라서 그녀의 점심은 그녀가 태워 버린 모든 것을 보충 할만큼 충분히 풍부해야합니다. 3 시간의 훈련 후 그녀는 닭이나 생선을 골라서 많은 단백질 – 여기에 윔피 샐러드가 없습니다.
공식 만찬
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하루 종일 모든 음식 그룹이 필요합니다. Simone은 빔 루틴만큼 균형 잡힌 접시를 사용하는 방법을 알고 있습니다. 저녁 식사는 일반적으로 연어와 같은 생선과 밥과 당근으로 구성됩니다. 체조 선수는 충분한 에너지가 필요합니다 초고속 스프린트와 미친 공기에 적합하지만 수영 선수 나 육상 선수만큼 많지는 않습니다. 따라서 Simone의 간단하고 깨끗한 식사는 그녀의 성능을 강화하는 데 적합합니다.
간식
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운동 경련이 나쁘다고 생각되면 공중에서 회전하면서 경련을 얻는다고 상상해보십시오. Simone은 PB 또는 Core Power 쉐이크가있는 바나나의 운동 전 간식을 먹기 전에 그들을 막습니다.
회의 후 치료
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글루텐이없는 빵 브랜드
소녀는 자신을 프로처럼 대하는 방법을 알고 있습니다. 그녀는 대회에서 경쟁을 죽인 후 페퍼로니 피자 한 조각을 망가 뜨리다 . 평소에는 식단을 깨끗하게 유지하지만 때때로 그녀는 더러운 볶음밥과 함께 돼지 갈비 같은 식사를 즐깁니다.
영양과 훈련 방식이 매우 엄격하여 1 학년을 시작하기도 전에 올스타 선수라는 것은 당연합니다.
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2020 년까지 계속해서이 GIF를 볼 것입니다. 도쿄에서 만나요, Simone.
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