시계는 자정을 치고 당신은 생산적이지 않다는 것을 알게됩니다. 무인 숙제와 숙제 더미가 당신을 조롱하고 있으므로 긴 밤을 준비하기 위해 버클을 채 웁니다. 그러나 고전적인 커피 한 잔을 마시기보다는 피로를 풀고 깨어있는 동일한 에너지를 제공하는 이러한 대체 간식 몇 가지를 시도해 보는 것이 좋습니다.
호두
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견과류 카테고리에서 우리가 가장 좋아하는 스낵은 먹고, 들고, 준비하기가 매우 쉽습니다. 호두는 좋은 단백질 공급원으로 작용하며 풍부한 양의 오메가 -3 지방산을 함유하고있어 늦은 밤에 좋은 간식 옵션이됩니다.
박하
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팬에 무엇을 바르나요?
연구에 따르면 페퍼민트 향이 신경계를 자극하고 정신적 각성을 유발할 수 있습니다. 껌, 민트 또는 사탕을 통해 페퍼민트를 선택하든 허브의 맛과 냄새 모두에서 더 활력을 느끼실 것입니다.
팁 : 페퍼민트 향이 나는 치약도 주의력을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 치아는 나중에 감사 할 것입니다.
물
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지미 존스 배달 지역이 얼마나 큰지
많은 사람들이 탈수로 인해 무기력 해지고 피곤해질 수 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 이를 방지하려면 정기적으로 (또는 대략 30 분에서 1 시간마다) 차가운 물 한 잔을 마셔야합니다. 이렇게하면 신체가 수분을 유지하고 차가운 온도가 주의력을 유지하는 데 도움이됩니다.
팁 : 식수가 정신을 맑게 할만큼 충분하지 않다면 대신 얼굴에 물을 뿌려보십시오.
과일
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신선한 과일은 늦은 밤 에너지 음료에 대한 훨씬 더 건강한 대안입니다. 사과와 같은 과일에는 커피 및 기타 카페인 제품에 혼합 된 설탕 종류보다 훨씬 건강한 천연 설탕이 포함되어 있습니다. 또한 과일의 비타민은 몸 전체에 서서히 방출되어 갑작스런 폭발과는 반대로 지속적으로 에너지를 공급하므로 과일을 먹으면서 제공되는 에너지는 충돌로 이어지지 않습니다.
팁 : 땅콩 버터와 함께 사과를 먹습니다. 견과류의 단백질을 과일에 첨가하면 두 배의 에너지 부스트로 맛있는 간식을 만들 수 있습니다.
