당신을 알아요. 나는 당신의 일상을 알고 있습니다. 아침에 일어나서 운동을하고, 건강을 위해 잠바 주스를 마 십니다. 오해하지 마십시오. 난 거기에 가본 적있어. 나는 '건강한'스무디의 함정에 빠졌습니다. Jamba Juice는 신선한 주스와 유기농 농산물을 저장하는 것으로 묘사되지만 실제로는 설탕으로 가득 찬 숨겨진 함정입니다.
간단히 말해, 스무디에는 두 가지 유형의 설탕이 있습니다. 과일에는 자연적으로 생성되는 설탕이 있고, '초콜릿 무드베이스', '파인애플 셔벗', '애플-딸기 주스 블렌드'와 같은 단어로 위장한 잠바 주스에 몰래 숨겨져있는 추가 설탕이 있습니다.
비록 잠바 주스 영양 성분 자연적으로 발생하는 설탕과 첨가 된 설탕을 구분하지 마세요.이 글에서는 모두 하나로 포장하겠습니다. 이 많은 잠바 주스 (작은 크기!)가 설탕 48g이 들어있는 일반 Twix 바보다 설탕이 많다는 사실을 알고 계셨습니까? 이 설탕은 다른 출처에서 나오고 분명히 Twix 바에는 훨씬 더 많은 설탕이 포함되어 있지만 간단한 스무디가 건강에 해로운 캔디 바보다 설탕이 더 많다는 사실은 여전히 놀랍습니다.
아침 식사는 오늘의 최고의 식사입니다
더 이상 고민하지 않고 일반 Twix Bar보다 설탕이 많은 7 개의 작은 Jamba 주스가 있습니다.
1. 초콜릿 무드 스무디
jambajuice.com의 사진 제공
77g의 설탕이 함유 된이 스무디는 운동 후 회복 음료가 아닌 달콤한 간식입니다. 하루에 단 10g의 설탕을 첨가하도록 권고하는 새로운 USDA 지침에 따라이 스무디는 그 이상입니다. 여기에 첨가 된 재료로는“초콜릿 무드베이스”가있다. 초콜릿 무드베이스 란 무엇이며 무엇이 포함되어 있습니까?
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2. 바나나 베리 스무디
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'바나나 베리 스무디'를 듣고 건강하다고 생각하십니까? 바나나 베리 스무디에는 사과-딸기 주스 블렌드, 무 지방 프로즌 요거트, 라즈베리 샤베트가 포함되어있어 총 59g의 설탕이 들어 있습니다. 아이스크림과 프로즌 요거트를 곁들인 이것은 확실히 건강한 스무디가 아닌 디저트입니다.
3. 복숭아 즐거움 스무디
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나는 맛있는 Peach Pleasure에 빠진 죄를 범했습니다. 이 나쁜 소년을 한 모금 마시고 나는 해변에 앉아 한 손에는 책을, 다른 한 손에는 Peach Pleasure를 기억합니다. 말할 필요도없이, 제가 좋아하는 '건강한 스무디'에 오렌지 샤베트와 복숭아 주스 블렌드가 포함되어 있고 총 53g의 설탕이 포함되어 있다는 사실에 충격을 받고 약간 실망했습니다. 거짓말은 안 할 텐데이 스무디를 가끔씩 먹어 볼게요.
4. PB 초콜릿 사랑
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이 스무디는 '전체 식품 영양 스무디'카테고리에 속하지만 설탕 53g과 신비한 '초콜릿 무드베이스'가 들어 있습니다. 건강에 좋은 지방과 당분을 모두 함유하고있는 바나나와 땅콩 버터가 들어 있지만,이 신비한“초콜릿 무드베이스”는 설탕을 모두 쌓아 올린 것 같습니다.
5. 알로하 파인애플 스무디
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위의 PB 초콜렛 러브 스무디와 비교하면“알로하 파인애플 스무디”라는 이름의 스무디는 설탕이 조금 적을 것이라고 생각할 것입니다. 잘못된! 이 스무디에는 PB Chocolate Love보다 14g 더 많은 설탕이 포함되어 있습니다. 파인애플 셔벗과 파인애플 주스와 관련이있을 것입니다. 알로하 파인애플 스무디에는 실제 파인애플도 없지만 신선한 딸기, 그리스 요구르트, 바나나가 있습니다. 그래도 설탕 67g을 조심하십시오!
6. 말차 그린 티 블래스트 스무디
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우동과 소바의 차이점은 무엇입니까
우리 모두는 녹차 또는 말차 (일본인이 부르는 말)가 지방 연소와 체중 감소에 얼마나 좋은지에 대해 듣습니다. 하지만이 스무디가 체중 감량에 도움이된다면 놀랄 것입니다. 무 지방 냉동 요거트, 얼음, 두유, 말차 만 포함 된이 스무디에는 영양소가 거의없고 설탕이 57g에 불과합니다. 스무디를 찾을 때 첨가 된 모든 설탕이 아닌 천연 설탕을 섭취하십시오.
7. Razzmatazz 스무디
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Razzmatazz, razzmatazz. 혼합 베리 주스 블렌드 및 오렌지 셔 버트와 같은 숨겨진 설탕 폭탄으로 가득 찬 설탕이 가득한 스무디의 재미있는 기발한 이름입니다. 이 목록 아래로 이동하면서 테마를 느낄 수 있습니까? 일반적으로 설탕이 48g 이상인이 모든 스무디에는 작은 16 온스 컵에 많은 양의 주스, 셔벗, 냉동 요구르트가 담겨 있습니다. 스무디를 선택할 때 설탕 폭탄을 조심하는 것이 매우 중요합니다.
이러한 점을 염두에두고 Jamba Juice에서 더 건강한 옵션을 선택하기 위해 최선을 다하세요. 가끔씩 약간의 치료를받는 것은 괜찮습니다. 그러나 설탕이 식단에 스며들게하는 교활한 방법을 알고 있어야합니다.
