우리 모두 거기에있었습니다.
자정이고 PCL (지난 5 시간 동안 있었던 곳)에 있고 내일 모레 결승전에 대해 놀라고 있습니다. 지금 쯤이면 스트레스, 불안, 잘해야한다는 압박감이 기분에 영향을 미치고 있습니다. 당신이하고 싶은 것은 공부를 그만 둘 변명을 찾는 것 뿐이지 만 어떻게 든 계속할 힘을 찾아야합니다.
다행스럽게도 그것을 처리 할 음식이 있습니다. 결승전에서 스트레스를 관리하는 데 도움이되는 9 가지 음식 목록이 있습니다.
1) 바나나와 2) 아보카도
Gabby Phi의 여행자 사진
술집에서 주문할 시원한 음료
칼륨은 혈압을 낮게 유지하므로 결승전에서 칼륨이 풍부한 음식을 간식으로 즐기십시오! 바나나와 아보카도는 공부로 인한 스트레스와 불안에 맞서 싸울 수있는 훌륭한 음식입니다.
3) 차
Ana Cvetkovic의 사진
커피와는 달리,이 카페인 음료는 더 불안하고 불안해하지 않습니다.
4) 당근 (생)
바삭 바삭하고 신선한 채소를 먹으면 부진한 기분이 들지 않습니다. 당근이나 브로콜리, 아마 후 무스를 곁들인 것도 좋은 선택입니다.
5) 통밀 프레즐
복합 탄수화물은 자판기가 제공하는 대부분의 간식보다 더 나은 선택이며, 에너지와 기분을 향상시킵니다. 말할 것도없이, 프레즐의 섬유질이 당신을 채울 것이므로 PCL의 조용한 바닥에서 위가 으르렁 거리는 아이가 아닙니다.
6) 물고기
NU Spoon의 Grégoire Durand의 사진
연어, 정어리, 참치와 같은 지방이 많은 생선은 차분하고 시원하며 수집 된 느낌을줍니다. 그들은 심장 건강에 좋은 오메가 -3 지방으로 가득 차 있으므로 생선으로 만든 저녁 식사 시간을 만드십시오.
7) 유제품
특히 잠자리에 들기 전에 우유는 비타민 B, 단백질, 칼슘 및 비타민 D의 놀라운 조합으로 인해 더 편안하게 느낄 수 있습니다.이 모든 요소가 함께 사용하면 긴장된 근육이 완화됩니다. 이동 중에도 간식을 먹고 싶다면 그릭 요거트를 선택하세요. 그건 그렇고, 당신은 들었습니까코카콜라는 새로운 기적의 우유를 만들고 있습니다?
8) 너트
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- Christin Urso의 사진
비타민과 아연이 풍부한 견과류는 면역 체계를 강화합니다. 공부하기 위해 밤에 자고 있었다면, 당신은 스스로를 뛰쳐 나가고 그 악한 감기에 취약해질 수 있습니다.
9) 다크 초콜릿
Sean Koetting의 사진
다크 초콜릿은 우리 몸의 스트레스 호르몬을 줄이는 것으로 알려져있을뿐만 아니라 세로토닌을 방출하는 설탕도 포함하고 있습니다. 이것은 기분이 좋아지고 그 노트를 통해 당신을 얻는 약간의 에너지를 가져올 것입니다.
이 음식이 우리 몸에 미치는 영향에 대한 자세한 내용은 내가 찾은 기사를 참조하십시오. 여기 .
