식사 문제는 얼마나 어려울 수 있습니까? 어렸을 때부터 음식을 많이 먹을 수 있다는 자부심이 많았어요. 어른 답게 먹으면 어른이된다는 착각이있었습니다. 그래서 8 살 때 저는 키가 4 피트에 170 파운드 였을 겁니다. 그래요, 맥도날드 (항상 할머니를 웃게 만들었던)에서 2/4 파운드를 먹을 수 있었지만 여전히 배가 고팠습니다.
그 이후로 저는 야채를 더 많이 먹고 내 섭취량을 보는 것과 같이 정말 건강한 변화를했습니다. 나는 매일 운동하고 몇 파운드를 풀 수 있었지만 여전히 음식을 좋아합니다. 사실 제가 가입했을 때 파워 리프팅 클럽 , 날개 먹기 대회가 있었는데 누군가 감히해서 내가 이겼어요.
그러니 망쳐, 난 원하고 사랑 음식을 많이 먹습니다. 그래서 진짜 음식 먹기 도전이 얼마나 어려운지 알아보기로했습니다. 첫 번째 음식 챌린지로 이어지는 내 경험을 바탕으로 한 번도 해본 적이없는 경우 식사 챌린지를 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
제가 다룰 식습관은 여객기의 에어 버스 버거 챌린지 . 30 분 이내에 2 파운드 버거와 1 파운드의 감자 튀김을 먹어야하는데, 시작하게되어 너무 기쁩니다. 하지만 엄청난 양의 버거를 먹으면 재미있을 것 같지만 준비 작업을해야합니다.
저는 1 ~ 2 파운드의 채소, 확장을위한 식사, 매 식사 후 물 1 리터로 시작했습니다. 처음 이틀 동안 나는 두 끼의 큰 식사를 먹은 후 3 일 동안 한 끼의 큰 식사를 정상적인 식사와 함께 먹었습니다. 나는 꽤 확신한다 마살라 무한 리필 뷔페를 최대한 사용하고 있었기 때문에 평생 저를 금지하려고합니다.
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마지막 날에는 내가 어디에 있는지 확인하기 위해 배의 내용을 최대한 활용하겠습니다. Burge Hall의 무제한 샐러드 바에 가서 마을에 갈 계획입니다. 더 이상 먹는 것을 상상할 수 없을 때까지 먹고, 몸이 언제 멈춰야하는지 말해주지 않아서 더 먹어도 안타깝게 먹습니다. 하지만 운동 할 때 근육을 긴장시키는 것처럼 너무 빨리 밀어 붙일 뿐이 기 때문에 토할 때까지 먹지 않을 것입니다.
두 가지 최고의 식사 준비 도구 인 물과 음식을 분석해 보겠습니다. 다른 음식 챌린지 먹는 사람들과 달리 내가 둘 중 하나를 선택하지 않고 둘 다 선택한 이유가 여기에 있습니다.
많은 양의 물을 마셔서 준비하는 것이 합리적입니다. 물은 무료이고 칼로리가 없으며 접근성이 매우 높기 때문에 경쟁적인 먹는 사람으로서 가장 좋은 친구입니다. 안타깝게도 제대로하지 않으면 익사 할 수 있습니다.
나는 신인이기 때문에 마른 땅에서 물에 잠긴 죽음이 좋은 시간이라는 생각이 아니라고 결정했습니다. 나는 매번 큰 식사 세션을 마친 후 1 쿼트부터 시작하여 물 준비 훈련을 천천히 진행했습니다.
빨리 음식을 먹는 가장 좋은 방법은 연습하는 것이기 때문에 음식을 포함하고 싶었습니다. 당신은 원하는 모든 멋진 준비 스타일을 할 수 있지만, 스피드식이의 적절한 연습 메커니즘이없고 뱃속에 단단한 덩어리가 없다면 당신의 수행 능력은 나빠질 것입니다. 그것이 제가 물만 마시고있는 또 다른 이유입니다. 경기 시간 전에 3 파운드의 음식을 먹는 것이 어떤 느낌인지 이해해야 몸이 감당할 수 있습니다.
야 시르 살렘 세계 10 대 핫도그 먹기 대회 중 하나 인는 일주일에 두 번 3 ~ 4 파운드의 브로콜리 나 콜리 플라워를 먹습니다. 내 모든 식사는 매일 권장되는 2,000 칼로리를 초과하지 않도록 대부분 채소를 기반으로합니다.
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이것은 경쟁적인 식사에 대한 최종 발견을 가져 왔습니다. 최고의 것은 과체중이 아닙니다. 그들은 클 수 있지만 낮은 체지방 비율을 운동하고 유지합니다. 배 주변의 지방이 실제로 특정 지점을지나 확장되는 것을 방지합니다.
직접 음식 도전을 준비하고 싶다면 다음과 같은 추가 조언이 있습니다.
음악은 그것을 먹는 동안 놀랍게도 도움이됩니다. 좋은 곡 없이는 들어올 리거나 뛰기 위해 펌프질을 할 수 없으며 식사 연습도 같은 방식입니다. 그것은 당신의 두뇌가 그것에 대해 생각하지 않도록 도와줍니다.
화장실에 갈 횟수를 생각하지 마십시오. 야채와 같은 저칼로리 식품은 섬유질이 많고 물이 1 갤런 정도 큽니다. 소화를 위해 서로를 잘 보완합니다. 난 그냥 말하는거야.
마지막으로, 처음에는 항상 포만감을 느꼈고 정말 먹고 싶지 않았습니다. 그러다 일주일이지나면서 엄청나게 배가 고파지기 시작했습니다. 배가 커질수록 몸은 만족을 요구할 것입니다.
나는 잠자리에 들기 직전에 적어도 1 리터의 물을 마셔서 배고픈 기분을 진정시킬 것입니다. 그러나 그 밤의 배고픔을 조심하십시오. 당신은 냉동실에서 그 어느 때보 다 더 많은 아이스크림을 먹고 싶은 유혹을 받게 될 것입니다.
준비와 배고픔의 고통은 제쳐두고 첫 번째 시도를하게되어 기쁩니다 진짜 먹기 도전 이번 주. 내가 이기면 티셔츠를주고 ... 그들이 나에게 햄버거를 공짜로주지 않길 기다려? 그건 좀 미쳤지 만 그 달콤한 공짜 티셔츠와 자존심 때문에 이겨야 할 것 같아요.
