커피는 신의 선물입니다. 나는 그것을 좋아하고, 살고, 숨 쉬고 있습니다. 물론 이것은 카페인 두통의 임박한 파멸을 감당할 수 없기 때문일 수 있습니다. 밤마다 할 일이 거의없는 작은 마을에서 자란 친구와 저는 곧 지역 Dunkin 'Donuts에서 공간을 차지했습니다. 이것이 나의 겉보기에 끊임없는 지루함을 치유하는 동안, 그것은 또한 카페인 중독이라는 새로운 성가심을 가져 왔습니다.
오늘은 대학생이 에세이 단어 수와 마감일 오후 11시 59 분을 저글링하기 때문에 커피는 여전히 내 BFF라고 말할 수 있습니다. 와 그 성가신 금단 두통. 나는 자주 내 돈을 최대한 활용하여 다음 해결책을 얻을 수있는 가장 좋은 장소를 찾고 있기 때문에 퀵 서비스 레스토랑과 인기있는 커피 체인점에서 기본 커피 한 잔에 들어있는 카페인의 양을 비교하는 임무를 시작했습니다.
명심하십시오. 안전한 하루에 섭취하는 카페인의 양 (기본적으로 일반인이 부작용을 경험하기 전에 섭취 할 수있는 양)은 약 400mg .
Starbucks
스타 벅스는 유비쿼터스 표현을 위해서만 많은 대학생들에게 커피 궁전으로 높이 평가됩니다. 내 캠퍼스에만 3 개 이상의 별도 위치가 있습니다. 이러한 가용성으로 인해 하루 중 언제든지 중요한 픽업을 주문하기가 쉽습니다. 그러나 카페인 부서에서는 어떻게 쌓일까요?
결과적으로, 그들의 시그니처 파이크 플레이스 양조주 16 온스 (Grande) 컵은 330 mg 카페인. 그것은 거의 허용 가능한 400mg 섭취량에 도달합니다. 당신의 위치에 따라,이 joe 컵은 당신에게 비용이들 것입니다. $ 2.10 또는 약 $ 2.65 아이스를 선호한다면.
던킨 도넛
오, Dunkin 'Donuts, 모든 것이 나를 위해 시작된 곳. 오랫동안 내가 좋아하는 기억이 자라는 곳 이었기 때문에 믿을 수있는 DD 외에는 아무것도 마시지 않을 것이지만, 아마도 매사추세츠 원주민과 관련이있을 수도 있습니다. 내가 열광적 인 던킨의 애호가가 아니었다면 뉴 잉글랜드는 영원히 나를 피할 것이다. 하지만 제 개인적인 편견은 충분합니다. 실제 커피는 어떻습니까?
히트 쇼 속보, 월터 주니어. 어떤 종류의 음식 만 먹나요?
2016 년 현재 DD는 14 온스입니다. 중간 컵의 커피에는 210 mg 하루 섭취량의 약 절반 인 카페인. 그건 단지 주문시 $ 1.89 (또는 아이스 2.49) , 따라서 약 $ 0.20 더 저렴하고 스타 벅스에 상응하는 액체 에너지 양의 약 2/3를 포함합니다.
맥도날드
미키 D는 다음 번 액상 금을 공상 할 때 가장 먼저 떠오르는 곳이 아닐 수 있지만 이다 아마도 모든 옵션 중에서 가장 접근하기 쉬운 것입니다. 구석 구석에서 맥도날드를 찾는 것을 거의 보장 할 수 있으며 가격이 매우 합리적이라는 것은 해를 끼치 지 않습니다.
로널드의 16 온스. 중간 컵의 커피 운반 145 mg 카페인. 이 특정 라인업의 일부 경쟁사에 비해 크게 보이지 않을 수 있지만 실제로는 여전히 '높은'양의 카페인 . 게다가 단 $ 1.29, 가방 바닥에서 긁어 낼 수 있습니다.
칙필 A
병아리의 아이스 커피는 폭탄입니다. 그들의 바닐라 버전은 그 자체로 yumfest이지만 실제로 원래 블렌드를 이길 수는 없습니다. 초콜렛의 힌트는 평범한 아침 조수 이상으로 전체 시련을 아침 식사 디저트와 같은 느낌으로 만듭니다 (농담입니까? 커피는 항상 있습니다).
그들의 14 온스. 원래 아이스 커피 잔만 담을 수 있습니다. 94 mg 카페인의 2.35 달러 팝이지만 커피를 너무 맛있게 만드는 데 비용이 듭니다.
그래서, 그것은 모두 무엇을 의미합니까?
카페인은 다양한 방식으로 사람들에게 영향을 미칩니다. 당신이 그것에 매우 민감하다는 것을 알고 있지만 여전히 카페인을 갈망하고 있다면, 소량을 제공하는 장소로 가십시오. Chick-fil-A 또는 McDonald 's. Starbucks와 Dunkin 'Donuts는 기본 컵당 더 큰 카페인 충격을 제공하기 때문에 카페인 마니아 (유죄)가 선호합니다.
또한 하루 400mg의 권장 한도를 초과하는 경우 너무 걱정하지 마십시오. 스타 벅스 커피 한 잔 이상을 원하는 것은 건강 범죄가 아닙니다. 궁극적으로 체중에 따라 다르지만 한 번에 40 잔의 커피가 치명적 임 . 직접 계산할 수도 있습니다. 여기 .
완하제를 사용하여 체중을 줄이는 방법
그러나 카페인 치사율은 단순한 카페인 과다 복용과는 매우 다릅니다. 하루에 400mg 이상을 마시는 습관을 들이면 복통, 빠른 심박수 및 불면증 . 커피를 즐기 되, 항상 당신의 몸에 귀를 기울이고 부정적으로 변하면 우리가 가장 좋아하는 '필수품'을 그만 두십시오.
#SpoonTip : 나열된 카페인의 모든 측정치는 언급 된 커피에 따라 다릅니다. 다크 로스트, 블론드 로스트 및 특수 음료에는 위 기사에서 언급하지 않은 다양한 수준의 카페인이 포함되어 있습니다.
