커피를 마시는 것은 내 일상의 일부입니다. 나는 하루에 2-3 컵 정도를 통과한다.
어떤 날에는 카페인이 다른 사람들과 다르게 영향을 미칩니다. 가거나 가거나 가거나 가끔은 그냥 피곤할 것입니다. 최악은 내가 초초하고 불안해하기 시작할 때입니다.이 글을 쓰는 동안 실제로 커피를 너무 많이 마셔서 불안감이 생깁니다. 커피 흔들림을 멈추는 방법을 알고 싶기 때문에이 글을 좋은 시간에 쓰고있는 것 같습니다.
그렇다면 커피 불안감을 어떻게 없앨 수 있습니까?
크리스티나 김
카페인으로 인한 불안감은 드물지 않습니다. 당신이 얼마나 많이 소비하는지 배 밖으로 나갈 때 발생합니다. 하루에 약 5 ~ 6 잔의 커피를 마시는 것은 카페인 중독으로 간주되고 (음, 뭐) 흔들림과 같은 부작용을 일으 킵니다 (지금 당장). 카페인은 아드레날린 수치를 높이고 고혈압, 땀, 불안감 및 커피를 너무 많이 마시는 것과 관련된 기타 증상을 유발합니다. Gizmodo에 따르면 .
바나나가 불안감을 멈춘다 고 들었습니다. 칼륨 회복에 관한 것. 그러나 NPR 폭로 그 신화와 카페인 쉐이크를 제거하는 가장 좋은 방법은 닳게하는 것입니다. 음, 그럴 시간이 없습니다.
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베키 휴즈
또 다른 신화는 물을 많이 마시는 것이 도움이된다는 것입니다. 기즈모도 그 신화를 폭로하다 , 물 소비가 간의 분자 분해 속도를 높이 지 않는다는 점을 지적합니다.
카페인은 식욕을 억제하기 때문에 커피를 마신 후에도 배가 고프지 않을 수도 있습니다. 나는 항상 아침 조와 함께 음식을 먹으려 고 노력합니다. 그렇지 않으면 배가 괴로울 것입니다. 아침을 거르고 그냥 커피를 마시 러 가면 (가능성은 거의 없지만 똥이 일어난다) 불안을 진정시키는 데 도움이되는 한 가지는 풍성한 식사를하는 것이다.
풍성한 식사는 위장과 소화 기관이 카페인을 흡수하고 분해하는 데 도움이됩니다. Livestrong가 말한 . 오트밀을 먹거나 밥과 콩 한 그릇을 먹거나 파스타 샐러드를 만드십시오. 당신을 채울 모든 것.
니콜 라즐로
제가 시도해보고 효과를 찾은 한 가지는 운동입니다. 불안감을 몸이 에너지를 잃어 버릴 필요가 있음을 알려주는 방식으로 생각하십시오. 달리기, 산책 또는 뛰어 다니는 데 15 분 정도 걸립니다. 여분의 에너지를 태우는 신체 능력을 가속화하여 우위를 점하는 데 도움이됩니다.
불안감을 없애는 가장 효율적인 방법은 과도한 양의 카페인 섭취를 중단하는 것입니다. 하지만 처음에는 커피 쉐이크를 얻지 못할 것입니다. 이제이 글을 작성 했으니 불안감이 (거의) 사라진 것 같습니다. 내 치료법은 오트밀 한 그릇을 먹으면서 격렬하게 입력했습니다.
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