들어오는 신입생은 어떤 희생을 치르더라도 신입생 15를 피하는 것을 목표로 삼습니다. 그들은 식당에서 최선의 결정을 내리고 기숙사의 전자 레인지에서 저칼로리 냉동 식사를 채찍질하고 합리적인 운동 일정을 고수하려고 노력합니다. 신입생에 들어가는 일부는 체중 감량 목표를 가질 수도 있습니다. 내 목표는 그 반대였습니다.
고등학교 3 학년 때 일련의 이벤트가 과도하게 운동을 시작했습니다 강박 적으로 말할 수 있습니다. 저는 방과 후 매일 3-6 마일을 달리고 CrossFit을하고 거의 쉬는 날도 거의 없었습니다. 설상가상으로 나는 소비하는 칼로리의 양을 늘리지 않았습니다. 몇 달 후 나는 이미 여자 선수 트라이어드 , 그리고 어느 날, 심장 박동수가 분당 36 회로 위험 할 정도로 낮게 떨어졌습니다.
나는 습관이 시작된 지 두 달 후인 5 월에 의사에게 진료를받을 때까지 체중이 얼마나 줄 었는지 몰랐습니다. 나는 110 파운드, 5 피트 6 인치, 나의 BMI ( 체질량 지수 )은 17.75입니다. 18.5 미만의 BMI는 저체중으로 간주됩니다. 처음에는 몸무게도 무겁지 않았기 때문에 15 파운드가 넘게 줄었고 생리가 중단되었습니다. 내 의사는 120 파운드가 내 건강을 회복하기위한 합리적인 목표라고 말했습니다. 체중 감량은 내 의도가 아니었지만 현재 생활 방식이 너무 편해서 운동을 그만 두었습니다.
체형이 다르기 때문에 날씬해 져도 문제가 없지만, 나는 건강한 날씬하지 않았습니다. 더 이상 생리 기간을 갖지 않는 것 외에도 머리카락이 빠지기 시작했고 내 엉덩이 나 흉곽과 같은 신체 뼈 부분이 매우 쉽게 멍이 들었습니다. 가끔 잠을자는 것이 아팠고, 카운터에 엉덩이를 두드리면 부러 질 것이라고 확신했습니다.
최악의 상황은 나에게 아주 가까운 사람들이 내가 얼마나 날씬해서 나를 안는 것을 두려워한다는 말을 들었다. 날 죽였어.
Jackie Kuczynski의 사진
그해 여름에 영양사를 만나는 데 동의했지만 몸무게가 몇 파운드 밖에 안 나왔습니다. 식사를 할 때 꼭 머물러야하는 편안한 지대가 있었는데, 매일 운동해야 할 것 같은 느낌이 들어서 생각했던 것보다 체중 증가 목표를 달성하기가 더 어려웠습니다.
대학을 떠날 때였고 부모님에게 작별 인사를하면서 살이 찌기 위해 최선을 다하겠다고 약속했습니다. 나는 학기를 가장 강한 의도로 시작했지만 대학 생활에 적응하는 광기 때문에 진도가 더 늦어졌습니다.
식당 음식 때문에 부모님에게 식사 계획을 안달라고 애원했기 때문에 나는 혼자서 음식을 만들었습니다. 매일 운동하는 것 외에도 저는 주 전체에서 유일한 언덕 중 하나라고 확신하는 곳을 걷고있었습니다.
나는 부모님에게 솔직했고 7 파운드를 더 잃었다 고 말했습니다. 저는 103 살이었고 추수 감사절 휴가를 위해 집으로 돌아 왔을 때 사람들이 주목했습니다. 저의 옛 코치,지도 카운슬러, 선생님들 모두 저를 몇 달 만에 처음 본 지 1 분 만에 제 몸무게에 대해 언급했습니다.
내가 정말 그렇게 작았나요? 나 자신에게 물어봐야했다. 거울을 보았을 때 너무 마른 소녀는 보이지 않았습니다. 나는 너무 얇지 않고 너무 뚱뚱하지 않은 것에 대해 꽤 만족했습니다. 내가 경험하고있는 것이 내주의를 끌었다 신체 이형 장애 .
내 경우는 달랐다. 사소한 결점을 찾아 정신적으로 과장하는 대신 내 마음은 큰 결점을 무시하고 있었다. 문제는 여전히 똑 같았습니다. 나는 다른 사람들이 보는 것과는 다른 것을보고있었습니다.
내가 필요로하는 변화를 문자 그대로 볼 수 없었을 때 필요한 체중을 늘리기위한 인센티브를 갖는 것이 훨씬 더 어려웠습니다.
1 학년을 마치고 많은 것을 겪었고 수많은 교훈을 배웠기 때문에 여름을 나에게 집중하고 건강 회복을 포함하여 나 자신의 최고의 버전을 만들기로 결정했습니다. 나는 내가 독립적 인 사람이라고 생각하는 것을 좋아합니다. 나는 항상 스스로 문제를 해결하고 싶습니다. 그러나 지금은 결과를 보여주지 못한 것을 시도 할 때가 아니 었습니다.
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나는 그가 내 삶에 두신 사람에 대해 매일 하나님 께 감사합니다. 체육관의 트레이너 중 한 명이 항상 친절했고 우리는 항상 좋은 대화를 나눴습니다. 어느 날, 내 직감에 내가 겪고있는 일에 대해 그에게 개방하라고했습니다. 그는 내가 시간이 지남에 따라 얼마나 날씬해 지는지, 휴식을 마치고 돌아 왔을 때의 습관을 눈치 채면서 한동안 나를 염려하고 있었다. '좋아요, 또 하나.'나는 처음에 스스로 생각했지만 그가 나를 판단하기 위해 거기에 없다는 것을 알았습니다. 그는 나를 돕기로 결심했습니다.
나는 즉시 Mark와 훈련을 시작했고 그는 시간을 낭비하지 않았습니다. “달리지 않고, 하루에 세 번의 단백질 쉐이크를하고, 그렇게 깨끗하게 먹지 마십시오. 아이스크림 좋아하세요? 매일 먹어라.” 나는 다음 달에 모든 것에 대해 우리 세션 동안 Mark에게 문을 열어 보냈고 그는 단지 나를 이해하고 왜 내가 한 일을했는지 이해하는 것처럼 보였습니다. 그는 저에게 매우 기본적인 신체 구축 기술을 가르쳐 주었고 매일 모든 운동과 모든 음식을 기록했습니다.
학교를 떠날 때까지 나는 5 파운드 나 늘었다. 마크는 내가 12 월에 집에 돌아 왔을 때 몸무게가 얼마인지 물었고 나는“120 파운드”라고 자신있게 대답했다. 4 개월 만에 12 파운드를 늘릴 수 있었지만 달성 할 수있는 것처럼 보였지만, 1 학년 때 체중을 관리하는 것이 얼마나 어려웠는지 상기시켜 드리겠습니다. 그는 나에게 눈썹을 들었지만 나는 귀에 대고 미소를 지으며“조심해”라고 말했다.
나는 몇 년 동안 그렇게 많은 자신감을 발산하지 않았습니다. 새 아파트로 이사하고 벽에 목표 무게를 적었습니다. 2 주마다 새로운 목표 체중을 작성했습니다. 보통 1 ~ 2 파운드 정도였습니다. 나는 내 룸메이트가 내 의도를 알고 있는지 확인했습니다. (이 문제에 대해 계속 듣고있는 내 룸메이트에게 외쳐라.
학기는 순조 롭지 않았지만 놀랍습니다. 약 한 달 후, 내 오랜 친구 중 한 명이 나를 쳐다 보더니 망설임없이 말했다.“재키, 이제 건강 해 보여요. 정말 자랑 스럽습니다.” 학기 내내 이런 말을 듣고 마음이 따뜻해졌습니다. 누군가가“너무 근육질 같아 보인다”,“팔이 놀랍다”고 말할 때마다 운동 후 땅콩 버터 한 스푼을 더 먹어야했다.
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제 '팔과 어깨가 너무 튼튼해서'체육관에서 피트니스 수업을 가르치는 지 물었던 소녀에게 소리 쳐주세요. 아마도 언젠가.
몸무게를 측정 할 때마다 어머니와 아버지 마크에게 전화를 걸었습니다. 전화를 통한 축하 행사는 저에게 큰 동기가되었습니다. 1 파운드 만 늘려도 거의 눈물을 흘릴 것입니다. 흥미 진진했습니다.
프로스팅과 아이싱이 똑같아요
한 달 후, 내 하이 웨이스트 반바지가 엉덩이에 맞지 않았고 새 브래지어를 사야했습니다. (분명히 내 몸무게는 모든 여자들이 원하는 곳으로 가고있었습니다). 한 쌍의 레깅스를 찢었지만 두 쌍의 스판덱스가 다시 맞기 시작했습니다.
엉덩이의 통증과 끊임없는 멍이 사라졌고 건강해 보이고 느꼈으 며 생리가 돌아 왔습니다. 이것은 나에게 큰 일이었고 나는 엄마에게 울면서 전화를 걸어 절친한 친구에게 소리를 지르고 꽉 쥐 었다고 말했습니다.
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추수 감사절이 다가 왔고 엄마가 나를 찾아 왔고 그녀가 가장 먼저 말한 것은 내가 멋지고 건강 해 보인다는 것이었다. 그녀는 그 방문 기간 동안 제가 평생 그렇게 많은 음식을 먹는 것을 본 적이 없으며 그것을 좋아한다고 여러 번 말했습니다. 나는 그녀 앞에서 자신있게 몸무게를 쟀고 몸무게는 117 파운드였다. 3 개 더 남았습니다.
결승전 주간이 끝나고 내 가장 친한 친구와 룸메이트 몇 명이 도서관에서 나와 대화를 나누었습니다. 그들은 나에 대해 얼마나 자랑스럽고 내가 얼마나 멋진 지 말해 주었다. 내가 말할 수 있었던 것은 그들이 그곳에서 나에게 말한 것에 대해뿐만 아니라 학기 내내 감사하다는 것뿐이었습니다. 오전 2시에 아이스크림을 먹고 멕시코 음식으로 얼굴을 채우고 대신 껴안고 휴식을 취하도록 강요 한이 소녀들은 체중 증가에 큰 도움이되었습니다.
집에 갈 시간이었다. 어떤 청바지를 챙길 지 결정할 때, 나는 인상적인 홉핑과 흔들기를해서 허벅지 위로 가져 가야했습니다. 불만은 없습니다. 이것은 학기 내내 나의 투쟁이었고 나는 그것을 좋아했습니다.
기본적인 보디 빌딩과 깨끗한 식사를 많이해서 내가 오늘있는 곳에있게되었습니다. 매일의 단백질 쉐이크, 땅콩 버터 (또는 다른 건강한 지방)의 여분의 스쿱, 그리고 내가 갈망하는 모든 것의 여분의 도움은 내 몸을 복구하고 재건 한 다음 연료를 공급했습니다. 오해하지 마세요. 아이스크림 여러 스쿱이 확실히 허용되고 권장되었지만 여전히 그렇습니다.
그 4 개월 동안 제 몸무게에 대해 많이 생각했습니다. 나는 내가 그것을 얻고 있다는 것을 알고 있었다 – 저울과 내 옷이 증거 할 수 있었다. 체중이 17 파운드 늘어난 것은 체중이 많이 늘었고 주변 사람들에게는 눈에 띄었지만 거울을 보지 않고 착용하는 것을 보지 못했습니다.
매 파운드마다 나는 항상 똑같은 자기애로 나를 바라 보았다. 배는 평평했고 다리는 점점 커졌지 만 여전히 마른 상태였습니다. 한때 팔꿈치보다 윗팔이 얇 았고 갈비뼈가 사방, 특히 등이 보이곤했습니다. 이제 그 부위는 근육과 건강한 지방층으로 축복 받았습니다. 무거워 지더라도 나 자신을 다르게 보지 않는다는 것을 스스로 증명했다.
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사실, 17 파운드 더 무거운 체육관에 들어가서 나는 자신감을 가지고 빛나고 있었다. 나는 피부와 뼈이기 때문에 사람들이 나를 쳐다 보는 느낌이 들지 않았다. 외모에 차이가 있다고 확신하지는 못했지만“이제 자신이 17 파운드를 뺀다 고 상상 해보세요.” 거울을 보니 저를 강타했습니다.
그래서 과거에 제가이 무게를 쓰지 못하게 한 것은 무엇입니까? 이것이 바로 Mark가 들어오는 곳입니다. 저는 제가 성취하고자하는 것이 무엇인지 알고 있고 지식을 제공하고 제 멘토가 될 용의가있는 사람이 필요했습니다. 사람들은 당신이 그들을 만날 때 그들이 누구인지 알게 될 이유 때문에 당신의 삶에 들어갑니다.
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집에 돌아 왔을 때 체육관으로 돌아 갔고 Mark가 킥 스타트 한 골을보고 싶었습니다. 나는 그가 거울에서 나를 쳐다보고있는 것을 보았고, 나는 돌아 서서 그의 팔을 향해 달려 가서 그를 가장 강하게 안아 주었다. '당신은 대단해 보여요, 당신이 너무 자랑 스럽습니다.' 나도.
