열렬한 콩 먹는 사람으로서 나는 콩이 식사를 만들거나 깰 수 있다는 것을 개인적인 경험으로 알고 있습니다. 일부 레스토랑은 촉촉하고 풍미가없는 콩으로 완벽하게 좋은 타코와 부리 토를 망 쳤고, 다른 레스토랑에서는 콩을 사용하여 일반 부리 토를 감각적 인 것으로 변형했습니다. 모든 콩에 대해 놀라운 일을하는 식당은 Chipotle , 그래서 핀토와 검은 콩 사이를 결정할 때 종종 망설입니다. 나는 그들 각각의 맛을 시험해 보았고, 둘 다 혼자 있고 내 멋진 부리 토 그릇에 모두 섞여있을 때 거의 같은 맛이 난다는 결론에 도달했습니다. 이로 인해 정말 차이가 있습니까?
핀토 콩
핀토 콩 Chipotle 라인을 통과 할 때 일반적으로 고객에게 가장 가까운 밝은 갈색의 콩입니다. 에 따르면 치 폴레의 영양 페이지 , 핀토 콩의 1 회 제공량은 약 4 온스로 130 칼로리입니다. 지방 1.5g, 나트륨 210mg, 섬유질 8g, 설탕 1g, 단백질 8g이 있습니다. 핀토 콩에는 비타민 C, 칼슘 및 철분.
검은 콩
이름에서 짐작할 수 있듯이 검은 콩은 검은 색입니다. 그들은 핀토 콩보다 약간 작은 경향이 있지만 같은 질감을 가지고 있습니다. Chipotle의 웹 사이트 검은 콩 1 인분은 4 온스로 130 칼로리라고합니다. 총 1.5g의 지방, 210mg의 나트륨, 22g의 탄수화물, 7g의 섬유질, 2g의 설탕 및 8g의 단백질이 있습니다. 검은 콩도 비타민 A, 비타민 C, 칼슘 및 철분을 포함합니다.
하나가 더 낫습니까?
미국 심장 협회에 따르면 , 모든 종류의 콩을 식단에 포함 시키면 혈액과 콜레스테롤을 개선하는 데 도움이되며 잠재적으로 심장 질환의 가능성을 낮출 수 있습니다. 연구 결과가 현재 결정적이지는 않지만 콩의 항산화 제와 섬유질은 특정 유형의 암에 대한 암 예방 식품으로 만들 수 있습니다. 콩 연구소 대장 암, 유방암 및 전립선 암을 콩 섭취를 통해 예방할 수있는 유형으로 명명했습니다.
때에 온다 영양 사실 , 핀토 빈과 검은 콩은 꽤 비슷합니다. 각각 4 온스의 지방, 칼로리, 나트륨 및 단백질 함량이 동일합니다.
따라서 다음에 Chipotle에서 주문할 때 정말로 생각해야 할 유일한 것은 하나가 다른 것보다 맛이 좋다고 생각하는지, 그리고 물론 하나가 사진에서 더 좋아 보일지 여부입니다. 당신의 선택에도 불구하고, 당신이 나만큼 콩을 좋아한다면 당신의 식사는 기억에 남을 것입니다.
