'하루 사과는 의사를 멀리한다'는 속담이 있습니다. 그러나 노부부들의 이야기 외에 우리 건강에 유익한 다른 과일이 있습니까? 저는 제 목소리 선생님의 예의에 따라 바나나 두 개를 먹는 것이 특히 공연 전에 자연스러운 불안 완화제라고 말씀 드리고자합니다. 방법은 다음과 같습니다.
어쨌든 바나나의 대단한 점은 무엇입니까?
델리 사한다 코
글쎄,에 따르면 건강 극단 주의자 , 바나나는 천연 베타 차단제이기 때문에 불안감을 줄여줍니다. 즉, 바나나를 먹으면 아드레날린이 베타 수용체에 결합하는 것을 방지 . 맥박수와 혈압이 모두 감소하므로 영양가있는 바나나 두 개를 먹은 후 다가오는 오디션에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
그들은 칼륨으로 가득 차있어 스트레스 수준을 진정시키는 데 매우 중요합니다.
델리 사한다 코
칼륨 심장 박동을 정상화하고 뇌로 산소를 보내고 신체의 수분 균형을 조절하는 데 도움이되는 필수 미네랄입니다. 하지만 큰 공연 전에 스트레스를 받으면 칼륨 수치 감소 당신의 신진 대사율이 증가함에 따라. 따라서 혈압을 낮추고 불안감을 진정시키기 위해 고 칼륨 바나나가 완벽한 부스트입니다!
그리고 그들은 단백질, 미네랄 및 비타민으로 가득 차 있습니다. 오 마이!
캐서린 베이커
그들은 두 단백질로 가득 차 있습니다. 트립토판 그리고 미네랄 세로토닌을 증가시키는 마그네슘 스트레스 수준과 기분을 이완하십시오. 그리고 그들은 건강한 복용량을 가지고 있습니다. 비타민 B 신경계를 진정시키는 데 도움이되므로 공연 할 때 얼마나 불안해 할 수 있는지 대신 노래에 집중할 수 있습니다.
기본적으로 바나나가 많을수록 좋습니다.
제 음성 교사가 처음으로 바나나 두 개를 먹으라고 조언했을 때 무대 공포증과 불안을 줄여 다가오는 오디션 전에 나는 '진심으로? 그리고 왜 두 개? ' 그러나 나는 두 개의 바나나를 듣고 옆에 큰 덩어리의 땅콩 버터를 얹어 먹었다. 그리고 그날 늦게 뮤지컬 시어터 수업 오디션에 나타 났을 때, 나는 두렵지 않았습니다. 조금은했지만 조금 더 흥분하고 갈 준비가되었습니다. 운 좋게도 저는 수업에 합격했습니다!
그래서 다음에 공연을하거나 시험을 치르려고 할 때 바나나 두 개를 먹고 있는지 확인하세요 약 30 분 전에. 저를 믿으세요, 당신은 실망하지 않을 것이고 당신의 불안 수준은 당신에게 감사 할 것입니다.
