항상 맛있는 감자 칩이 왜 그렇게 중독성이 있는지, 왜 하나만 먹는 것이 불가능한지 궁금한 적이 있습니까? 글쎄요, 당신을위한 답이 있습니다.
감자 칩은 '매우 맛있습니다' 즉, 건강에 해로운 지방, 나트륨 및 설탕의 삼중주가 엄청나게 많이 포함되어 있습니다. 이 고도로 가공 된 간식을 섭취 할 때 개인은 알코올, 니코틴 및 코카인을 사용하고 남용하는 인간이 경험하는 안도감과 유사한 쾌락 또는 완화 감각을 추구합니다. 이것은 일정량의 지방과 당분의 소화에 대한 반응으로 발생하며, 이는 즐거움을 제공하는 아편 유사 제의 방출을 가능하게합니다.
그러나 두려워하지 마십시오. 당신의 삶에서이 완벽하게 바삭 바삭한 간식을 완전히 생략 할 필요는 없습니다. 여기서 핵심은 가공 된 감자를 영양이 풍부하고 식욕을 돋우는 홈 메이드 야채 칩으로 대체하는 것입니다. 여기에 7 가지 대안이 있습니다.
1. 스위스 차드
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이 야채는 영양분이 풍부하고 지방이 적습니다. 짭짤한 것을 갈망하거나 바삭 바삭하고 싶을 때 만드십시오. 근대에는 혈액 수치를 조절하고 소화를 개선하며 면역 체계를 강화하는 능력 . 당신의 것을 이렇게 만드십시오.
2. 사과
Christine Pritula의 사진
사과는 당신에게 더 하얗고 건강한 치아 , 알츠하이머 및 파킨슨 병으로부터 보호하고 모든 종류의 암을 억제하며 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄이십시오. 더 말할 필요가 있습니까?
세 가지 재료 만 있으면 간식을 먹을 수 있습니다.여기에서 확인하세요.
3. 당근
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사과 식초 한 스푼에 몇 mg
'당근'과 '카로틴'이 그토록 비슷하게 들리는 데에는 이유가 있습니다. 중간 크기 당근 한 개에 들어있는 높은 수준의 베타 카로틴은 일일 권장 비타민 A 섭취량의 210 %를 제공 할 수 있습니다.
휴대 전화 나 노트북을 보며 보낸 모든 시간을 보충하고 다음을 시도해보세요. 매운 구운 당근 칩 .
4. 케일
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케일은 영양이 풍부하여 세계에서 가장 건강에 좋은 식품 목록에 올랐습니다. 건강한 피부, 머리카락 및 뼈를 찾고 있다면 케일이 당신을 보호 해줍니다. 케일 운동에 참여하고 시작하십시오.이 레시피.
5. 순무
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감귤류에서 물러나십시오. 이 구근 뿌리 채소 매일 필요한 비타민 C의 54 % (섬유질 2g, 단백질 1g 포함)를 제공합니다.
당신의 삶을 꾸미세요 이 레시피 바삭한 카레 순무 칩.
6. 호박
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컵당 평균 약 19 칼로리 (얇게 썬 것) 인이 야채는 섬유질, 칼륨, 비타민 C 및 A, 마그네슘의 높은 공급원입니다. 유기적 사실 또한 주키니는식이 섬유의 가장 좋은 공급원이며 장기적으로 몸을 최상의 상태로 유지할 수 있다고 주장합니다.
시험 이 레시피 풍미가 가득하고 완벽한 양의 크런치가있는 구운 주키니 칩에 적합합니다.
7. 고구마
Sean Koetting의 사진
아직 감자를 놓을 준비가되지 않았다면 고구마가 영양 펀치 . 그들은 일반 감자보다 전체 영양소 함량이 높고 칼로리가 적습니다.
시험이 레시피가볍고 풍미 가득한 간식을위한 고구마.
#SpoonTip : 서두르세요? Spoon은이 모든 채소 칩에 대한 레시피를 한곳에 모았습니다.
