수박은 완벽한 여름 과일이며 항상 그랬을 것입니다. 수영장에서, 해변에서, 바비큐에서 또는 심지어 부엌에서 수박으로 간식을 먹든, 당신이 알거나 알지 못하는 건강상의 이점이 꽤 있습니다.
1. 몸을 해독합니다.
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수박은 천연 이뇨제이므로 신체가 과도한 체액을 씻어내는 데 도움이됩니다. 이것은 또한 수박이 여름 내내 수분과 건강을 유지하는 완벽한 방법임을 의미합니다.
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2. 건강한 빛을 발하는 데 도움이됩니다.
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수박은 93 %의 물로 구성된 과일입니다. 그 모든 물과 다른 비타민과 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 노화에 대한 견고한 방어와 같은 피부에 긍정적 인 이점이 있습니다. . 수박은 피부의 태양 손상을 방지하고 (자외선 차단제를 바르고 있어야하지만) 보습을하여 젊어 보이게합니다.
3. 암 (및 심장 마비) 예방에 도움이됩니다.
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브라우니의 식물성 기름 대신 무엇을 할 수 있습니까?
토마토, 레드와 핑크 자몽, 구아바처럼 우리가 사랑하는 수박에는 높은 수준의 리코펜이 포함되어 있습니다. . 리코펜은 강력한 항산화 제 역할을하며 신체의 공격적인 화학 물질과 싸 웁니다. 과학자들은 식단에 리코펜을 포함하면 특정 유형의 암과 심장 마비의 위험을 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다.
4. 순환을 조절합니다.
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수박 캔 혈액 순환을 개선하는 적 혈관 이완에 도움 (그리고 리비도!). 수박 껍질에는 아미노산 인 시트룰린이 포함되어있어 아르기닌으로 전환되어 혈액 순환을 개선하고 건강한 심장을 촉진합니다.
5. 염증 감소
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수박에는 항산화 물질과 염증을 줄이는 데 도움이되는 페놀 화합물이 풍부합니다. 수박은 특히 카로티노이드 , 이는 신체의 염증과 유해한 자유 라디칼 감소에 대한 강력한 지지자 . 이 외에도 수박에는 안토시아닌이 포함되어있어 신체의 염증을 최소화하는 데 도움이됩니다.
6. 자연스러운 무드 엘리베이터
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수박이 혈액 순환을 개선하는 것과 마찬가지로 기분을 좋게하는데도 도움이됩니다. 수박은 적 혈관을 이완시키고 섬세한 뇌 조직을 지원하며 신경 세포를 손상시키는 암모니아 입자를 뇌에서 제거하는데도 도움이됩니다. .
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7. 근육통 완화
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수박이 항 염증 식품 인 이유와 마찬가지로, 수박은 근육통 완화제이기도합니다. 영양소와 비타민이 가득한 수박에는 근육통을 완화하고 추가 근육 손상을 예방하는 데 도움이되는 안토시아닌이 포함되어 있습니다. .
