좋아하는 정크 푸드에 대한 13 가지 건강한 대안

때때로 건강에 좋은 음식은 특히 정크 푸드와 비교할 때 잎과 먼지 같은 맛이납니다. 그러나 건강한 식생활에는 많은 이점이 있습니다. Spoon University에는 대안이 있습니다. 당신의 갈망에 굴복하되 바꾸고 멈추지 마십시오. 다음은 우리가 가장 좋아하는 정크 푸드에 대한 우리가 가장 좋아하는 건강 식품 목록입니다.

1. 감자 칩

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감자 칩 한 봉지에 손을 대는 대신 케일 칩을 사용해보십시오. 좋아요, 우리는 그것을 인정합니다 우리는 케일의 열렬한 팬이 아닙니다 ,하지만 케일 칩 꽤 좋습니다. 또는 케일이 없으면 야채 (또는 과일)를 많이 사용하여 야채 칩 .

2. 감자 튀김

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감자를 튀기는 대신 시도해 보는 건 어떨까요? 코코넛 오일에 굽고 ? 모든 코코넛 오일의 건강상의 이점 바삭하고 바삭한 식감을 제공하는 동안. 좋은 감자 튀김은 모두 튀겨 야한다고 누가 말 했나요?

3. 맥앤 치즈

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주황색 물건은 상자에 버리고 당신 만의 것을 만드세요 팔꿈치 마카로니 대신 버터 넛 스쿼시를 추가합니다. 그것은 당신의 맥 & 치즈에 더 많은 질감과 단맛을 줄 것입니다.

4. 캔디

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단 것을 갈망한다면, 단맛을 만족시킬 천연 설탕이 많이 함유 된 과일을 드십시오. 시험 겨울 왕국 포도 , 몇 주 동안 지속됩니다. 다 떨어지면 얼어 붙은 수박을 막대기에 꽂아 두세요. 손 전체에 떨어지지 않아 끈적 거리지 않습니다.

5. 피자

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배달 피자는 최고의 대학생 편의 음식이지만 저렴하고 만들기 쉬운 발견되지 않은 건강 피자 요리법도 많이 있습니다. 피자 한입 만들기 서양 호박, 미니 피자 가지 또는 버섯, 또는 피자를 콜리 플라워 크러스트 식단에 채소를 추가하고 탄수화물 섭취를 줄입니다.

6. 아이스크림

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아이스크림은 훌륭하지만 너무 많이 먹는 건 그리 놀랍지 않아요 . 매 끼니마다 아이스크림을 먹는 대신 비건“아이스크림” 블렌딩 된 냉동 바나나와 몇 가지 다른 재료로 만들어졌습니다. 다양한 변형이 있으므로 결코 질리지 않을 것입니다.

7. 파스타

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식단에서 파스타를 잘라낼 수 없다면 스파게티 스쿼시로 대체하십시오. 호박의 식감이 마음에 들지 않으시면 직접 파스타를 만들어보세요. 나선 화기. 이제 즐길 수 있습니다 발사믹 버터 소스를 곁들인 펜네 파스타 죄책감없이.

8. 팬케이크

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당신은 B-A-NAN-A-S로 갈 것입니다. 슈퍼 쉬운 팬케이크 레시피 . 두 가지 재료 만 필요하고 그중 하나는 바나나입니다! 바나나를 사용하면 팬케이크에 단맛이 더해 지므로 그 위에 메이플 시럽이 필요하지 않습니다. 팬케이크 게임을 바꾸고 싶다면 다음을 만들 수도 있습니다. 바나나 귀리 팬케이크 이른 아침 에너지 부스트를 위해.

9. 푸딩

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배달 피자는 냉장고에서 얼마나 오래 지속됩니까?

아몬드 밀크에 담근 치아 씨드가 좋아하는 푸딩만큼 맛이 좋다고 생각하지 않는다면, 밤새 귀리를 쉬게하고 이것을 시도해보십시오. 치아 시드 푸딩 . 증거는 말 그대로 푸딩에 있습니다.

10. 쿠키 도우

The Cookie Dough Cafe의 사진

날달걀을 먹음으로써 살모넬라 균에 걸릴 위험이 있더라도 쿠키 반죽이 쿠키보다 더 좋을 수 있습니다. 운 좋게도 Spoon University에는 베이킹이 없습니다. 비건 쿠키 도우 바이트 레시피 밀가루를 귀리와 병아리 콩으로 바꿉니다. (걱정하지 마세요. 병아리 콩 맛도 안나요!)